Dnes je návštěva lázní pro mnohé prakticky tradicí. Do sauny si chodí odpočinout, odpočinout si, dát si do pořádku tělo i duši. Časem si ale chci trochu zpestřit návštěvu klasických koupelí a vyzkoušet něco nového Poslední novinkou v tomto odvětví je infrasauna.
Mimochodem, máme jich značný výběr a rozhodli jsme se o pravidlech pro návštěvu infrasaun mluvit podrobněji.
Jak funguje infrasauna?
Abychom zjistili, kdo je vhodný pro infrasaunu, nejprve se seznámíme s její strukturou a mechanismem fungování.
Infrasauna byla vynalezena jako univerzální možnost nahradit klasickou vanu nebo saunu. Skládá se z malé místnosti nebo dokonce kabiny. Malé rozměry umožňují instalaci sauny přímo v domě, ve zdravotnických zařízeních nebo fitness centrech.
Vnitřní obložení a police jsou vyrobeny ze dřeva. Infrazářiče napájené z elektrické sítě jsou instalovány po obvodu místnosti.
Topná zařízení jsou umístěna tak, aby teplota mohla být udržována na stejné úrovni v celé místnosti.
Zvláštností infrasauny je, že IR záření neohřívá vzduch. Jeho energie směřuje do podlahy, stropu a samotné karoserie umístěné v kabině. Tělo se tak rychleji a rovnoměrněji prohřívá zevnitř, stimuluje se oběhový systém, působí blahodárně při kloubních potížích, bolestech hlavy, uvolňují se svaly, zklidňuje se nervový systém.
Infračervené záření přijímané v přiměřeném množství lidskému tělu neublíží. Návštěva infrasauny má ve většině případů pozitivní vliv na celý organismus, působí jako metoda k odstranění toxinů a pomáhá zrychlit metabolismus.
Mechanismus účinku infrasauny je poněkud odlišný od klasické vany či sauny. Proto je systém infrasauny mírně odlišný.
- Před zahájením procedury se musíte osprchovat, očistit pokožku od nečistot a osušit se.
- V kabině je potřeba si sednout nebo lehnout, tělo se tak lépe zahřeje.
- Aplikaci kosmetiky – olejů, peelingů nebo krémů – je ale nejlepší nechat na později. Infračervené paprsky blahodárně působí na čistou pleť. Jejich dopad na krém nebo gel může způsobit popáleniny.
- Již prohřáté tělo můžete hýčkat oblíbenou kosmetikou a lehkou masáží.
Jak často můžete infrasaunu navštěvovat?
Názor, že infrasauna ve většině případů škodí, jak jsme již zjistili, je mylný. Druhou starostí fanoušků procedury je frekvence návštěv.
Je obtížné najít jasnou odpověď na tuto otázku, protože vše závisí na individuálních fyziologických vlastnostech těla. Pokud to vaše tělo a duše vyžaduje, můžete chodit každý den.
Hlavní věc je dodržovat dobu procedury – v průměru 30 minut. Ale pokud máte pocit, že po 15 minutách jste se necítili příliš pohodlně, pak tělo dostalo svůj podíl tepla a je čas jít ven.
Jiným to může naopak trvat o něco déle. Musíte jen poslouchat své tělo.
Doporučení při návštěvě infrasauny
Chcete-li po infrasauně dosáhnout maximálního účinku, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel.
- Jíst by se mělo přibližně 2 hodiny před návštěvou, hned po odchodu ze sauny byste také neměli mít těžký oběd nebo večeři.
- 5-10 minut předem si dejte šálek čaje, minerální vody nebo vody s citronem. Takže pod vlivem teploty se zvyšuje pocení a rychleji se uvolňují toxické látky z těla.
- Nasaďte si na hlavu čepici nebo ručník, abyste zabránili přehřátí a ochránili vlasy před poškozením teplem.
- Na poličku položte ručník nebo plenku z hygienických důvodů a pro pohodlnější pobyt v sauně.
- Při návštěvě sauny se nedoporučuje pít alkohol. Infrasauny jsou obecně považovány za speciálně pro zdravotní účely, toto místo není vhodné pro zábavu, tím méně pití alkoholických nápojů.
Komu se nedoporučuje používat infrasaunu?
- Omezení pro saunování obvykle existují pro ty, kteří mají určité zdravotní problémy:
- onkologie
- Zhoršené nachlazení
- Infekční nemoci
- Vážné rány a vředy
- Problém s kardiovaskulárním systémem
- Cukrovka
- Návštěvu by měly odložit i těhotné ženy.
Doporučeno k prohlížení
Finská sauna vs ruská lázeň
Finská sauna a ruská lázeň jsou dva oblíbené typy parních místností, které se výrazně liší teplotními a vlhkostními podmínkami, tradicemi a zdravotními přínosy.
Sauna a sport: regenerace a příprava těla
Sauna je silným nástrojem pro regeneraci těla po fyzické aktivitě, která pomáhá zlepšit krevní oběh, uvolňuje svalové napětí, urychluje regeneraci tkání a obnovuje hormonální rovnováhu.
Sauna pro ženy: vliv na zdraví a krásu žen
Návštěva sauny není jen způsob relaxace a regenerace, ale také mocný nástroj pro udržení zdraví a krásy žen.
