Jak ibišek funguje: snižuje nebo zvyšuje krevní tlak | Zdraví | Seldon News

Zda ibišek snižuje nebo zvyšuje krevní tlak v závislosti na teplotě, je otázka, na kterou na sociálních sítích neexistuje jednoznačná odpověď. Je dobře známo, že oblíbený nápoj faraonů a králů obsahuje velké množství mikroelementů, které mají pozitivní vliv na celkový stav člověka, ale zda by ho měli pít hypotenzní lidé, není zcela jasné.

Někteří jsou přesvědčeni, že ibišek lze skutečně nazvat univerzálním lékem 2 v 1 a účinek tohoto nápoje je přímo ovlivněn jeho teplotou. Existuje názor, že studený ibišek údajně zvyšuje krevní tlak a horký ibišek jej snižuje. Někteří přitom naopak tvrdí opak.

Jak ovlivňuje ibiškový čaj krevní tlak?

Okvětní lístky súdánské růže (ibišku) obsahují nejen minerální látky (draslík, železo, fosfor, sodík, vápník) a vitamíny (skupiny A, B, kyselinu listovou), ale také antokyany. Dodávají nápoji jasně rubínovou barvu a mají také aktivitu P-vitamínu, který se podílí na redoxních procesech a má příznivý vliv na činnost srdce a oběhového systému. Tyto pigmenty pomáhají zvýšit produkci kyseliny hyaluronové, která činí kapiláry elastickými a méně propustnými. V důsledku toho se tlak postupně vrací do normálu.

Pokud chcete vědět, zda horký ibišek zvyšuje nebo snižuje krevní tlak, pak je vše velmi jednoduché – druhá možnost. V roce 2008 představila vědkyně Diana McKay výsledky malé studie o vlivu ibišku na krevní tlak American Heart Association. Experimentu se zúčastnilo 65 hypertoniků ve věku od 30 do 70 let. Po šesti týdnech každodenní konzumace ibišku se toto číslo snížilo o 7,2 %, v některých případech o 13,2 %.

Mleté květy ibišku, 450 g

Podle některých studií je navíc čaj téměř stejně účinný jako lék. V boji s nemocemi byste se samozřejmě neměli spoléhat pouze na ibišek, vždy je lepší se ještě jednou poradit s lékařem.

Co se týče studeného ibišku, na rozdíl od všeobecného mínění teplota zdravého nápoje nijak neovlivňuje jeho funkce. Domnívat se, že tento čaj nejen snižuje, ale také zvyšuje krevní tlak, je nebezpečná mylná představa, která není podložena důkazy. „Horký nápoj jakéhokoli druhu rychle ochladí na teplotu žaludku. Studený nápoj se zase rychle zahřeje. I kdyby měl ibišek nějakou vlastnost závislou na teplotě, jeho účinek by byl velmi krátkodobý,“ říká bývalá terapeutka Vivienne Marcusová.

Stereotyp, že ibišek má dvojí účinek a může krevní tlak buď snížit, nebo naopak zvýšit, je v ruském segmentu internetu velmi rozšířený. Není jasné, kdo přišel s tímto tvrzením, které je z fyziologického hlediska zcela nepodložené. Taková mylná představa může vyprovokovat závažné zdravotní problémy u pacientů s hypotenzí. Pokud lidé s nízkým krevním tlakem začnou pravidelně pít ibišek, je to plné slabosti a závratí a z dlouhodobého hlediska s rizikem poškození mozku a srdce.

Jak pít ibišek na snížení krevního tlaku

Teď, když to víte jistě Ibiškový čaj nezvyšuje, ale pouze snižuje krevní tlak, pak už s jeho uvařením nebudete váhat. Pro přípravu ibišku vložte 1-2 čajové lžičky sušených květů súdánské růže do sklenice vroucí vody a na několik minut přikryjte pokličkou, aby čaj louhoval. V horkém počasí můžete do nápoje přidat kostky ledu a vypít ho jako koktejl brčkem.

Podle vědců je pití pro běžného člověka bezpečné maximálně 3 šálky červeného čaje denně, ale přesné množství závisí na věku, váze a zdravotním stavu. Znatelný efekt se dostaví po několika týdnech. Někdo přitom preferuje jen jeden velký šálek silného ibišku před prvním jídlem nebo naopak večer po večeři. Pokud vás po čase omrzí pít každý den stejný nápoj, zkuste do něj přidat další přísady, jako je med, máta, zázvor, cukr a citronová šťáva. Před použitím důkladně promíchejte.

