Co je tolerance a jak ji rozvíjet | Blog 4brain

Albina Asti — autor článků a lekcí. Píšu články na téma „Leadership a vztahy“ a další a také doporučuji kurz „Psychologie vztahů“.

Naše odlišnosti jsou součástí života. A ať se nám to líbí nebo ne, není před tím úniku. To, co nás od sebe navzájem odlišuje, charakterizuje naši osobnost a v podstatě je to naše jedinečnost. Jsme jiní, máme odlišné finanční postavení, koníčky, politické názory, vkus a preference. Navzdory všem rozdílům však máme i něco společného. Například společnost, ve které žijeme, a lidstvo.

Když se objeví strach nebo pohrdání druhými, objevuje se diskriminace a intolerance (více o diskriminaci a jejích typech se dozvíte v článku „Problémové vztahy: obtěžování, zneužívání a šikana. Co s tím?“). Nebo ji můžete také nazvat nedostatkem tolerance. Co je tolerance a co lze udělat pro její zvýšení, se dozvíte níže.

Tolerance a její negativní stránky

Přitahují nás lidé, kteří jsou nám podobní, se kterými máme něco společného. Může to být barva očí, vlasů, účes, zájmy, styl oblečení a mnoho dalšího. A s těmi, jejichž rozdíly jsou znatelnější, si držíme odstup. Takto je naprogramován náš mozek. Poznáváme „naše“ nebo „cizí“ podle znaků, které se nám podařilo zachytit. A to vše se děje na podvědomé úrovni. A když má instinkt „cizího“ větší moc nad zdravým rozumem, začíná se projevovat neúcta nebo dokonce agrese vůči jinému člověku.

Tolerance tedy znamená tolerovat jiné lidi, jejich charakter, vzhled, životní styl, názor, volbu atd. Jednoduše řečeno, je to, když dovolíte jinému člověku být jedinečný nebo se projevit bez překážek. Například milujete pizzu a hranolky a váš přítel je zastáncem zdravého stravování. A vy jste k jeho volbě klidní, stejně jako on k té vaší. Pokud by ale váš přítel kritizoval, odsuzoval vaši volbu a vehementně dokazoval, že pizza je škodlivá, pak by to již byl projev intolerance. A ukazuje se, že projev tolerance znamená připustit to, co již existuje, a přijmout toto „je“ jako dané, aniž bychom zasahovali do volby jiného člověka, ať se týká čehokoli. Ať už je to víra, náboženství nebo láska.

Být netolerantní naopak znamená projevovat své rozhořčení a nepřijatelnost k tomu, s čím nesouhlasíte. Plus touhu všemožně ubližovat nebo bránit objektu svého rozhořčení.

K čemu vede nedostatek tolerance?

Tolerance znamená respektovat a chápat, že životy ostatních lidí se mohou lišit od našich, stejně jako jejich názory, charakterové rysy a vzhled. Můžeme mít odlišné názory, přesvědčení a nesouhlasit s tím, co považují za správné. A navzdory tomu chceme být stejně přijímáni, ceněni a respektováni.

Popírání, nesouhlas a další formy diskriminace, například na základě národnosti, pohlaví a politických názorů, vedou nejprve ke konfliktům a poté k větším nepokojům, chaosu a dokonce i masovým vraždám.

Nedostatek tolerance plodí nenávist. Nenávist vede k nedůvěře. Nedůvěra plodí fragmentaci. Tolerance umožňuje lidem různého původu, vyznání a přesvědčení pracovat a žít společně, což vede k větší efektivitě a vytváří jednotu. Kde je diskriminace, nemůže být mír. Nedostatek tolerance vede ke konfliktům, násilí a nestabilitě. [Co může tolerance udělat pro národ?]

Jak v sobě rozvíjet toleranci?

Když se lidé navzájem nemohou tolerovat, stávají se naštvanými a frustrovanými. Ve společnosti plné nenávisti se člověk začíná cítit omezován a je náchylnější k depresím. Diskriminace ztěžuje život nejen těm, kteří jsou jí vystaveni, ale všem členům společnosti. Schopnost akceptovat vzájemné odlišnosti může mít pozitivní vliv na blaho člověka. Tolerance odstraňuje bariéry a umožňuje širší myšlení. Tolerance také vede ke snížení stresu a podporuje rozvoj empatie.

