Trypofobie – strach z děr a shluků děr: Co to je?

Lidská psychika je tak tajemná, že často překvapuje svou iracionalitou a nevysvětlitelností. Jedním z jejích podivných projevů je strach z děr. Vědci ohledně původu tohoto jevu učinili několik domněnek. Podle statistik trpí touto fobií 15 % populace Země a více než polovina zažívá nepříjemné pocity, když vidí malé dírky v organické hmotě.

Jak se nazývá strach z děr a otvorů?

Název trypofobie se skládá z řeckých slov trypo (vrtání děr) a φόβος (strach). Termín byl poprvé použit v roce 2004 k popisu ohromné averze a hrůzy, kterou lidé cítili před shluky děr v organických předmětech. S rozvojem internetových technologií si lidé mohli vyměňovat informace, včetně informací o svých nevysvětlitelných pocitech, obavách a emocích vyvolaných určitými fotografiemi.

Přestože fobie z děr nebyla uznána Americkou diagnostickou psychiatrickou asociací, mnoho lidí po celém světě si stěžuje, že jim trypofobie brání v pokojném životě. Vzhledem ke globální neurotizaci společnosti se situace jen zhoršuje. Čím více se totiž lidé dozvídají o takovém jevu, jako je strach z děr, tím více trypofobů je. Pokud si myslíte, že vaše psychika je celkem stabilní a nic vám nehrozí, podívejte se na následující obrázky. Jsou zcela neškodné, ale u lidí náchylných k trypofobii vyvolávají nepříjemnou reakci.

voštiny

Granáty

mořská houba

Korály

Ořechový lotos

Pokud jste si fotografie prohlíželi s naprostým klidem a necítili jste na těle nic zvláštního, gratuluji, nejste trypofob… zatím.

Názor lékaře:

Strach z děr a dírek se nazývá trypofobie. Mezi příznaky této poruchy může patřit nepohodlí, strach, nevolnost, závratě a dokonce i záchvaty paniky při setkání se shlukem děr nebo dírek. Léčba trypofobie obvykle zahrnuje terapii zaměřenou na snížení úzkosti pacienta a změnu jeho reakce na podněty, které strach způsobují. Kognitivně behaviorální terapie a techniky expozice mohou být účinné při pomoci pacientům překonat jejich strach a zlepšit kvalitu jejich života.

Co způsobuje fobii?

Fobie je nekontrolovatelný strach, iracionální zvýšená úzkost. V případě trypofobie je situace trochu jiná. Člověk prožívá především znechucení, hrůzu a obsedantní myšlenky. Ohroženi jsou tzv. trpící OCD. Mozek lidí trpících obsedantně-kompulzivní poruchou je navržen tak, že jim nedovolí rozptýlit se od obsedantního obrazu viděného na obrázku a prochází ho znovu a znovu. Charakteristickým rysem takových neurotiků je navíc schopnost vytrhnout si z okolního prostoru přesně to, co potřebují. Pokud si po přečtení článku všimnete, že koberec ve vašem pokoji nebo dlaždice v koupelně mají ve svém vzoru velké množství nepříjemných kruhů, vyjdete do kuchyně a v malých otvorech kovového struhadla uvidíte děsivou tmu, uvaříte si kávu a otřesete se z bublinek pěny na povrchu – gratulujeme, vy, stejně jako asi každý druhý člověk, jste neurotik.

To ale neznamená, že trpíte trypofobií; pokud se vám druhý den nepříjemné obrazy v hlavě přestanou objevovat a mozek přestane izolovat děsivé z prostoru, pak vás fobie z děr přešla.

Zajímavá fakta

1. Trypofobie— je specifická fobie z děr a shluků, která je pojmenována podle řeckých slov „trypa“ (díra) a „phobos“ (strach).
2. Příznaky trypofobiemůže zahrnovat pocení, zimnici, brnění, svědění, nevolnost a záchvaty paniky při kontaktu s otvory nebo shluky.
3. Léčba trypofobieobvykle zahrnuje expoziční terapii, při které jsou lidé postupně vystavováni objektům, které spouštějí jejich fobii, v bezpečném a kontrolovaném prostředí.

Projev poruchy, příznaky

• svědění;
• pocit hmyzu lezecího po těle;
• nervové chvění;
• nevolnost;
• závratě;
• třes.

Mnoho lidí zažívá podobné reakce, pouze s různou mírou závažnosti a trvání, a to je spíše norma než patologie. Proto stále probíhají diskuse o strachu z děr v shluku a „udělování“ statusu fobie. Ukazuje se, že rozdíl mezi trypofobem a osobou, která zažívá nepohodlí při pohledu na shluk děr, spočívá pouze v tom, že první trpí svým stavem dlouhodobě a druhý viděl nepříjemný pohled, zažil svědění a zapomněl. Trypofobi si začnou myslet, že tyto hrozné díry se nacházejí na jejich těle.

Níže vám ukážeme obrázky, které si trypofobi a někteří zástupci fauny představují v hlavě. Varujeme vás ale, že v komkoli vyvolají nepříjemný pocit.

Máme podezření, že většině čtenářů tohoto článku, dokonce i těm, kteří považovali své nervy za silné, naběhla alespoň párkrát husí kůže po těle. A ano, „husí kůže“! Není náhodou, že poslední fotografie ukazuje psa nakaženého klíšťaty. Ve svém blogu Ženja Timonovová, známá darwinistka, hovoří o důvodu strachu z kulatých otvorů.

Zkušenosti jiných lidí

Jak se nazývá strach z děr a dírek? Tento jev se nazývá trypofobie. Lidé, kteří jí trpí, pociťují intenzivní nepohodlí, když vidí shluk malých děr nebo dírek. Mezi příznaky trypofobie mohou patřit pocity znechucení, hrůzy, dokonce i nevolnosti a paniky. Pro zmírnění stavu se doporučuje vyhýbat se kontaktu s obrázky nebo předměty, které způsobují úzkost. Je také užitečné konzultovat psychoterapeuta, který bude pracovat na překonání tohoto strachu a rozvoji strategií sebeovládání.

Teorie o původu trypofobie

Jak jste si všimli, všichni trypofobi zažívají hrůzu z představy zlověstných děr přímo v těle. To je hlavní důvod – pozorování velkého množství děr v biologickém objektu neurotik automaticky přenáší na své vlastní tělo. A vysvětlení tohoto jevu spočívá v tom, že pokud věříte teorii evoluce, naši vzdálení předkové měli problémy s kožními parazity. Pokud nyní sledujete primáty, uvidíte, že veškerý svůj volný čas věnují péči o srst (vzájemnému česání a odstraňování hmyzu ze srsti). Některé mouchy mohou usadit svou larvu pod kůží savce, včetně člověka, a tím vyvolat kožní myiázu. Navenek to vypadá přesně jako na obsedantních obrázcích trypofobů, kdy v každé malé dírce žije něco hrozného. Proto tolik chceme vymačkat pupínek, často i na tváři někoho jiného. Starověký instinkt boje s parazity – to jsou tyto ozvěny v genetické paměti. Existuje ještě jedna hypotéza, která vysvětluje strach z děr. Předposlední dva obrázky ukazují jedovatou chobotnici a kobru. Někteří vědci také považují trypofobii za přežitek minulosti, ale nespojují ji s tím, že naši předkové bojovali s parazity, ale s nebezpečím vtisknutým do genetické paměti, které způsobují zvířata, rostliny nebo houby, jež mají specifickou barvu nebo přímo velké množství opakujících se otvorů na povrchu. Zkusme se trochu odklonit od biologie, teorie evoluce a dalších přírodních věd a ponořit se do lidské psychologie. Koneckonců, když se pozorně podíváte na své tělo lupou, najdete v kůži miliony pórů, což jsou drobné otvory, ze kterých může něco vytékat. Čeho se tedy bojíme? Sebe? Spojme hypotézu o parazitech s existenciálním strachem ze smrti. Nepřipomínají vám tyto shluky otvorů v organickém objektu tělo sežrané červy? Na nevědomé úrovni nás strach ze smrti může pronásledovat a vzplanout těmi nejneočekávanějšími způsoby. K tomu jsou psychologové a psychoterapeuti. Abyste se vyrovnali se svými úzkostně-obsedantními stavy, musíte včas vyhledat kvalifikovanou pomoc.Není vůbec nutné čekat na fobie, panické ataky, hluboké krize, abyste se obrátili na odborníka.

Léčba trypofobie

Pokud vám strach z malých děr brání soustředit se na jiné věci, brání vám v noci spát a způsobuje nepříjemné somatické příznaky, jako je nevolnost, závratě a třes, je čas navštívit specialistu. Ačkoli trypofobie není obecně uznávanou poruchou, psychologové s tímto příznakem pracují, stejně jako s jinými fobiemi. Často se používají metody behaviorální psychoterapie. Například metoda systematické desenzibilizace. To znamená snížení citlivosti, až po úplné odstranění nežádoucí reakce. Toho se dosahuje nahrazením „špatné“ asociace „dobrou“. Efektivní práce probíhá v kognitivní terapii. Jejím úkolem při práci s fobiemi je učinit nevysvětlitelný strach srozumitelným. A poté odstranit vzniklé kognitivní zkreslení, které vyvolalo neadekvátní reakci na problém.

Psychologové při práci s trypofoby nezapomínají používat starou dobrou psychoanalýzu. Správnou prací s podvědomím lze najít důvody vzniku fobie v oblastech života, které jsou pro pacienta zcela neočekávané.

Trypofobie se léčí skupinovou terapií, hypnózou a neurolingvistickým programováním. Ve vzácných případech se u pacienta objevují záchvaty a křeče. V tomto případě je samozřejmě nutná pomoc psychoterapeuta nebo psychiatra. V tak závažném průběhu poruchy mohou být pacientovi předepsány sedativa, antidepresiva nebo trankvilizéry.

A nakonec. Pokud se po přečtení článku zlobíte, že jste se stali trypofobem – nebojte se, váš stav se s největší pravděpodobností po krátké době zlepší, obrazy se vám přestanou točit v představivosti. Pokud vás po pár dnech stále trápí obsedantní představy a pravidelně se stále díváte na obrázky online a zažíváte to hrozné “br-r-r-r-r-r” po celém těle – neproklínejte nás, vaše neuróza by se stejně brzy projevila nějakou jinou fobií nebo kompulzí.

Otázka-odpověď

Jak se nazývá nemoc, když se bojíte děr?

Trypofobie (také strach z děr ve shluku) je termín odvozený z řeckého τρυπῶ „udělat díru, vrtat“ a -fobie. Je to strach z děr ve shluku (tj. shluků děr).

Jak se nazývá nemoc, při které se objevují díry?

Trypofobie je psychická porucha spojená se strachem ze shluků střídajících se děr.

Proč vzniká strach z děr?

Příznaky a příčiny: Odborníci nevědí, proč se u některých lidí trypofobie rozvíjí. Jedna teorie říká, že mozek si spojuje shluky děr s nebezpečím. Například si můžete spojovat vzor malých děr s kůží jedovatého hada nebo očima tarantule.

Jak se léčí trypofobie?

Léčba trypofobie může zahrnovat kognitivně behaviorální terapii (KBT), která pomáhá změnit negativní myšlenky a reakce na spouštěče, a expoziční terapii, kdy je pacient postupně vystavován děsivým obrazům v kontrolovaném prostředí. V některých případech mohou být předepsána antidepresiva nebo anxiolytika ke snížení úzkosti. Důležité je také pracovat na celkovém zvládání stresu a úzkosti.

Советы

TIP #1

Pokud máte podezření, že trpíte trypofobií, zkuste si vést deník svých zážitků. Zapište si, jaké obrazy nebo situace vám způsobují nepříjemné pocity, abyste lépe pochopili své spouštěče, a proberte je s odborníkem.

TIP #2

Pokud vám příznaky trypofobie narušují každodenní život, vyhledejte odborníka. Psychoterapie, zejména kognitivně behaviorální terapie, vám může pomoci vyrovnat se s vašimi strachy a naučit se zvládat vaše reakce.

TIP #3

Pro zmírnění úzkosti praktikujte relaxační techniky, jako je meditace nebo hluboké dýchání. To vám může pomoci lépe se vyrovnat se situacemi, které ve vás vyvolávají strach z děr a dírek.

