Těhotenský polštář: jak si vybrat, jak spát na polštáři ve tvaru U, který je nejlepší

Období porodu je radostná, ale spíše obtížná etapa života. Postupně se zvětšující velikost břicha znemožňuje ležení v obvyklé poloze během nočního klidu. To zhoršuje kvalitu spánku. Těhotenský polštář pomůže vyřešit tento problém. Hlavní věcí je správně přistupovat k výběru tohoto produktu.

Proč potřebujete takový polštář?

Lékaři doporučují v těhotenství spát s polštářem určeným speciálně pro těhotné ženy. Při vysvětlování, proč je potřeba speciální model produktu, je zvýrazněno několik bodů:

• výběr pohodlné polohy pro spaní a denní odpočinek;
• správná poloha těla pomáhá snížit zatížení dolní části zad;
• Při umístění zařízení pod břicho se budete cítit pohodlně a nepocítíte žádné nepohodlí. U běžných modelů není možné dosáhnout takového efektu.

Po narození dítěte se produkty nadále používají pro následující účely:

• snížit zátěž na záda a uvolnit ruce, když žena kojí novorozence;
• vytvořte svému dítěti bezpečné místo na spaní a hraní;
• snížit zátěž na ruce.

Těhotenský polštář je důležitým prvkem pohodlí a zdraví pro nastávající maminku. Lékaři poznamenávají, že správný výběr polštáře může výrazně usnadnit spánek a snížit zatížení páteře. Odborníci doporučují věnovat pozornost tvaru a velikosti výrobku: polštáře ve tvaru písmene „U“ nebo „C“ poskytují oporu pro záda a břicho, což je důležité zejména v pozdějších fázích těhotenství.

Kromě toho hraje klíčovou roli výplňový materiál. Lékaři radí volit hypoalergenní a prodyšné materiály, jako je paměťová pěna nebo holofiber, které poskytují optimální podporu a pohodlí. Za zvážení stojí i možnost praní potahu pro zachování hygieny. Správný polštář pomůže nejen zlepšit kvalitu spánku, ale také sníží riziko bolestí zad a jiných nepohodlí, což se pozitivně projeví na celkovém zdraví těhotné ženy.

Jak vybrat správný produkt

• forma;
• plnivo;
• druh tkaniny.

Při zohlednění všech těchto kritérií si budete moci vybrat vhodnou variantu produktu. Díky tomu můžeme s jistotou říci, že jsme zakoupili nejlepší polštář pro těhotné, který splňuje všechny požadavky.

Formulář

Vyrábí se několik druhů výrobků lišících se tvarem. Každý z nich má své vlastní pozitivní vlastnosti:

• ve tvaru U. Je považován za jeden z nejpohodlnějších. Může poskytnout zdravý spánek a lze jej použít i během dne. Hlavní výhodou je, že při změně polohy těla není potřeba polštář převracet. Tyto modely mají působivou velikost a je obtížné je přepravovat;
• písmeno C. Podporuje tělo a podporuje relaxaci. Při změně polohy se musí otočit. Pokud se tak nestane, žaludek začne tlačit na válec a páteř ztratí podporu;
• ve tvaru písmene G. Poskytuje dodatečnou podporu břichu;
• velký. Má malé rozměry, takže je vhodný pro přepravu. Někdy ženy při používání takových modelů pociťují nepohodlí v oblasti páteře;
• ve tvaru L. Funkční a přitom jednoduchý výrobek vybavený zaobleným válečkem pro podporu hlavy. Při změně polohy těla je třeba převrátit i samotný polštář;
• písmeno I. Je to poměrně dlouhý, rovnoměrný váleček. Tyto modely nemají opěrku hlavy. Proto je nutné společně s nimi používat konvenční přípravky.

Těhotenský polštář je nepostradatelným doplňkem, který pomáhá nastávajícím maminkám pohodlně spát a odpočívat. Mnoho žen poznamenává, že takový polštář výrazně zmírňuje zatížení zad a žaludku, což jim umožňuje zaujmout pohodlnou polohu během spánku. Podporuje tělo, snižuje nepohodlí a zabraňuje bolesti.

