Jak správně připravit vodu s citronem na hubnutí?

Hvězdy na sociálních sítích a právě vaše přítelkyně pravděpodobně nejednou zmínily vodu s citronem. Údajně tento citrusový nektar dokáže odstranit tuk z boků a zbavit se celulitidy. Je ale tento nápoj tak zázračný, jak se vyrábí?

Jak funguje citronová voda?

citrón

Základní složky citronové vody se odrážejí v jejím názvu – jde o obyčejnou vodu smíchanou s citronovou šťávou. Je těžké si představit něco užitečnějšího než vodu, protože je to motorový olej našeho života. Bez něj neprobíhá ani jeden biochemický proces a řada dalších mechanismů.

Žlutý citrus s příjemnou vůní je jedním z nejbohatších zdrojů vitamínu C. Citron tonizuje, dezinfikuje a stimuluje imunitní systém. Toto ovoce také ovlivňuje trávení – látky, které obsahuje, urychlují proces trávení.

Není divu, že se při hubnutí doporučují nápoje na bázi citronu a vody. Urychlení trávení potravy vede k nadměrnému hubnutí. Od citronové vody samozřejmě nečekejte zázraky, je to pouze pomocný prostředek. Pouze soubor opatření sestávající ze sportu, správné výživy a harmonicky sestaveného denního režimu vám pomůže překonat nadváhu.

Neměli byste si ani myslet, že prospěšné budou průmyslové limonády a další tekutiny na bázi citronu a vody, ale s cukrem nebo jinými barvivy a konzervanty. Mnohdy takové nápoje tělu kromě možných problémů nic nepřinesou, natož hubený pas.

Co se stane, když budete měsíc pít citronovou vodu?

Co se stane, když budete měsíc pít citronovou vodu?

Pamatujte, že ne každý může pít citronovou vodu. Pokud máte onemocnění žaludku a střev, měli byste přestat pít vodu úplně, alespoň ji nepít nalačno. Pokud akutní období nemoci uplynulo, můžete pít citronovou vodu pouze po jídle a pečlivě sledovat svůj stav. Samozřejmě, že nejlepším řešením pro jakýkoli chronický stav je vzdát se citronové vody nebo diskutovat se svým lékařem o výhodách a škodách tohoto nápoje pro vás.

Citronová voda není pro každého. Mnoho lidí poznamenává, že nemají rádi kyselou chuť. Než to ale vzdáte, zjistěte, jaký užitek vám může přinést pravidelné pití citronové vody.

READ
Kolik medu můžete nasbírat z jednoho úlu přes léto?

Důvody, proč přidat citronovou vodu do svého běžného jídelníčku

Výhody vody a citronové šťávy jsou vysvětleny jejich prospěšným chemickým složením:

  • Nápoj obsahuje hodně draslíku, hořčíku a vápníku. Společně dobře působí na srdce a zabraňují dehydrataci. Draslík také pomáhá snižovat úzkost a vyrovnávat se se stresem.
  • Citronová voda má protizánětlivé vlastnosti. Zástupy bacilů v cestě nápoje budou zničeny.
  • Díky obsahu vitamínu C v citronu je jeho pití stejně prospěšné pro imunitu vašeho těla.
  • Pokud pijete citronovou vodu nalačno (můžete to udělat pouze v případě, že nemáte žaludeční potíže), bude nápoj pro vaše tělo působit jako jemný energetický „budík“. Citronová šťáva aktivuje gastrointestinální trakt.
  • Citronová voda obsahuje mnoho antioxidantů, které pomohou zachovat vaši krásu po delší dobu.
  • Voda s citronem pomáhá kontrolovat množství, které jíte. Pektin obsažený v nápoji zasytí. Nahraďte své obvyklé svačiny vodou s citronem.
  • A nejdůležitějsí. Citronová voda vám může pomoci zhubnout. Urychluje metabolismus, odstraňuje odpad a toxiny a zlepšuje trávení. Vynikající pomocník pro komplex hubnutí.

Jak správně pít citronovou vodu

Protože už víte, jak je citronová voda zdravá, je na čase zjistit, jak ji správně pít, abyste zvýšili účinnost nápoje.