Zde je několik tipů, které vám pomohou stát se tolerantnějšími:

• Připomeňte si, že jste v bezpečí [8 tipů, jak si ve svém životě vybudovat toleranci]. Pokud ostatní lidé smýšlejí jinak a jejich názory se liší od těch vašich, neznamená to, že se mýlíte. Stejně jako si musíte prostě stát za svým přesvědčením, jinak budete napadeni. Nemáte se čeho bát.
• Mluv za sebe. Snažte se vyjadřovat své myšlenky přesněji a z vlastního pohledu. Například: „Nesouhlasím s tím, že. mám jiný názor. “. Neměli byste nikoho zatahovat do urážlivých debat: „Jsi hloupý, když si to myslíš!“ atd.
• Vyhýbejte se urážkám a osobním útokům (Toto se týká intolerance.) Snažte se dozvědět více, abyste pochopili druhý úhel pohledu. Požádejte o další podrobnosti a vysvětlete, že byste rádi pochopili, jak k tomuto názoru druhá osoba dospěla [O paradoxu tolerance].
• Buď klidný/á. Nenadávejte, neproklínejte ani nekřičte. To může situaci výrazně vyhrotit a proměnit ji ve skutečný konflikt.
• Hledejte společnou řeč [JAK SE STÁT TOLERANTNĚJŠÍM]. Pokud na první pohled nenajdete nic společného, zvláště pokud vás nějaký člověk dráždí a cítíte k němu nepřátelství, odložte ukvapené závěry o něm. Snažte se mezi sebou rozeznat i ty nejmenší podobnosti. Možná máte rádi stejnou hudbu, knihy nebo dáváte přednost podobným filmům. Vždy existují styčné body. Pokud nejsou viditelné, neznamená to, že neexistují. Pamatujte si to.

A ještě jeden velmi důležitý tip:

• Sledujte své reakce. Naše oči, výrazy obličeje a gesta říkají pravdu. Řeč těla je také způsob komunikace. Například když cítíme opovržení, povzdechneme si a protočíme panenky. Takové reakce projevují netoleranci a prozrazují naše myšlenkové pochody. V tomto případě je zřejmé, že názor druhého člověka považujeme za zcela zbytečný a jako byste tvrdili, že jsme lepší než on.

Ničeho nelze dosáhnout bez většího úsilí, včetně tolerance. Ano, někdy je těžké porozumět některým lidem, kulturám a zcela odlišným úhlům pohledu. Ale taková rozmanitost pomáhá dívat se na svět šířeji a vidět, že pravda je obvykle někde „uprostřed“.

Závěr

Tolerance vytváří společnost, ve které se lidé mohou cítit ceněni a respektováni a ve které je místo pro každého člověka, jeho nápady, myšlenky a sny.

I když se lidé neshodnou, musí své myšlenky vyjadřovat s respektem a vyhýbat se urážkám a provokacím. Jinak to vede ke konfliktům, stresu a stratifikaci společnosti. Aby byla tolerance efektivní, musí být projevována na obou stranách.

Projevování respektu a loajality k názorům jiných lidí neznamená, že byste měli jít proti svým zásadám a hodnotám nebo dokonce násilně přijímat jiné myšlenky. Tolerance je postoj respektu k člověku, jeho pocitům, vlastnostem a individualitě. Všichni máme právo na svůj názor a na jeho vyjádření.

Buďte tolerantnější a vždy se snažte porozumět ostatním!

Doporučujeme také přečíst:

• Vztahová psychologie
• „Sociální dilema“: senzační film o nových médiích a nejen o nich.
• Jak správně dokončit projekty
• Jak vytvořit portfolio a životopis
• Jak spustit řetězec změn
• Ochrana před manipulací
• Výhody a nevýhody týmové práce
• Teorie a koncepty Émila Durkheima
• Jak vyhrát argumenty: lekce od Arthura Schopenhauera. Část čtvrtá
• Nejlepší filmy, které vám pomohou pochopit lidskou psychologii
• Strategie malého vítězství

Každý den se setkáváme s desítkami různých lidí. Někteří jsou nám příjemní, jiní ne až tak a někteří jsou vyloženě iritující. To je normální, protože všichni lidé jsou jiní. Abychom se vyhnuli konfliktním situacím, je důležité naučit se porozumět a akceptovat ostatní. Dnes si povíme o. toleranceo jakou kvalitu se jedná, v jakých profesích je žádaná a jak o ní hovořit v životopise.

• Co je tolerance
• Jak rozvíjet toleranci
• Profese, kde je tolerance důležitá
• Jak zahrnout toleranci do životopisu
• Nejdůležitější znaky

Co je tolerance

Tolerance pochází z latinského slova „tolerantia“ a znamená trpělivost, sílu, vytrvalost. V moderním smyslu se jedná o klidné a tolerantní vnímání druhých lidí: jejich vnějších rysů, názorů, pravidel a norem chování.

Tolerantní člověk se nesnaží nikoho změnit podle svého vkusu. Přijímá fakt, že všichni lidé jsou si rovni a každý má právo žít tak, jak chce, a zároveň si zachovává svobodu a individualitu.

Typy tolerance:

1. Politické – loajální přístup k zástupcům různých politických sil, stran a hnutí.
2. Rasový — pochopení hodnoty a rovnosti jednotlivce bez ohledu na rasu.
3. Pohlaví – schopnost nedělit lidi na dobré a špatné na základě pohlaví.
4. Mezietnické – schopnost komunikovat s lidmi různých národností.
5. Mezitřídní – respektující přístup k lidem bez ohledu na jejich výši příjmů.
6. vzdělávací – loajální přístup k osobě bez ohledu na diplom, počet certifikátů a další odznaky.
7. náboženský – projev úcty ke všem světovým náboženstvím.
8. Fyziologický – schopnost zacházet se všemi lidmi stejně, bez ohledu na jejich vzhled a fyzické schopnosti.
9. Komunikativní – tolerance k výrokům, názorům, emocím jiných lidí.

