Jak máta ovlivňuje krevní tlak a kdo by ji rozhodně neměl pít

Relaxace, klid, mír – to vše jsou vlastnosti máty. Ale co krevní tlak?

Autor: Alena Suvorová
Datum: 03.03.2025
Čas na čtení:

Máta má jedinečné vlastnosti, a proto si ji cení milovníci různých čajů a odvarů z ní. Používá se také při výrobě některých léků.

Pojďme zjistit, jak máta ovlivňuje krevní tlak, kdo ji může používat a komu se její užívání nedoporučuje.

Peppermint

Nejprve si krátce povíme o rostlině.

popis

Povíme si o mátě peprné, která se nejčastěji pěstuje na soukromých zahradách. Obsahuje esenciální oleje, flavonoidy, třísloviny, vitamíny A, PP a kyselinu askorbovou. Rostlina je také bohatá na draslík, vápník, hořčík a měď.

Flavonoidy mají pozitivní vliv na posílení stěn cév, což snižuje pravděpodobnost tvorby cholesterolových plaků. Organické kyseliny v mátě pomáhají zlepšit trávicí procesy a třísloviny mají protizánětlivý účinek.

Sběr a sklizeň

Mátu lze používat nejen v čerstvé formě. Existují různé způsoby, jak zachovat prospěšné účinky, chuť a vůni byliny během mrazení nebo sušení. O nich si podrobně povíme v dalších článcích: jak zmrazit a jak sušit mátu.

Pro sklizeň jsou vhodné zdravé listy sbírané před květem. Pro sběr surovin je vhodné zvolit suché slunečné počasí a vršky ořezávat v ranních hodinách po uschnutí rosy – v této době je koncentrace esenciálních olejů nejvyšší, což ovlivňuje chuť a vůni máty.

Podrobný návod, jak rostlinu sbírat pro následnou přípravu, najdete zde.

Účinek máty na krevní tlak

Abychom pochopili, jak máta ovlivňuje krevní tlak, zvyšuje ho nebo snižuje, musíme si připomenout složení rostliny. Hlavní účinnou látkou v rostlině je mentol, který má uklidňující, analgetický a relaxační účinek.

To druhé platí pro celé tělo – všechny tkáně se uvolňují a cévy se rozšiřují. To znamená, že máta pomáhá snižovat krevní tlak.

Stejně jako všechny léčivé rostliny, i máta začíná působit po určité době, a ne okamžitě, jako mnoho farmaceutických léků. Průměrná doba akumulace látky v těle je 5 dní, takže v kritických situacích užívání čaje nebo odvaru z máty nepřinese požadovaný účinek.

Rostlina je vhodná k prevenci hypertenze a k udržení kondice celého těla.

Recepty z tradiční medicíny

Upozorňujeme, že tento článek slouží pouze pro informační účely a nejedná se o lékařské doporučení. Před použitím tradiční medicíny byste se měli poradit s lékařem.

Při boji s vysokým krevním tlakem lze mátu použít jako doplněk tradiční terapie. Níže je uveden výběr oblíbených receptů.

K jeho přípravě budete potřebovat hotový sběr z lékárny nebo sušené listy máty sami.

2 lžíce sušených listů zalijte vroucí vodou a nechte louhovat 5–10 minut. Podle chuti přidejte med a citron. Doporučuje se pít čaj maximálně 10 dní, denní dávka by neměla překročit 200 ml.

Esenciální olej

Lze jej použít do relaxační koupele nebo jako aromaterapii.

Pro koupel zřeďte několik kapek ve vodě, dokud se neobjeví stabilní, nenápadná vůně. Vodní procedura se provádí maximálně 30 minut. Olej můžete také přidat do aromalampy (budete potřebovat 2-3 kapky) nebo jej aplikovat na pulzující body (spánky, zápěstí).

Nápoj z černého rybízu

Je to nejen zdravé, ale i lahodné. Sušené listy máty a rybízu se berou ve stejném poměru (1 polévková lžíce od každé) a zalijí se 400–500 ml teplé převařené vody. Nápoj se louhuje asi 12 hodin, poté se přefiltruje přes plátýnko a konzumuje se místo čaje. Denní dávka by neměla překročit 300 ml.

Infuze heřmánku

Kombinace rostlin má uklidňující a relaxační vlastnosti.

Pro přípravu nálevu vezměte jednu polévkovou lžíci sušených rostlin a zalijte je studenou převařenou vodou. Nádobu s vodou a bylinkami nechte jeden den na tmavém místě při pokojové teplotě. Poté nálev sceďte pomocí gázy složené ve 3 vrstvách.