TIP #4

Mluvte o svých pocitech s blízkými. Podpora od přátel a rodiny může mít významný vliv na vaši emocionální pohodu a pomoci vám cítit se méně izolovaní v boji s úzkostí.

Trypofobie – Strach z děr a shlukových děr, jev, který u některých lidí vyvolává silný pocit nepohodlí nebo strachu, když vidí předměty s mnoha malými otvory [1].

První studie tohoto fenoménu začaly v polovině roku 2000. V roce 2005 začali vědci studovat příčiny a mechanismy trypofobie a dospěli k závěru, že strach může být spojen s evolučními mechanismy, jejichž cílem je vyhnout se potenciálnímu nebezpečí [2].

Definice trypofobie

Co je trypofobie a její vlastnosti

Trypofobie je nevysvětlitelný hnus a hrůza, kterou někteří lidé zažívají při pohledu na četné drobné dírky nebo póry. Zdánlivě obyčejné předměty jako plástve, lotosová semínka nebo provzdušněná čokoláda mohou způsobit záchvaty paniky a nevolnost. Dokonce i přirozené vzory na kůži zvířat nebo stopy hmyzu mohou způsobit obavy [2] .

Iracionální strach z klastrových děr lze přirovnat k lepkavé noční můře, která se zakořenila v psychice. Jednoduché věci dostávají zlověstný význam a stávají se spouštěči záchvatů znechucení, nevolnosti a záchvatů paniky. Pro člověka trpícího trypofobií se okolní svět promění v labyrint potenciálních hrozeb, z nichž mnohé se většině zdají neškodné.

Prevalence a historie studia

Trypofobie jako fenomén je vědě znám relativně nedávno. Oficiální popis byl formulován až v roce 2013. Navzdory tomu lékařská komunita stále neuznává tento strach jako nemoc z důvodu nedostatečné znalosti fenoménu [3].

Podle odborníků však trypofobie v té či oné míře postihuje přibližně 17 % světové populace. To znamená, že jeden ze šesti lidí může pociťovat nepohodlí nebo dokonce záchvaty paniky, když vidí nahromaděné díry v každodenních předmětech. Taková čísla znemožňují tento problém ignorovat [4].

Navzdory skutečnosti, že oficiální medicína dosud nepovažuje trypofobii za klinickou poruchu, je zřejmé, že tento fenomén si zaslouží další pečlivé studium. Četné studie a statistiky naznačují rozsah problému a potřebu najít účinné metody, jak pomoci lidem trpícím fobiemi.

Příčiny trypofobie

Biologické a evoluční faktory

Trypofobie může mít biologické a evoluční kořeny. Někteří vědci se domnívají, že strach z klastrových děr souvisí s mechanismy přežití. V průběhu lidské historie se mozek naučil spojovat určité vizuální vzorce s nebezpečím.

Například dírky v kůži mohou být známkou onemocnění nebo parazitární infekce. Vzory na kůži hadů a hmyzu mohou signalizovat, že jsou jedovatí. Tato pozorování mohla vést k rozvoji trypofobie jako lidského obranného mechanismu [3]. Schopnost rychle rozpoznat potenciální hrozby a reagovat na ně poskytla evoluční výhodu přežití a trypofobie může být výsledkem hluboce zakořeněných mechanismů, které lidem pomáhají vyhnout se nebezpečí.

Psychologické a sociální důvody

Na vzniku trypofobie se podílejí nejen biologické, ale i psychologické a sociální faktory. Negativní zážitky nebo traumatické události spojené s předměty s více dírami mohou způsobit přetrvávající psychickou reakci.

Kromě toho kulturní a sociální faktory ovlivňují vnímání klastrových děr. Obrázky a popisy nebezpečných předmětů nebo tvorů s charakteristickými shluky děr mohou posílit negativní asociace a přispět k rozvoji trypofobie [3] .

Pokud jsou například opakované vzory děr v populárních filmech nebo médiích často spojovány s něčím, co vyvolává strach nebo znechucení, může to ovlivnit vnímání lidí a zvýšit jejich úzkost, když jsou konfrontováni s podobnými vzory v reálném životě. Psychologické a sociální faktory tedy mohou tyto reakce utvářet a udržovat.

