Každých 5 minut se na planetě vypijí 2 miliony šálků kávy. Rozmanitost kávových nápojů je dnes dalším důvodem nejen k rozveselení, ale také k vychutnání další nové chuti.
V 21. století většina nastávajících matek nadále vede aktivní životní styl, buduje kariéru a navštěvuje vzdělávací a zábavní akce. Hlavním energetickým pomocníkem během dne je káva a její deriváty.
Je ale možné, aby se těhotné ženy rozveselily obvyklým způsobem? Otázka je relevantní, ale špatně osvětlená. Zkusme přijít na to, jak bezpečné je pít kávu během těhotenství.
Co se smí a nesmí jíst v těhotenství?
Proč může mít nastávající maminka hořkou pachuť v ústech?
Co dělat, když vás v těhotenství pálí žáha?
Co říká věda o nebezpečí kávy v těhotenství?
Vzhledem k rozšířené konzumaci kávy projevila vědecká komunita velký zájem o studium potenciálních negativních účinků kofeinu na lidské zdraví.
Těhotné ženy jsou zvláštní „rizikovou“ skupinou, která vyžaduje specifická doporučení pro každodenní konzumaci kávy. Nebylo však nashromážděno mnoho přesvědčivých vědeckých faktů, které by naznačovaly potenciální poškození nebo bezpečnost oblíbeného nápoje každého.
Výzkum se zaměřil na vliv kombinace rizikových faktorů na těhotenství a vývoj plodu. To znamená, že ve většině analyzovaných skupin se nastávající maminky v těhotenství oddávaly nejen nadměrné konzumaci kávy, ale i alkoholických nápojů a také kouřily.
Nashromáždily se údaje o negativním dopadu vysoké spotřeby kofeinu na průběh těhotenství a vývoj dítěte:
Zneužívání kávy v časném těhotenství je spojeno s častými poruchami chování u dětí do 11 let;
zvyšuje se riziko narození dětí s nízkou porodní hmotností;
u budoucích matek je větší pravděpodobnost vzniku anémie;
větší riziko rozvoje lymfoblastické leukémie a akutní leukémie u novorozenců.
Pokud si žena nedokáže představit svůj život bez kávy, její úplné vynechání může způsobit stres, který naruší normální průběh těhotenství.
Jak stres ovlivňuje vývoj miminka v bříšku maminky, zjistíte v tomto článku.
Existují však také příjemná vědecká pozorování:
pití kávy během těhotenství nezvyšuje pravděpodobnost vzniku rozštěpu páteře u novorozenců;
nedostatek teratogenních účinků kofeinu na plod;
neexistuje žádná souvislost mezi „kávovým“ prvním trimestrem a rozvojem gestačního diabetes mellitus.
Dávejte pozor!
Li J., Zhao H. a spoluautoři ve své metaanalýze zaznamenali vysoké riziko spontánního potratu u matek, které během těhotenství konzumovaly kávu.
Problematika vlivu kávy na průběh a výsledky těhotenství však vyžaduje další výzkum, aby bylo možné s jistotou konstatovat její negativní vliv na růst a vývoj miminka.
Ověřené vědecké informace v přístupné podobě, užitečné tipy ve formátu videolekcí od porodníků-gynekologů, pediatrů a dalších specialistů – to vše na vás čeká v Rodičovské škole Huggies! Podívejte se na video
Jak se herpes přenáší během těhotenství?
Na tuto otázku opět neexistuje jednoznačná a nezpochybnitelná odpověď.
Důležité!
Podle Světové zdravotnické organizace se těhotným ženám nedoporučuje konzumovat více než 300 mg kofeinu denně.
Vědci ze Skandinávie mají ale jiný názor. Jejich studie se zúčastnilo 60 tisíc matek. Ve srovnávací analýze bylo prokázáno, že konzumace kávy v těhotenství nevede k předčasnému porodu, ale snižuje porodní váhu dítěte.
Pokud těhotná žena konzumovala 100 mg denně, pak úbytek hmotnosti jejího dítěte byl v průměru 20–30 gramů.
U novorozence jde o drobnou odchylku, ale autoři dodávají, že v některých případech byl výpadek mnohem výraznější. Vědci si proto nemohou být jisti bezpečností ani 100 mg.