  • Nepijte najednou více než 200 ml vody s citronem. Přesto je nápoj na bázi kyseliny a jeho velké množství může poškodit žaludek.
  • Pijte vodu na lačný žaludek (pokud nejsou problémy s gastrointestinálním traktem), 30-40 minut před jídlem.
  • Pijte pouze čerstvý, právě připravený nápoj, aby se všechny prospěšné látky dostaly do vašeho těla a neupadly v zapomnění.
  • Citronovou vodu pijte pouze brčkem. Snížíte tak škodlivé účinky kyseliny citronové na vaši zubní sklovinu.
  • V noci můžete pít vodu, zlepší se tím kvalita spánku a v noci dojde k aktivnímu odbourávání tuků.
  • Nejlepší je, když je voda s citronem teplá. Horká voda zničí prospěšné látky v citronu a studená se bude tělu špatně vstřebávat.

Top 7 nejlepších receptů na citronovou vodu

Jednoduchý recept pouze s citronem a vodou rychle omrzí. A přidání dalších přísad diverzifikuje chuť a živiny.

Klasický recept

To je základ a prostor pro vaši kreativitu při výrobě lahodných nápojů na bázi citronu a vody. Ingredience už znáte. Na citronovou šťávu postačí půlka citrusového ovoce a 200 ml běžné čištěné teplé vody.

READ
Jak správně jíst ořechový džem?

S kiwi

Chcete-li zpestřit recept a přidat do něj nové poznámky, vezměte kiwi, mátu, citron a čištěnou vodu. Půlky ovoce omyjeme a nakrájíme na malé kousky, přidáme pár lístků máty a celou hmotu rozetřeme na kaši. Přidat vodu. Výsledný nápoj je nejen velmi zdravý, ale také dokonale zažene žízeň.

S medem

Recept je jednoduchý: do klasického receptu přidejte lžičku medu. Blahodárné vlastnosti citronu a medu společně zlepší vaši imunitu a obohatí vaše tělo o užitečné látky. Nápoj je ideální při nachlazení. Vybírejte pouze přírodní med a používejte pouze teplou vodu – aby se med rozpustil, ale neztratil své blahodárné vlastnosti.

Na zeleném čaji

Uvařte přírodní sypaný zelený čaj a nechte vychladnout. Do 200 mililitrů zeleného čaje přidejte jeden nebo dva plátky citronu a dvě lžičky jablečného octa. Výsledný nápoj by měl být konzumován před jídlem, nezapomeňte ho vypít před snídaní. Jablečný ocet má stejně jako citron všechny potřebné vlastnosti, které vám pomohou zhubnout rychleji a efektivněji.

Vodní sassi

Velmi senzační verze citronové vody, o které jste už určitě slyšeli nebo ji alespoň viděli na fotkách hvězd. K přípravě nápoje budete potřebovat: lžičku drceného zázvoru (můžete použít zázvorový prášek z obchodu), střední okurku (nezapomeňte být čerstvá!), několik lístků máty. Zázvor zalijte vroucí vodou a nechte hodinu louhovat.

Přefiltrujte a vypijte vylouhovanou vodu ve sklenici. Přidejte šťávu z půlky citronu a kolečka okurky. Nechte nápoj louhovat alespoň 15 minut a můžete pít.

Citronová voda s česnekem

Tento recept nebude každému po chuti, ale rozhodně stojí za vyzkoušení. Pijte tento nápoj po celý den a nahraďte jím běžnou vodu. Malá hlava česneku se oloupe a rozdrtí v mixéru spolu s celým citronem. Směs se přidá do litru vody. Tento objem by měl být rozšířen po celý den, střídat pití nápoje s pitím běžné vody.

S kurkumou a skořicí

Kombinace citronu, kurkumy a skořice dokonale pročistí organismus. Pijte sklenici tohoto nápoje ráno na lačný žaludek po dobu dvou týdnů a zaznamenáte změny. Na nápoj potřebujete šťávu ze čtvrtky citronu, půl lžičky kurkumy a stejné množství skořice. Smíchejte všechny ingredience ve sklenici vody a vypijte.

READ
Jak je řepa prospěšná pro lidský organismus?

Citronová voda je váš přítel při hubnutí. Samozřejmě je nutné hlídat konzumované množství, aby nedošlo k poškození zubní skloviny a žaludku. V kombinaci s dalšími přísadami je citronová voda obohacena o další prospěšné vlastnosti. Citronová voda vám pomůže v boji s kily navíc, ale není to životabudič. Pro dosažení trvalých a viditelných výsledků se neobejdete bez sportu, správné výživy a denního režimu.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: