Zbavit se stydlivosti nebo podrážděnosti, stát se veselejším nebo pozornějším – touha něco v sobě proměnit pravděpodobně dříve či později navštíví každého. Můžeme se stát jinými. Ale do jaké míry?
„Když jsem byla mladá, byla jsem veselá a statečná, opravdová dobrodruhka,“ vzpomíná 45letá Natalia. „Skákala jsem s padákem, stopovala, trávila noci pod širým nebem. Teď jsem jiná – klidná, domácká. Už nehledám vzrušení, zaměstnávám se rodinným životem, péčí o děti. Dívám se na videa z těch let, nemůžu uvěřit, že ta divoká holka jsem já.“
Dramatické nebo sotva znatelné změny v charakteru, životním stylu a aspiracích se u každého vyskytují neustále, i když si jich ne vždy všimneme. Koneckonců, osobnost není daná, ale „proces neustálého sebeurčení ve světě“, jak řekl psycholog Alexej A. Leontiev 1 . Snažíme se něco dělat, děláme chyby a učíme se je opravovat, nacházíme smysly a měníme cíle. Zkoušíme si nové role a náš charakter se také trochu mění.
Výzkumy ukazují, že osobnostní rysy se v průběhu života nejčastěji vyvíjejí směrem, který je žádoucí pro nás i naše okolí. Psychologové z Houstonské univerzity se amerických teenagerů ptali, co si myslí o svém charakteru, a o 50 let později položili stejným účastníkům stejné otázky 2. Co se změnilo? Ukázalo se, že účastníci průzkumu se časem stali klidnějšími, zodpovědnějšími a vstřícnějšími – natolik, že změny byly pro ostatní jasně patrné.
Žábo, nevař se!
Co dělat, když nás okolnosti změní a nové trendy, kterých si u sebe všímáme, nám moc nevyhovují? „Za pět let klidného života na lukrativní pozici jsem ztratil veškerou vášeň a zvědavost, stal jsem se jako ta uvařená žába, která se postupně přizpůsobovala horké vodě, až bylo příliš pozdě na to, aby se zachránila,“ přiznává šestatřicetiletý Artem, IT specialista. „Zdálo se, že všechno jde dobře, až jsem jednoho dne zjistil, že jsem se sebou i s ostatními strašně nespokojený, ale nemám sílu cokoli změnit. Nejtěžší bylo říct si, že už dlouho jdu špatným směrem!“
Abychom mohli začít znovu budovat sami sebe, musíme se nejprve vidět takoví, jací jsme. „Jak můžu doopravdy napravit něco, co popírám?“ říká Anna Pham, specialistka v oblasti psychologie volby. „Nemůžu se oddělit od rodičů, pokud si neuvědomím fakt své závislosti.“
Nezávislost nevzniká, když uteču z domova nebo vybuchnu při zmínce o matce, ale když si uvědomím realitu, včetně svého vnitřního stavu. Proč se chovám takto a ne jinak (podráždím se, urazím se, pláču, křičím, mlčím, ale ráda bych mluvila)? Jaká charakterová vlastnost se takto projevuje, v jakých situacích, proč ji potřebuji? „Když si to uvědomím, mohu změnit svůj postoj ke své zvláštnosti a díky tomu se stanu trochu jinou,“ pokračuje Anna Pham. „Nebo mohu změnit situaci a za nových okolností tato moje zvláštnost ztratí svou ostrost. Existuje i třetí cesta: mohu kompenzovat ty projevy, které se mi nelíbí, rozvíjením jiných rysů své povahy.“
Možná se naše „vnitřní žába“ promění v růži, pokud pro ni vytvoříme správné podmínky. „Celé dětství a mládí jsem trénovala a dělala rekordy,“ říká třiadvacetiletá sportovkyně Elena, „nebyl čas se poflakovat nebo si povídat. Nevěděla jsem, jak mluvit o ničem, co se netýkalo plavání, a když mi někdo složil kompliment, tiše jsem zírala do podlahy. Nakonec jsem se rozhodla, že tohle nebude fungovat, a přihlásila jsem se na kurzy herectví. Studuji už měsíc, naučila jsem se dívat lidem do tváře a všímám si, že i ostatním je snazší být se mnou.“
Vždy připraven/a? Kdy připraven/a?