V klinických doporučeních Ministerstva zdravotnictví Ruské federace „Normální těhotenství“ je příjem 300 mg kofeinu denně považován za přijatelný. Ve skutečnosti lékaři raději hrají na jistotu a doporučují omezit konzumaci kávy během těhotenství na ekvivalent 200 mg kofeinu denně.
Dávejte pozor!
Podle Nestlé obsahuje 240 ml černé kávy uvařené v kávovaru 65-120 mg kofeinu a 150 ml instantní kávy 60-85 mg.
Jaký druh kávy byste si měli vybrat během těhotenství?
Komerčně se pěstují dva druhy kávy: 70% Arabica a 30% Robusta.
Arabica obsahuje lipidy a cukry. Dělají chuť intenzivní a kyselou. Robusta obsahuje hodně kofeinu a kyseliny chlorogenové, ale málo lipidů a cukru. Díky tomuto složení má Robusta hořkost, těžké aroma a je velmi povzbuzující.
Těhotné ženy by měly dát přednost zrnům Arabica kvůli nižšímu obsahu kofeinu. Další skvělou volbou je káva s mlékem. Takové nápoje jsou šetrnější k žaludku a je méně pravděpodobné, že způsobí pálení žáhy a toxikózu.
Proč k toxikóze dochází a jak se s ní vypořádat? Zjistěte více o tomto nechtěném těhotenském společníkovi.
Jaké potraviny obsahují kofein?
Zdaleka nejbohatším zdrojem tonizujícího alkaloidu je káva. Nezapomínejte ale, že kofein se nachází i v jiných produktech. Nastávajícím maminkám se doporučuje rozbor složení jídelníčku, aby nepřekračovaly denní příjem kávy v těhotenství.
Mezi produkty obsahující kofein patří:
čaj, zelený i černý (obzvláště silný!);
Stůl. Obsah kofeinu v nápojích
| produkt | Množství nápoje (ml) | Množství kofeinu (mg) |
|---|---|---|
| Šálek vařené kávy | 250 | 95-200 |
| Šálek instantní kávy | 250 | 30-200 |
| Šálek kávy bez kofeinu | 250 | 2-30 |
| Šálek espressa | 30 | 40-75 |
| Šálek černého čaje | 250 | 15-70 |
| Šálek zeleného čaje | 250 | 25-45 |
| Energetický nápoj | 250 | 70-100 |
| Sycený nápoj (jako cola) | 330 | 25-40 |
| Lahvový ledový čaj | 330 | 5-40 |
| Šálek horké čokolády | 240 | 5-10 |
Důležité!
Množství kofeinu v zeleném čaji závisí na stupni zralosti rostliny, principu fermentace a dodatečném zpracování surovin. Proto je třeba se zvláštní pozorností vzdát se obvyklého šálku kávy během těhotenství ve prospěch jiného nápoje, zejména čaje. Abychom nevyměnili šídlo za mýdlo.
Jste připraveni být supermámou? Tento test ukáže
40 týdnů: podrobný průvodce pro každý týden těhotenství
Bezplatné video kurzy pro nastávající maminky v Huggies Parenting School
Nastávající maminky v těhotenství snášejí mnohá omezení. Pro některé ženy je káva malým a příjemným odbytištěm, pro jiné je to závislost a naléhavá potřeba.
Pokud těhotná žena sní o šálku povzbuzujícího nápoje, pak nucené odmítnutí pravděpodobně povede ke stresu a podrážděnosti. To bude mít neméně negativní dopad na dítě. Proto doporučujeme těhotným ženám poradit se s porodníkem-gynekologem.
Při absenci kontraindikací můžete pít kávu během těhotenství v přiměřeném množství a nastávající matka si může dovolit 1-2 šálky svého milovaného cappuccina denně.
Ženám během těhotenství se doporučuje omezit příjem kofeinu na 200 gramů denně na základě potenciálních rizik pro plod. Vliv kofeinu na zdraví matek však nebyl přesně stanoven.
Účel Cílem studie bylo zhodnotit vliv kofeinu na kardiometabolické komplikace během těhotenství, zejména na gestační diabetes, preeklampsii a gestační hypertenzi.
