Mnoho nastávajících a mladých maminek jistě slyšelo o takzvané „dietě kojících matek“ – nějakém abstraktním způsobu stravování, který je tak přísný, že zahrnuje doslova několik potravin. Kvůli této dietě mladé matky odmítají mnoho zdravého ovoce a zeleniny a považují je za škodlivé. Toto číslo často zahrnuje banány – exotické ovoce, které ženy odmítají jíst a přidávají je na „zakázaný“ seznam. Ale nespěchejte to udělat! Banány jsou vynikajícím produktem pro kojící matky a to nyní uvidíte.
Jak vstoupit do diety
Drobná miminka v prvním měsíci života s ještě nezralým systémem a nevyvinutými orgány jsou tak zranitelná vůči všem druhům alergenů, že kojící matka musí zavádět nové potraviny s velkou opatrností. Koneckonců, všechno, co matka sní, jde s mlékem do žaludku dítěte, které se ještě nenaučilo vypořádat se ani s mlékem.
Pokud kojící matka často zavádí do svého jídelníčku nové potraviny, které způsobují alergické reakce, dítě tento nápor nezvládne a onemocní. Lahodné tropické ovoce se poprvé a dokonce i ve velkém množství stává bolestivým alergenem pro novorozence.
Pečující maminka proto při kojení sní malý kousek banánů denně, dobře je žvýká a ovoce nadměrně neužívá. Kojící matka nejí žádné ovoce nalačno a nezapíjí ho vodou. Při zavádění tohoto chutného a zdravého ovoce v prvním měsíci matka pozoruje bříško, stolici a chování dítěte. Pokud se miminko cítí jako obvykle, není rozmarné, nestěžuje si na bříško ani nadýmání, maminka zařadí do denní nabídky své oblíbené ovoce.
Až miminko vyroste, zamiluje se do těchto nádherných plodů a s chutí je bude jíst. A když se začnou prořezávat zoubky, banány se pro malého stanou lahodnou měkkou potravou, kterou může sám žvýkat.
Banány (jako všechny nové produkty) jsou zaváděny do stravy kojící matky opatrně: půl ovoce ráno. Pokud dítě reagovalo dobře, můžete jíst jedno ovoce každý den
Výhody a ublížení
Při zodpovězení otázky, zda kojící matka může jíst banány, musíte nejprve pochopit, jak zdravý a škodlivý je produkt. Je dokázáno, že banán je zdravé ovoce. Kompozice obsahuje látky nezbytné pro tělo. Základ ovoce tvoří pektin, enzymy, škrob, sacharóza, vláknina, ovocné kyseliny a estery. Seznam vitamínů a mikroprvků řadí banány na jedno z prvních míst z hlediska zdravotních přínosů mezi zeleninou a ovocem.
Látky obsažené v dužině ovoce pomáhají čistit tělo od toxinů a cholesterolu, zvyšují imunitní obranu, pomáhají snižovat bolest při různých onemocněních. Vitamíny skupiny B pečují o vlasy a nehty, vitamín C bojuje proti volným radikálům a zabraňuje stárnutí a E dělá pokožku krásnou.
- Jen dva banány obsahují denní potřebu draslíku, který je nezbytný pro rovnováhu vody a soli v těle.
- Tryptofan vám zvedne náladu a sníží zimní blues.
- Karoten chrání srdce a cévy.
V zemích, kde roste, je toto ovoce nazýváno erotickým ovocem, protože přináší ženě pocit štěstí, prodlužuje a posiluje mužskou erekci.
Banány během kojení nejsou jen ovoce, jsou to skutečná antidepresiva
Výhody
Banány nejsou lék, ale jídlo. Ale Hippokrates také řekl: “Jste to, co jíte.”
Konzumace 1-2 banánů denně během kojení, při absenci kontraindikací, dělá zázraky:
- tlak se normalizuje;
- otok je odstraněn;
- exacerbace gastritidy je zmírněna;
- dochází k postupné obnově krve;
- záchvaty migrény jsou zmírněny;
- zvyšuje se odolnost těla;
- nervový systém se uklidňuje, spánek se normalizuje;
- zvyšuje se síla a energie;
- zkušené matky tvrdí, že laktace se zvyšuje.
Škodlivé
Jak víte, v každém sudu medu se najde moucha. V případě banánů je tato „lžička“ malinká, ale bohužel tam je.
- Banány se pomalu tráví v gastrointestinálním traktu.
- Toto exotické ovoce může způsobit fermentaci a plynatost.
- Lidé s cukrovkou, tromboflebitidou, žilními problémy, zvýšenou srážlivostí krve, stejně jako lidé s vysokou kyselostí a nadváhou by banány neměli jíst nebo by se jejich množství mělo omezit ─ na doporučení lékaře.