Takže se ukazuje, že můžeme změnit všechno, co chceme? Možná ano, ale jen do určité míry. Je nepravděpodobné, že se ve 30 letech budeme moci přeškolit z laboratorního asistenta na zkušebního pilota, i když se můžeme naučit skákat s padákem. Filozof ponořený do své práce si může rozšířit svůj společenský kruh, ale stane se duší společnosti? Je však nepravděpodobné, že by to opravdu chtěl.
„Jakákoli změna vyžaduje čas (mentální procesy vyžadují zrání), motivaci (pochopení „proč“) a energii, a té je někdy velmi málo,“ vysvětluje Anna Pham. „Pokud jste vyčerpaní a depresivní, nebudete mít dostatek paliva k tomu, abyste začali žít jinak. Pak budete muset nejprve odstranit příčiny deprese a začít obnovovat své síly.“
Kromě toho je připravenost každého k rozvoji jiná – souvisí s osobním potenciálem, poznamenává psycholog Dmitrij Leontyev. Pokud je náš potenciál vysoký, jsme aktivní, zapojeni do dění, schopni jednat bez záruky úspěchu a v obtížné situaci neztrácíme alespoň minimální kontrolu nad tím, co se děje. A tehdy jsme skutečně připraveni na změny. Někdy se ukážou radikálnější, než jsme očekávali: nemění se jednotlivé charakterové rysy, ale osobnost jako celek, takže si jak bývalí známí, tak i my sami myslíme, že jsme se stali někým jiným. Možná se v někoho jiného skutečně měníme.
„Spouštěčem bylo, že jsem se dlouho nevdávala a měla jsem z toho komplexy.“
Timur Solovjov, moderátor programu “Dobré ráno”
„Jakmile se narodíme, začínáme být vychováváni – rodiči, školou, společností. V důsledku toho se často v určitém okamžiku života ocitneme zcela obklopeni touhami jiných lidí, ne našimi vlastními. S věkem jsem začala více naslouchat sama sobě a snažit se dělat to, co opravdu chci, a ne to, co ode mě očekávají ostatní. Toto pochopení nepřišlo hned. Jakýmsi spouštěčem byl fakt, že jsem se dlouho nevdala a měla jsem z toho komplexy – všichni kolem mě vytvářejí rodiny, mají děti a já se s nimi nedokážu sžít. Jasně jsem si uvědomila, že problém je ve mně, a ne v lidech kolem mě. Začala jsem zjišťovat, co se se mnou ve vztazích děje.“
Přečetla jsem si spoustu literatury, spolupracovala s psychology, vyzkoušela různé techniky a metody, dokud jsem nenašla to, co mi pomohlo. Dostala jsem se na úplný začátek, k vzorcům, postojům, které mi byly vštěpovány – jaká bych měla být a jak žít. A to jsem propojila s tím, co opravdu chci. A chtěla jsem žít svobodně, užívat si života svobodného a poměrně bohatého člověka. Když jsem to přijala, doslova jsem znovu objevila sama sebe. A stále se učím.
Sebepoznání je celoživotní, neustálá práce. Není možné říct: „Přestaň, naučil jsem se o sobě všechno a nemám v úmyslu nic jiného měnit.“ Změny v nás se nedějí jednou provždy. Každý den, každá minuta a vteřina je pro nás výzvou, zkouškou, abychom byli sami sebou. Pochopení toho, kdo doopravdy jsem, není konec, ale pouze začátek cesty. Život je jako světlo z filmového projektoru a my jsme obraz zobrazený na plátně. Sami si vybíráme, jaký film to bude.“
Změna pleti
„Za poslední rok se toho tolik stalo!“ žasne třiačtyřicetiletá Marina. „Přežila jsem manželovu zradu, rozvedla se, přestěhovala se do jiného bytu a změnila celý svůj společenský okruh, a to s takovým hněvivým odhodláním, jaké jsem od sebe sama nečekala. Bylo to, jako by dřívější měkká a poddajná Marina zmizela beze stopy.“ V tomto případě mluvíme „o zničení staré identity a vytvoření nové představy o sobě na jejích troskách, tedy o prožití skutečné transformace,“ komentuje jungiánská analytička Jelena Purtovová. „Jedná se o hluboký proces a jakýkoli šok ho může spustit, ať už je to krize středního věku, rozvod, smrt blízkých nebo stěhování. I narození prvního dítěte ničí ženinu předchozí představu o sobě, postupně získává novou identitu – „matka“.