Příznaky a projevy trypofobie

Fyziologické reakce

Trypofobie může způsobit řadu fyziologických reakcí u lidí vystavených spouštěcím obrázkům nebo předmětům. Jedním z nejčastějších příznaků je zvýšená úzkost. Vidění několika skupinových děr může způsobit, že člověk zažije silnou úzkost a nepohodlí, které se může vyvinout v záchvaty paniky.

Během takových epizod je běžné zaznamenat rychlou srdeční frekvenci, pocení, třes a potíže s dýcháním. Tyto fyziologické reakce jsou výsledkem aktivace tělesného systému boje nebo útěku, který připravuje jednotlivce reagovat na vnímanou hrozbu. I když spouštěcí obrazy nepředstavují skutečnou hrozbu, trypofobní mozek je může interpretovat jako něco potenciálně škodlivého, a tím způsobit silnou fyziologickou reakci [5].

Emocionální a behaviorální znaky

Kromě fyziologických reakcí se fobie může projevit emocionálními a behaviorálními symptomy. Jednou z nejcharakterističtějších emocionálních reakcí je intenzivní pocit znechucení. Lidé s trypofobií popisují svůj stav jako pocity nevolnosti, znechucení a touhy odvrátit se nebo zavřít oči, když vidí spouštěcí objekty [5].

Trypofobové se mohou začít vyhýbat určitým potravinám, činnostem nebo místům spojeným se spouštěcími objekty. V některých případech mohou člověka pronásledovat obsedantní myšlenky na díry, takže je obtížné soustředit se na každodenní úkoly. Emocionální a behaviorální znaky fobie tedy výrazně ovlivňují kvalitu života člověka, způsobují neustálý stres a omezují jeho aktivity.

Předměty a situace, které způsobují trypofobii

Přírodní objekty a textury

Mnoho přírodních objektů a textur se může stát spouštěčem pro lidi trpící trypofobií. Například plástev se svou geometricky pravidelnou strukturou mnoha buněk může způsobit pocit nepohodlí a úzkosti. Mezi další běžné přirozené spouštěče trypofobie patří póry na zvířecí nebo lidské kůži a rostliny s nahromaděnými otvory, jako jsou lotosová semena nebo slunečnicová srdce. Korálové útesy se svou porézní a děravou strukturou mohou být také problematické pro lidi s trypofobií. Dokonce i běžné textury, jako je houba nebo pemza, mohou způsobit nepohodlí kvůli přítomnosti mnoha malých otvorů [6] .

Umělé obrazy a struktury

Trypofobii mohou vyvolat nejen přírodní předměty, ale i uměle vytvořené obrazy a struktury. V digitálním věku a sociálních médiích se lidé často setkávají s makrofotografiemi nebo obrázky, které detailně zobrazují seskupené díry nebo porézní povrchy. Takové obrázky mohou být zveličovány nebo vylepšeny pomocí programů pro úpravu obrázků, což je činí ještě více znepokojujícími pro lidi s trypofobií. Spouštěčem se mohou stát i jednoduché věci, jako jsou houbičky na nádobí, provzdušněná čokoláda nebo určité vzory na oblečení a domácí výzdobě. V některých případech může být i pouhé přemýšlení nebo představování si předmětů s nahromaděnými otvory extrémně nepříjemné a vyvolávat úzkost [6] .

Diagnóza trypofobie

Dotazníky a testy k identifikaci fobií

K diagnostice trypofobie se používají speciální dotazníky a testy, které pomáhají identifikovat přítomnost a závažnost poruchy. Jednou z běžných metod je použití obrázků se shlukovanými dírami nebo porézní texturou [7].

Během testu se pacientovi zobrazí série obrázků, z nichž některé obsahují spouštěcí prvky. Subjekt je poté požádán, aby ohodnotil úroveň nepohodlí nebo strachu, který zažívá při sledování každého snímku. Mohou být také použity dotazníky, ve kterých musí pacient odpovídat na otázky týkající se jeho reakcí a pocitů při konfrontaci s předměty, které způsobují trypofobii. Výsledky těchto testů a dotazníků pomáhají specialistům určit přítomnost fobie a posoudit její dopad na každodenní život člověka.