Poté, co si vychutnáte šálek aromatického ibišku, doporučujeme vypláchnout si ústa vodou. Faktem je, že kyselina obsažená v ibišku může mít destruktivní účinek na zubní sklovinu.

Čajové sáčky z květů ibišku

Nežádoucí účinky

• Na zažívací potíže (gastritida s vysokou kyselostí nebo vředy) ibišek je třeba pít velmi opatrně, protože zvyšuje kyselost žaludku. To je plné recidivy chronického onemocnění.
• Hibiscus zvyšuje hladinu cukru v krvi, takže pokud trpíte cukrovka, poraďte se se svým lékařem. V některých případech můžete stále pít ibišek, ale hodně závisí na individuálních vlastnostech těla.
• Ovlivňuje produkci estrogenu, což negativně ovlivňuje reprodukční funkce a plodnost. Opatrně by měli pít červený čaj i ti, kteří tudy procházejí. hormonální procedury nebo přijímáantikoncepční pilulky.
• Ibišek by se neměl pít ve velkém množství těhotné ženy nebo osoby, které se snaží otěhotnět, protože emmenagoga, která jsou obsažena v okvětních plátcích růží, mohou způsobit krvácení, zvýšené děložní stahy a dokonce i potrat. Normou pro těhotnou dívku je jeden šálek aromatického nápoje denně.
• alergie. Některým lidem mohou svědit a svědit oči. Pokud jste alergičtí (to platí především pro ty, kteří nesnášejí červenou zeleninu a ovoce), pijte po malých doušcích a pozorně sledujte reakci těla.
• Individuální nesnášenlivost. Ve velmi vzácných případech, po pití čaje, tam jsou halucinace nebo příznaky otravy. Někteří lidé věří, že se to stane pouze po uvaření ibišku, který jste sami nasbírali, nebo produktu zakoupeného na pochybném místě. Čaj proto vždy kupujte pouze od důvěryhodného výrobce. Také dodržujte základní opatření a nepijte příliš mnoho najednou, pokud zkoušíte ibišek poprvé.

Mezi zdravotní přínosy ibiškového čaje patří kontrola hypertenze a snížení vysokého krevního tlaku, snížení hladiny cukru v krvi a zlepšení zdraví jater. Může také pomoci zlepšit trávení a léčit depresi. Výzkum ukazuje, že ibiškový čaj může urychlit metabolismus a napomoci postupnému hubnutí. Tento čaj je bohatý na vitamín C, minerály a antioxidanty.

Co je ibiškový čaj?

Ibiškový čaj, známý také jako Agua de Jamaica a vědecky jako Hibiscus sabdariffa, se vyrábí vařením částí rostliny ibišku. Tento čaj má rubínově červenou nebo tmavě fialovou barvu a kyselou chuť.

Je to velmi oblíbený nápoj po celém světě a často se používá jako léčivý čaj. Květy ibišku mají různá jména, někde se jim říká „rosella“. Je široce dostupný na trhu po celém čajovém světě a lze jej konzumovat teplý i studený podle vaší chuti.

Nutriční hodnota ibiškového čaje

Ibiškový čaj má přirozeně nízký obsah kalorií a neobsahuje kofein. Je bohatý na minerály, včetně vápníku, železa, hořčíku, fosforu, draslíku, sodíku a zinku. Obsahuje také vitamíny skupiny B, jako je niacin a folát. Tento čaj je dobrým zdrojem antokyanů, které mohou pomoci s léčbou vysokého krevního tlaku, nachlazení a infekcí močových cest.

Užitečné recepty na téma: Ibiškový čaj

Zdravotní přínosy ibiškového čaje

Níže uvádíme různé potenciální výhody čaje z květů ibišku, které mohou pomoci udržet si tvar lidského těla. Čtěte dál a staňte se fit!

Může pomoci kontrolovat krevní tlak

Zpráva AHA (Americké kardiologické asociace) zveřejněná v listopadu 2008 naznačuje, že pití tohoto čaje může mít vysokou šanci na snížení krevního tlaku u dospělých s prehypertenzí a středně těžkou hypertenzí. Dále uvádí, že 1/3 dospělé populace ve Spojených státech trpí vysokým krevním tlakem, nazývaným také hypertenzí.