Studovat design
Skupinová studie zahrnovala údaje o ženách z databáze Fetal Growth Studies-Singletons (2009-2013) Národního institutu dětského zdraví a lidského rozvoje (NICHD).
Sekundární analýza zahrnovala 2802 těhotných žen bez chronických onemocnění. Hladiny kofeinu v séru byly měřeny u 2529 žen.
Úroveň spotřeby kávy byla hodnocena od 10. do 13. gestačního týdne a od 16. do 22. gestačního týdne. Hladiny kofeinu v séru byly měřeny od 10 do 13 týdnů.
Jako hlavní koncové body zvažována: diagnóza gestačního diabetu, preexlampsie, gestační hypertenze, hladina glukózy a hladina krevního tlaku.
výsledky
- Průměrný věk účastníků studie byl 28 let.
- Od 10. do 13. týdne těhotenství 41,5 % žen uvedlo pití kofeinových nápojů, polovina z nich konzumovala 1 až 100 mg kofeinu denně, 7 % od 101 do 200 mg denně a 1 % více než 200 mg denně. denně (1 šálek kávy je asi 100 mg kofeinu).
- Od 16. do 22. týdne těhotenství 23,6 % žen uvedlo pití kofeinových nápojů, 68 % konzumovalo 1 až 100 mg kofeinu denně, 7 % od 101 do 200 mg denně a 1 % více než 200 mg denně. ( 1 šálek kávy má asi 200 mg kofeinu).
- Pití kofeinových nápojů mezi 16. a 22. týdnem těhotenství bylo spojeno se sníženým rizikem gestačního diabetu a sníženými hladinami glukózy: 1 mg/den-100 mg/den vs. žádný kofein: relativní riziko, 0,53 [95% CI, 0,35–0,80] a nižší C-reaktivní protein a lipidy.
- Hladiny kofeinu v séru od 10. do 13. týdne byly nepřímo spojeny s hladinami glukózy.
- Mezi užíváním kofeinu a rizikem preexlampsie a gestační hypertenze nebyla žádná souvislost.
Závěr
Umírněná konzumace kofeinových nápojů během druhého trimestru těhotenství je spojena se sníženým rizikem těhotenského diabetu, aniž by to mělo vliv na riziko preeklampsie a gestační hypertenze.
Zdroj: Stefanie N. Hinkle, Jessica L. Gleason, Samrawit F. Yisahak a kol. Hodnocení spotřeby kofeinu a mateřských kardiometabolických těhotenských komplikací. Otevřená síť JAMA. 2021;4(11):e2133401. doi:10.1001/jamanetworkopen.2021.33401.
Všeruská vzdělávací internetová relace
Informace a materiály prezentované na těchto stránkách jsou vědecké, referenční a analytické povahy, jsou určeny výhradně pro zdravotnické pracovníky, nejsou zaměřeny na propagaci zboží na trhu a nelze je použít jako rady nebo doporučení pro pacienta ohledně užívání léků. a způsoby léčby.bez konzultace s lékařem.
Léky, jejichž informace jsou uvedeny na této webové stránce, mají kontraindikace, před jejich použitím si musíte přečíst pokyny a poradit se s odborníkem.
Stanovisko Správy se nemusí shodovat s názorem autorů a lektorů. Správa neposkytuje žádné záruky ohledně stránky a jejího obsahu, včetně, bez omezení, ohledně vědecké hodnoty, relevance, přesnosti, úplnosti, spolehlivosti vědeckých údajů prezentovaných lektory nebo souladu obsahu s mezinárodními standardy dobré klinická praxe a/nebo medicína založená na důkazech. Stránka nepřebírá žádnou odpovědnost za jakákoli doporučení nebo názory, které mohou být obsaženy, ani za použitelnost materiálů na stránce na konkrétní klinické situace. Všechny vědecké informace jsou poskytovány tak, jak jsou, bez záruky úplnosti nebo aktuálnosti. Administrace vynakládá maximální úsilí, aby uživatelům poskytovala přesné a spolehlivé informace, ale zároveň nevylučuje možnost chyb.