Odborná konzultace

Pokud se u člověka objeví příznaky trypofobie, které způsobují značné nepohodlí a zasahují do každodenního života, doporučuje se požádat o radu kvalifikovaného odborníka: psychologa nebo psychoterapeuta. Cílem diagnostiky je nejen potvrdit přítomnost trypofobie, ale také vyloučit další možné psychické poruchy, které mohou mít podobné příznaky.

Jakmile je stanovena diagnóza, odborník vypracuje individualizovaný léčebný plán, který může zahrnovat různé terapie, jako je kognitivně behaviorální terapie (CBT) nebo psychoterapie [7]. Pravidelná konzultace s odborníkem a dodržování léčebného plánu může výrazně zlepšit kvalitu života člověka trpícího trypofobií.

Léčba a terapie trypofobie

Kognitivně-behaviorální terapie (CBT). CBT pomáhá pacientovi identifikovat a změnit negativní myšlenky a přesvědčení spojené se spouštěči trypofobie. Terapeut také učí pacienta strategiím zvládání strachu a úzkosti, hovoří o relaxačních technikách a dechových cvičeních.

Expoziční terapie. Během sezení je pacient s fobií postupně vystavován spouštěcím objektům nebo obrazům, počínaje těmi nejméně děsivými a postupně přechází k těm obtížnějším. Cílem je pomoci pacientovi zvyknout si na spouštěče a snížit úroveň strachu a úzkosti. Terapeut podporuje a vede pacienta celým procesem a poskytuje mu bezpečné a kontrolované prostředí [8] .

Skupinová terapie. Sezení umožňují pacientům sdílet své zkušenosti, získat podporu a dozvědět se, jak se ostatní vyrovnávají s podobnými problémy.

Lékařská terapie. V závislosti na závažnosti příznaků trypofobie a přítomnosti souběžně se vyskytujících poruch může lékař předepsat léky, jako jsou anxiolytika nebo antidepresiva, které pomohou snížit úzkost a zlepšit celkovou pohodu.

Léčba trypofobie je postupný proces a vyžaduje čas a pravidelnou praxi k dosažení trvalých výsledků. Se správným přístupem a odbornou podporou může většina lidí trpících trypofobií výrazně snížit svůj strach a zlepšit kvalitu života. Úspěšné případy terapie ukazují, že pacienti získávají dovednosti zvládat úzkost, učí se dívat na spouštěcí předměty bez prožívání strachu a postupně rozšiřují svou komfortní zónu.

Poznámky

1. ↑ K. Williams Brown (2010-12-12). Nepravděpodobná hrůza shluků. Statesman Journal. p. D5. Archivováno z originálu 3. února 2013. Získáno 4. října 2012.
2. ↑ 2,02,1 Abbasi, Jennifer (2011. 07. 25). Je trypofobie skutečnou fobií? Populární věda. Archivováno
3. ↑ 3,03,13,2 Danielle Elliot (2013-09-05). Pochopení trypofobie: Proč se někteří lidé bojí děr. Zprávy CBS. Archivováno z originálu 8. září 2013. Získáno 15. září 2013.
4. ↑ Thomas, Gregory (2012-10-01). Fobie z děr není oficiálně uznána, ale britští vědci ji zkoumají. Washington Post. Archivováno z originálu 28. července 2013. Získáno 2. října 2012.
5. ↑ 5,05,1 Rose Eveleth (2013-09-05). Trypofobie je strach z děr. Smithsonian. Archivováno z originálu 15. září 2013. Datum přístupu: 15. září 2013.
6. ↑ 6,06,1 Cole, Geoff G.; Wilkins, Arnold J. Strach z děr (nedefinováno) // Psychologická věda. – SAGE Publications, 2013. – s. 1-6. Archivováno 7. března 2014.
7. ↑ 7,07,1 Martínez-Aguayo, Juan Carlos; Lanfranco, Renzo C.; Arancibia, Marcelo; Sepúlveda, Elisa; Madrid, Eva (2018). Trypofobie: Co zatím víme? Případová zpráva a komplexní přehled literatury. Hranice v psychiatrii. 9:15.
8. ↑ Miloševič, Irena; McCabe, Randi E. (2015). Fobie: Psychologie iracionálního strachu. ABC-CLIO. — S. 401-402. Datum přístupu: 25. října 2017.