Navzdory skutečnosti, že obsah kalorií v banánech je nízký – pouze asi 90 kcal na 100 g produktu, cukry obsažené v tomto exotickém ovoci jsou zcela absorbovány, a to může vést k nárůstu hmotnosti, pokud jsou banány konzumovány bez umírněnosti. . 1-2 plody jsou normou pro kojící matku, která si hlídá váhu.
Alergie a jiné potíže
Je extrémně vzácný, ale banány mohou způsobit alergické reakce. Všechna miminka jsou jiná, některá mají intoleranci na škrob, kterého je v těchto plodech docela dost. V tomto případě se může objevit vyrážka.
- Pokud si všimnete, že vaše dítě je velmi znepokojené, je rozmarné po konzumaci ovoce, jeho stolice se dramaticky změnila nebo se objevily vyrážky, měli byste je na týden přestat užívat. Pokud se vše opakuje po týdnu, pak můžete banán zkusit až za měsíc.
- Pokud se vám změnila pouze stolice, snězte každé tři dny půl banánu. Několik opakování v takovém intervalu pomůže dítěti zvyknout si na nový produkt.
Banány, tomel, ananas, vlašské ořechy, houby a další lahodná bílkovinná jídla mají vysoký obsah tryptofanu. Tělo přeměňuje tryptofan na serotonin. Serotonin je hormon potřebný pro tělo, ale příliš mnoho serotoninu může způsobit závratě, sníženou srdeční frekvenci a dokonce i ztrátu vědomí.
Pokud pociťujete nepohodlí, přestaňte jíst banány. Takové příznaky se vyskytují tak zřídka, že nemá smysl o nich mluvit. S největší pravděpodobností odrážejí gastrointestinální potíže. To znamená, že alergie na takový hypoalergenní produkt je signálem těla o problémech ve fungování vnitřních orgánů a naléhavé potřebě léčby.
Banány velmi zřídka způsobují alergie. Některé děti však mohou mít individuální nesnášenlivost škrobu
Imunitní systém, který chrání tělo před nemocemi, vykazuje příznaky alergie, pokud se u tohoto produktu někdy vyskytly problémy, například otrava. Z banánů se snadno otrávíte, pokud si je před jídlem neumyjete.
Víme, že banány se krájí zeleně. A aby rychleji zrály, jsou ošetřeny ethylenem a dusíkem. V ideálním případě probíhá zrání během několika týdnů s postupným poklesem teploty. Technologie je ale rozbitá, proces se zrychluje, což nemá pozitivní vliv na kvalitu ovoce. Hrozny jsou vystaveny na policích, mokré, vícebarevné, skvrnité, s nepříjemným zápachem.
Důležité: Ovoce, zeleninu, bylinky včetně banánů omyjte horkou vodou se saponátem a každé ovoce důkladně namydlete houbičkou.
Vliv na tělo matky a dítěte
Na mámu
Výhody banánů pro kojící matku jsou zřejmé. Banán zasytí tělo, dodá sílu a energii, kterou žena potřebuje pro dostatečnou laktaci. V těhotenství a následně při krmení poskytují tyto plody neocenitelnou službu ženskému tělu. S pomocí tohoto exotického ovoce se vytváří dobrá nálada, vyrovnává se nervový systém, zlepšuje se funkce mozku, zvyšuje se energie. Tyto plody navíc nahradí sladkosti, které kojící ženy tolik lákají.
za dítě
- Pokud nastávající maminka během těhotenství jedla banány a bude si na těchto zdravých ovocích pochutnávat i ve dnech kojení, nebudou mít na dítě žádný negativní vliv.
- Matčino kojené dítě dostává banánové pektiny s mlékem, které pomáhají střevům a orgánům trávicího traktu trávit a vstřebávat potravu.
- Bylo zjištěno, že banány mají někdy opačný účinek na tělo kojenců: pokud má novorozenec zadržování stolice nebo zácpu, pak má ovoce projímavý účinek, a pokud je stolice řídká, ovoce naopak posiluje to.
- Někdy banány vyvolávají tvorbu plynu a mírné nadýmání u dětí. Ale příznaky rychle přecházejí a nezpůsobují téměř žádné potíže.
Uplyne měsíc i déle, začne čas na dokrmování, klidně dejte miminku banány. Miminko bude milovat toto sladké měkké ovoce a bude je jíst s radostí. Pokud po zavedení ovoce zaznamenáte změny ve stolici dítěte směrem k oslabení nebo posílení, dočasně vyjměte ovoce z dětské stravy. Sledujte své miminko, poraďte se s pediatrem, lékař vám pomůže se správně rozhodnout.