Po dobu 7 dnů užívejte 100 ml nálevu půl hodiny před jídlem jednou denně.

Směs tinktury

Pouze pro osoby starší 18 let a bez problémů s alkoholem. Užívejte stejné poměry lihových tinktur z kozlíku lékařského, mateří dřeviny, eukalyptu a máty. Směs užívejte před jídlem 1-2krát denně, půl čajové lžičky.

Další užitečné vlastnosti rostliny

Máta může pomoci nejen při snižování krevního tlaku, ale i při dalších problémech.

Zmírňuje bolesti hlavy

Máta peprná zmírňuje bolesti hlavy. Ty jsou způsobeny převážně přetížením svalů v krční páteři, což snižuje množství kyslíku dodávaného do mozku. Bolest může být také důsledkem stresu, který se stal součástí našeho každodenního života.

Mírnou bolest hlavy lze uklidnit zeleným čajem s mátou, pomáhá uvolnit nervový systém a rozšířit cévy. Pro zesílení účinku se doporučuje 5minutové cvičení, které musí zahrnovat sadu cviků na svaly krku a zad.

Zmírňuje bolest v gastrointestinálním traktu

Američtí vědci ve svém výzkumu tvrdí, že šálek mátového čaje pomáhá při žaludeční nevolnosti a pálení žáhy. Nápoj snižuje projevy takových příznaků, jako je bolest, nadýmání, střevní křeče a plynatost.

Uvolňuje trávicí systém, což má blahodárný vliv na žaludek, střeva, ale i játra a žlučník. V případě těchto onemocnění mátový nápoj stimuluje odtok žluči a snižuje míru nepohodlí spojeného s kolikou.

Podporuje hubnutí

Milé dívky, radujte se! Titíž vědci z Ameriky provedli experiment: cílová skupina lidí, kteří chtěli zhubnout, pravidelně vdechovala vůni máty. Výsledky ukázaly, že právě oni hubli úspěšněji než ostatní.

Z vědeckého hlediska se tento trik vysvětluje zlepšeným odtokem žluči, o kterém jsme hovořili dříve, v důsledku čehož se zrychlilo odbourávání tuků. Kromě toho se samotné subjekty podělily o to, že pocit hladu po vdechnutí nebo konzumaci máty byl otupený, takže potřebovaly méně kalorií.

Populární dotazy

Tento zázračný lék má bohužel kontraindikace. Proto se některým doporučuje, aby ve svém jídelníčku přísně omezili množství máty.

Kontraindikace k použití

Zákaz používání máty se tedy vztahuje na osoby:

• trpící hypotenzí, arytmií, bradykardií a dalšími onemocněními kardiovaskulárního systému;
• s individuální intolerancí a přecitlivělostí;
• jejichž pracovní funkce je spojena s vysokou koncentrací pozornosti (například motoristé);
• trpící poruchami spánku (zvýšená ospalost);
• s respiračními onemocněními, plicními patologií a bronchiálním astmatem;
• problémy s potencí (týká se mužů);

Pamatujete si frázi: „Všechno je jed a všechno je lék“? Ve výše uvedených případech se i minimální dávka rostliny může stát jedem.

Použití během těhotenství a kojení

Těhotenství a kojení jsou často vnímány jako absolutní kontraindikace pro 99 % léků.

V případě těhotenství je kontraindikace vysvětlena skutečností, že ve velkém množství může máta vést ke zvýšení tonusu dělohy, což může v raných stádiích vyvolat potrat nebo předčasný porod.

Jinak má relaxační účinek, a to i na cévy v nohou, což může vyvolat vznik křečových žil.

Kojící ženě se nedoporučuje nechat se unést mátovými čaji, protože mentol je známý jako prostředek k potlačení laktace. Na začátku kojení je důležitý každý mililitr, proto je lepší pití odložit, dokud se neobjeví stabilní objem mléka nebo dokud nedojde k ukončení krmení.

Je to možné u dětí a v jakém věku?

Dětské tělo je extrémně zranitelné a něco, co by dospělého neovlivnilo, by dítěti mohlo způsobit nenapravitelné škody.

Máta obsahuje estrogeny, které ovlivňují křehké hormonální pozadí dítěte. Ovlivněn je endokrinní a reprodukční systém. Při předávkování, které lze snadno přehlédnout, se snižuje i normální krevní tlak, krev houstne a může dojít k dehydrataci.

Abyste neohrozili zdraví svého dítěte, nedávejte mu nápoje s mátou, dokud mu nedosáhne 5 let. Po tomto věku můžete uvařit slabý čaj a zředit ho čistou, studenou pitnou vodou.