Proces transformace někdy trvá několik let. Představme si ještěrku nebo kraba: jak rostou, svlékají kůži nebo krunýř, protože se dovnitř už nevejdou. Něco podobného se děje i s naším vnitřním světem: „nová zkušenost, která se objevila, nezapadá do naší staré představy o sobě samých,“ vysvětluje Elena Purtovová. „Svlékneme ji a nějakou dobu zůstáváme nazí a zranitelní. Než si pro sebe vytvoříme nový obal, který nás ochrání, musí uplynout čas. Vytvoříme ho, protože znovuzrození je aktivní práce: pochopení sebe sama a přijetí nových, neznámých vlastností, které se nemusí zdát nejlepší a nejvhodnější.“ Úkolem je dát jim prostor, pochopit jejich význam a dovolit jim pracovat pro nás.
Hmatatelné výsledky
Disciplína nebo lehkovážnost, úzkost nebo vyrovnanost. Předpokládá se, že osobnostní rysy se s přibývajícím věkem stabilizují a je obtížné je napravit.
Práce profesora psychologie Brenta Robertse a jeho kolegů z Illinoiské univerzity však ukázala, že osobnost je mnohem tvárnější, než si myslíme. Psychologové analyzovali více než 200 klinických studií, aby posoudili, jak různé typy psychoterapie (někdy s medikamenty) ovlivňují osobnost klientů.
Ukázalo se, že v průměru již po 3 měsících došlo k patrným změnám: účastníci se stali otevřenějšími a společenštějšími a jejich emoční stabilita se ve srovnání s předchozím životem zvýšila přibližně dvojnásobně. Subjekty se navíc postupně stávaly poslušnějšími a svědomitějšími. Mimochodem, analýza ukázala, že tyto změny přetrvávaly ještě dlouho po ukončení psychoterapie. To znamená, že mluvíme o trvalých proměnách, a nikoli o dočasné změně nálady, která se pozoruje při úlevě od příznaků deprese nebo zvýšené úzkosti.
B. Roberts a kol. Systematický přehled změny osobnostních rysů prostřednictvím intervence. Psychol Bull, 143 (2), 2017.
Konstruktor “I”
Můžeme proces transformace zahájit vlastní vůlí? Jungovská analýza takový voluntarismus popírá: pokud v psychice nic zásadně nového nedozrálo, ke změnám nedojde.
Existuje však i jiný úhel pohledu: britský sociolog, autor konceptu tekuté modernity Zygmunt Bauman 3, přirovnává identitu ke konstruktoru, který umožňuje donekonečna experimentovat s formami sebe sama: „Samozřejmě se člověk může pokusit vybrat si jednu identitu, ale kolik dalších, lákavých šíří svých možností a dosud neprověřených, čeká za rohem. Nikdy se s jistotou neví, zda je současná identita ta nejlepší?!“
Dnes si skutečně můžeme změnit zemi, jazyk, povolání, vzhled a dokonce i pohlaví, pokud chceme. Jaký rozsah! Ale to není pro každého. „Absence jakýchkoli hranic motivuje jednoho člověka k rozvoji, ale pro jiného to bude těžká zkouška,“ poznamenává doktorka psychologie Elena Sokolova 4 . „Je dobré, když máme schopnost vnímat něco nového, přehodnotit vztahy a světonázory. Budeme ale schopni se experimentováním vrátit k něčemu trvalému, o čem budeme říkat: ‚Na tom jsem stála a budu stát‘?“
Role a charakterové rysy se mohou měnit, ale pro stabilitu potřebujeme to hlavní, co podporuje naši integritu, ať už je to občanský postoj nebo loajalita k našemu povolání.“ I když se na sebe zlobíme a stěžujeme si na své hloupé chyby, stále existuje ta část našeho „já“, která se cítí skvěle. I ta si zaslouží pozornost.