Podle studie provedené na Tuftsově univerzitě v Bostonu z roku 2010 může ibiškový čaj snížit krevní tlak o 10 bodů díky svým protizánětlivým vlastnostem. Abyste k tomuto dramatickému zlepšení došlo, musíte pravidelně pít tři šálky tohoto čaje každý den po dobu několika týdnů. Má také močopudné vlastnosti, které zvyšují močení a zároveň snižují krevní tlak.

Může být užitečné pro hubnutí

Podle studie publikované v Národní lékařské knihovně mohou extrakty z ibišku pomáhat předcházet obezitě díky svým vlastnostem regulovat metabolismus. Další studie publikovaná v časopise Journal of Ethnopharmacology ukázala, jak ibiškový čaj snižuje tělesnou hmotnost u obézních myší.

Může pomoci snížit hladinu cholesterolu

Studie provedená na pacientech s diabetem 2. typu naznačuje, že konzumace ibišku a kyselého čaje může snížit hladinu cholesterolu, triglyceridů a LDL cholesterolu a zvýšit hladinu HDL cholesterolu, což pomáhá při zvládání tohoto nepředvídatelného onemocnění.

Ibiškový čaj může také pomoci snížit hladinu LDL cholesterolu v těle, čímž pomáhá chránit před srdečními chorobami a chrání cévy před poškozením. Hypolipidemické a hypoglykemické vlastnosti ibiškového čaje mohou být prospěšné pro ty, kteří trpí poruchami hladiny cukru v krvi, jako je cukrovka.

Může pomoci se zdravím jater

Studie prokázaly, že antioxidační vlastnosti ibiškového čaje mohou pomáhat s léčbou onemocnění jater. Podle studie z roku 2014 publikované v časopise Food & Function Journal došlo k významnému zlepšení steatózy jater, kterou všichni trpěli, když 19 obézním lidem byl podáván extrakt z ibiškového čaje po dobu 12 týdnů. Steatóza jater je stav, při kterém dochází k hromadění tuku v játrech. To může vést k selhání jater.

Ibiškový čaj také obsahuje antioxidanty, které mohou pomoci chránit vaše tělo před nemocemi, protože dokáží neutralizovat volné radikály přítomné v tělesných tkáních a buňkách. Pití prospěšných oxidantů z ibiškového čaje bez kofeinu vám tedy může pomoci prodloužit život a udržet si dobré celkové zdraví.

Lze použít jako protizánětlivý a antibakteriální prostředek

Ibiškový čaj je bohatý na kyselinu askorbovou, známou také jako vitamín C. Jedná se o důležitou živinu, kterou vaše tělo potřebuje k posílení a stimulaci aktivity imunitního systému.

Ibiškový čaj je také známý svými protizánětlivými a antibakteriálními vlastnostmi. Ve studii publikované v časopise Drug and Chemical Toxicology se zjistilo, že když potkanům byl podán extrakt z ibišku, zvýšilo se množství antioxidačních enzymů v jejich tělech a snížily se škodlivé účinky volných radikálů nejméně o 92 procent. Ačkoli se jednalo o studii na zvířatech, je zapotřebí dalšího výzkumu, aby se zjistilo, jak antioxidanty v ibiškovém čaji mohou ovlivňovat člověka.

Může působit jako antidepresivum

Ibiškový čaj může obsahovat vitamíny a minerály, zejména flavonoidy, které byly v některých studiích na zvířatech spojovány s antidepresivními vlastnostmi. Podle studie publikované v časopise Indian Journal of Pharmacology může pití ibiškového čaje pomoci uklidnit nervový systém a snížit úzkost a depresi, čímž navozuje pocit uvolnění v mysli i těle.

Může být účinný při zlepšení trávení

Další informace: 7 důvodů, proč pít šípkový čaj

Nežádoucí účinky ibiškového čaje

Přestože je ibiškový čaj posilovačem zdraví a přírodní pomůckou při hubnutí, měli byste si být vědomi možných vedlejších účinků.

Krevní tlak: Mezi zdravotní přínosy ibiškového čaje patří snížení krevního tlaku (antihypertenzní vlastnosti). Proto se podle deníku The Telegraph nedoporučuje lidem, kteří již mají nízký krevní tlak nebo hypotenzi. U osoby s nízkým krevním tlakem může způsobit mdloby, závratě a dokonce i poškození srdce nebo mozku.