V poslední době se stále častěji mluví o toleranci k nejistotě – schopnosti udržet si psychologickou odolnost vůči objektivním nebezpečím.

Z profesionálního hlediska je nejdůležitější rozvoj komunikativní toleranceČím vyšší je jeho úroveň, tím lepší je psychická rovnováha člověka. Je klidný vůči ostatním, nestane se nervózním z nedorozumění, udržuje si vnitřní rovnováhu. To má pozitivní vliv na budování pracovních vztahů s kolegy, klienty, partnery a vedením.

Jak rozvíjet toleranci

Tolerance je adaptivní vlastnost lidské psychiky, tedy nikoli vrozená, ale získaná kvalita, kterou lze kultivovat. Níže si ukážeme, jaké metody a cvičení pro rozvoj různých typů tolerance budou v tomto ohledu užitečné.

PovědomíZákladní princip. Pokud nesouhlasíte s ostatními, neznamená to, že se mýlíte, ale nezavazuje vás to k obhajobě svého přesvědčení. Přijměte to jako dané: každý má právo mít na jakoukoli otázku svůj vlastní názor.

Prohlubující seTechnika, která vždy funguje. Abyste lépe pochopili úhel pohledu někoho jiného, ​​zjistěte si o něm více. Přečtěte si něco k danému tématu nebo požádejte druhou osobu, aby vám podrobněji popsala, jak k tomuto názoru dospěla.

Hledání společné řeči. Pokud vás někdo dráždí, nespěchejte s vyvozováním závěrů a neodepisováním ho. Vzpomeňte si na slova z kresleného filmu: „Ty a já jsme stejné krve.“ Zkuste najít něco společného se svým partnerem: oblíbené knihy, televizní seriály, hudbu, sportovní koníčky, počítačové hry.

Aktivní poslouchání. Tato technologie je zaměřena na rozvoj komunikační tolerance:

• Nechte dotyčného, aby vyjádřil svůj postoj.
• Ujistěte se, že správně chápete podstatu tvrzení.
• V případě potřeby položte upřesňující otázky.
• Zdvořile komentujte, co jste slyšeli.

Nepřerušujte svého partnera ani za něj nedokončujte jeho myšlenky.

Vizualizace strachů. Krátké školení pro ty, kteří se zajímají o to, jak rozvíjet toleranci k nejistotě.

Na čistý list papíru si nakreslete několik stupnic a pojmenujte je svými strachy. Například „Onemocním“, „Budu vyhozena z práce“, „Manžel mě opustí“. Levý okraj stupnice představuje paniku a pravý klidné přijetí současné situace. Na každé stupnici si označte bod, kde se nyní nacházíte a kde byste chtěli být.

Toto cvičení vám pomůže určit vaši úroveň psychické stability a pochopit, že úzkost je normální pocit. Nemusíte se snažit dosáhnout úplné tolerance, prioritou je snížit míru nejistoty a úzkosti.

Profese, kde je tolerance důležitá

Taková vlastnost, jako je tolerance, je užitečná pro všechny lidi bez výjimky, ale existují profese, jejichž zástupci ji nezbytně potřebují. Nízká úroveň nebo nedostatek tolerance bude narušovat specialistovi plnění pracovních povinností a obecně bude mít negativní dopad na pracovní procesy.

Projevování tolerance v práci: Příklady

Jak zahrnout toleranci do životopisu

Rozvíjení tolerance je kvalitním krokem k osobnímu růstu. Doporučujeme to zohlednit při odpovídání na volnou pozici, abyste ukázali svou výhodu oproti konkurenci.

Kde a jak uvést toleranci v životopise:

1. Sekce „Osobní vlastnosti“. Pokud sázíte na toleranci, v seznamu měkkých dovedností navíc označte demokratičnost, otevřenost nebo přátelskost.
2. Blok „O sobě“. Vysvětlete, jak vám tolerance pomáhá ve vašich profesních činnostech.
3. Blok „Kurzy“. Ukažte náboráři, že rozvíjíte nejen profesní dovednosti, ale i osobní vlastnosti.

Shrnout

Schopnost akceptovat vlastnosti, názory, kulturu, volby a normy chování jiných lidí nám pomáhá udržovat zdravé vztahy s ostatními. Člověk, který upřednostňuje rozvoj tolerance, vyznačuje se vysokou úrovní emoční inteligence a ochotou činit adekvátní rozhodnutí i v těch nejobtížnějších situacích.

Začněte cvičit ještě dnes: pozorně naslouchejte žádostem svého dítěte, zdržte se drsných výroků o svém partnerovi/partnerce, zeptejte se kolegy/kolegyně, jak tráví volný čas. Život se skládá z maličkostí. Už za pár týdnů si všimnete změn na sobě i v postoji ostatních k vám.