Závěr

Takže jsme zjistili, jak máta ovlivňuje krevní tlak. Díky svým relaxačním a uklidňujícím vlastnostem pomáhá rozšiřovat cévy, což snižuje krevní tlak.

Nápoje a léky na bázi máty se nedoporučují lidem trpícím různými onemocněními kardiovaskulárního a dýchacího systému, stejně jako těhotným a kojícím ženám a dětem mladším 5 let.

Buď na sebe opatrná. Přeji ti zdraví!

Náš dnešní rozhovor bude o mátě. Procházela jsem se, bylo tak teplo, kvetly třešně a meruňky, bylo to prostě nádherné, brzy rozkvetou šeříky. Miluji květiny, obdivuji je nebo vdechuji jejich vůni. Vzduch voní tak silně jarem, že se vám na tváři mimovolně objeví úsměv.

Dnes se chci zaměřit na mátu. Máta peprná roste v zahradě mé matky. Maminka miluje vůni máty a meduňky, ráda pije čaj. O meduňce jsem už psala na blogu v článku “Melissa officinalis”. A dnes se chci zabývat prospěšnými vlastnostmi a kontraindikacemi máty peprné.

Dnes existuje mnoho druhů máty: citronová máta, jablečná máta, zelená máta, kadeřavá máta. Máta pochází ze Středomoří. V Římě se například stoly potírají mátou, když se očekávají hosté, místnosti se pokropují mátovou vodou, čímž se místnost naplňuje vůní svěžesti a klidu. Do Ruska se máta dostala z Anglie a byla dovezena v 19. století. Máta se pěstovala a používala k výrobě mýdla a získával se z ní esenciální olej.

Máta je dnes snadno dostupná v drogerii. Ale moje máma si mátu v drogerii nikdy nekupovala. Rostla nám na záhonech. Máma ji řezala, sušila a pak z ní uvařila mátový čaj nebo ji používala v bylinných nálevech.

Pojďme se blíže podívat na prospěšné vlastnosti máty peprné a kontraindikace k užívání. Upřímně řečeno, i když mátový čaj miluji, piji ho zřídka, protože mám nízký krevní tlak. Ale někdy si přidám snítku máty do zeleného čaje, když si ho vařím v konvici.

Máta obsahuje hodně mentolu, který jí dodává charakteristickou vůni a chuť, ale to platí, pokud mluvíme o nálevech, odvarech a čaji.

Nelze si nevšimnout chladivých vlastností máty.

Esenciální olej z máty se získává z čerstvé máty, používá se v lidovém léčitelství, kosmetologii, parfumerii. Máta se používá v lihovarnickém a vodkárském průmyslu a ve farmaceutickém průmyslu.

V kuchyni se máta používá jako koření, a to jak v suché, tak i čerstvé podobě.

Máta se dobře hodí k masovým pokrmům a zelenině.

Máta peprná. Užitečné vlastnosti

• Odvary a nálevy z máty se používají při nevolnosti a ke zlepšení trávení.
• Listy máty obsahují mentol, kyselinu askorbovou, karoten, flavonoidy, třísloviny a estery.
• Máta se používá jako sedativum a prostředek proti bolesti při nervovém podráždění.
• Máta se používá při nespavosti; máta má skvělý uklidňující účinek.
• Máta je užitečná, protože zlepšuje funkci našich střev.
• Máta má antiemetický účinek.
• Máta má také sedativní vlastnosti, což umožňuje její použití při nervových poruchách.
• Odvary a nálevy z máty mají protizánětlivé účinky.
• Máta se používá při žaludečních a střevních křečích, protože máta křeče dobře ulevuje.
• Máta se používá při nadýmání.
• Máta se používá při kardiovaskulárních onemocněních.
• Mátový čaj s medem je užitečný při nachlazení.
• Máta je vynikajícím lékem na kožní onemocnění a svědění kůže.
• Máta se používá ve formě odvarů pro péči o ústní dutinu.
• Máta má choleretický účinek.
• K léčbě močového měchýře se používají odvary a nálevy z máty.
• Mátový čaj se používá k boji proti migrénám.

Také listy máty se přikládají na bolavá místa, například na spánky, při bolestech hlavy, éterické oleje obsažené v mátě mají léčivé vlastnosti.

Když mluvíme o prospěšných vlastnostech máty, je nutné vzít v úvahu i kontraindikace užívání této léčivé byliny. Máta ale mnoho kontraindikací nemá.

Máta peprná. Kontraindikace

• Máta je kontraindikována pro lidi trpící nízkým krevním tlakem. Piju mátový čaj, i když mám nízký krevní tlak, ale piju ho, jak se říká, s opatrností.
• Máta je kontraindikována pro těhotné ženy a kojící matky. Máta si však dobře poradí s toxikózou těhotných žen a v případě potřeby se o jejím užívání během těhotenství můžete poradit s lékařem.
• Máta je kontraindikována v případě alergií a individuální intolerance na mátu.
• Při přípravě odvarů a nálevů z máty dodržujte dávkování, protože pokud dávku překročíte, může to způsobit ospalost.

Je vhodné zdržet se léčby dětí mátou. A pro kojence je máta obecně kategoricky kontraindikována, protože mentol, který máta obsahuje, způsobuje depresi a zástavu dýchání.

V každém případě se před použitím máty poraďte se svým lékařem.

Sklizeň máty

Máta se sbírá v období rašení pupenů (začátek kvetení) od června do července. Máta se stříhá nožem nebo nůžkami.

Poté lze mátu nechat uschnout pod přístřeškem. Měla by schnout ve stínu, ne na slunci.

Mátovou můžete před sušením omýt a oklepat vodu. Upřímně řečeno, moje máma to nikdy nedělala, ale moje kamarádka mátu před sušením vždycky opláchne vodou.

Mátu lze také sušit v dobře větrané místnosti. Po uschnutí je nutné mátu sbírat do bavlněného sáčku.

Sušenou mátu můžete skladovat ve skleněné nádobě s víčkem nebo v bavlněném sáčku.

Použití máty. Příprava čaje, odvaru, nálevu

Máta se používá v lidovém i oficiálním lékařství, z mátových listů se připravuje čaj. Používá se v různých bylinných nálevech.

Mátový čaj s medem je velmi chutný, mně osobně chutná. Navíc můžete použít čerstvou i sušenou mátu.

Nejčastěji používáme suchou mátu a v létě pouze čerstvou. Z mátových listů se připravuje odvar a nálev, které se používají při různých neduzích.

Mátový čaj

Je docela snadné ho připravit. Když navštívíme přátele a oni bydlí ve vlastním domě, náš přítel nás, zejména v létě, pohostí mátovým čajem, protože má chladivý účinek, což je v létě obzvlášť důležité.

Vzít malou hrst čerstvých lístků máty, zalít je litrem vroucí vody. Nechat louhovat asi 15-20 minut a poté scedit. Podle chuti přidat do tohoto čaje med nebo cukr. Ukazuje se, že je to velmi chutný nápoj.

Pokud ale čerstvá máta není, lze čaj připravit ze sušených listů. Na jednu porci, tedy na šálek čaje, je třeba vzít jednu čajovou lžičku máty, zalít 250 ml vroucí vody a nechat 15 minut louhovat. Scedit a podle chuti přidat med nebo cukr.

Mátový odvar

Pro přípravu mátového odvaru vezměte lžíci máty a zalijte ji půl litrem vody. Vše dejte do hrnce na oheň a vařte asi 10 minut, nejlépe na mírném ohni. Poté oheň vypněte a nechte odvar louhovat 10–15 minut, poté sceďte.

Pijte půl sklenice tohoto odvaru třikrát denně před jídlem. Můžete přidat cukr nebo med dle chuti. Naše kamarádka pije mátový čaj nebo nálev bez cukru a medu. Ale upřímně řečeno, já mátový čaj bez cukru moc nemám ráda. I když chápu, že je to všechno o získané chuti. Vždycky přidám trochu medu, jen přírodního, nebo cukru.

Mátový nálev

Mátový nálev se připravuje velmi snadno. Někdy si mátový nálev připravuji i já. Čajovou lžičku mátových lístků zalijte 200 ml vroucí vody a nechte louhovat asi 20 minut. Poté sceďte a podle chuti přidejte med nebo cukr.

Tento nálev má dobrý účinek na nespavost, stres, bolesti hlavy a bolesti žaludku. Nálev je skvělým uklidňujícím prostředkem a ulevuje od křečí. Při nespavosti lze tento nálev připravit a pít na noc.

Vím, že se mátový nálev pije na pálení žáhy, ale osobně jsem to vyzkoušela. Mně to nepomohlo. Máta pálení žáhy ještě zhoršila.

Nedávno jsem na svém blogu psal o užívání kopřivy, jejích prospěšných vlastnostech a kontraindikacích. Pokud vás zajímají informace o kopřivě, můžete si je přečíst v mém článku „Prospěšné vlastnosti kopřivy“.

Chci říct, že prospěšné vlastnosti máty jsou působivé, ale před použitím máty si přečtěte kontraindikace. Koneckonců, máta, stejně jako každá léčivá rostlina, má kontraindikace a to vše je velmi důležité. A také je lepší se o užívání máty poradit se svým lékařem.