Při výběru polštáře je důležité zvážit jeho tvar a velikost. Nejoblíbenější jsou modely ve tvaru U a C, které poskytují oporu pro záda i břicho. Rovněž stojí za to věnovat pozornost výplňovému materiálu: hypoalergenní a prodyšné materiály poskytují pohodlí a trvanlivost. Nezapomeňte na potah – měl by být snímatelný a snadno omyvatelný. Správně vybraný polštář se stane věrným pomocníkem během celého těhotenství a vytvoří podmínky pro dobrý odpočinek.

Plniva

Plniva mohou být různá, ale zpravidla je výběr mezi dvěma z nich: holofiber nebo polystyrenová pěna.

Styrofoam

Polystyrenová pěna se skládá z malých kuliček. Tento materiál je považován za bezpečný, schopný zachytit obrysy těla a umožnit ženě spát v pohodlné poloze. Mezi jeho výhody patří následující:

• lehká váha;
• nevyvolává alergie;
• materiál šetrný k životnímu prostředí;
• není schopen absorbovat pachy;
• nepřitahuje plísně ani roztoče;
• životnost.

Výrobky s tímto plnivem se snadno udržují. Jejich jedinou nevýhodou je relativně vysoká cena.

Hollofiber

Duté vlákno jsou malá dutá vlákna, která byla vzájemně spojena vlivem vysokých teplot. Modely s tímto plnivem se snadno udržují, mají dlouhou životnost, nevyvolávají alergie a odpuzují vlhkost. Navíc si takové výrobky dokážou udržet tvar a příjemně pruží. Nemnoží se v nich klíšťata ani jiní parazité a nevstřebává se zápach.

Typy tkanin

Za jedno z hlavních kritérií kvality speciálních polštářů je považována vícevrstvost. První vrstva, která obaluje plnivo, by měla být co nejhustší. Používá se k vytvoření bariéry proti pronikání holofiber nebo polystyrenové pěny přes vlákna tkaniny.

Zohledňují i ​​to, z jakého materiálu je vrchní vrstva vyrobena. Můžete si vybrat potahy vyrobené ze saténu nebo kaliko.

Jak používat těhotenský polštář

Neexistuje jasný návod, jak polštář používat. Správná poloha při spánku by měla být nalezena metodou pokusů a omylů. Produkt lze zkroutit, rozvinout a umístit do různých poloh.

Existují určitá doporučení, díky kterým bude aplikace skutečně pohodlná:

• Pokud je přídavný váleček, umístí se pod hlavu. To uvolňuje napětí v oblasti krku;
• Před spaním byste měli výrobek položit na břicho a ležet na boku. Díky tomu bude svalový korzet stažen níže a zcela uvolněn;
• umístěte zařízení mezi nohy. To zlepší krevní oběh a zmírní stres na klouby;
• lehněte si na bok a umístěte výrobek pod záda. Současně se všechny svaly budou moci plně uvolnit;
• Polštář ve tvaru U se omotá kolem sebe, přičemž jeden okraj se sevře mezi nohy a druhý se položí pod hlavu;
• Pokud pomůcku otočíte a umístíte pod boky, miminko v děloze bude vždy ve správné poloze.

Po narození dítěte se přípravek nadále používá během procesu krmení. Omotává se kolem těla, přičemž jeden okraj je umístěn v oblasti kolen a druhý pod zády. Tímto způsobem se uvolňují svaly páteře.

Těhotenský polštář je multifunkční zařízení. S jeho pomocí si můžete vybrat správnou polohu pro uvolnění stresu z dolní části zad a dalších částí těla. Hlavní věcí je přistupovat k výběru zodpovědně a zakoupit model, který splňuje všechny požadavky.

Otázka-odpověď

K čemu slouží těhotenský polštář?

Proč potřebujete těhotenský polštář Během těhotenství se tělo přestavuje a zvyšuje se zatížení zad a nohou? Pomocí polštáře můžete v sedě či odpočinku přerozdělit zátěž, dát si ho pod záda nebo si na něj položit nohy po náročném dni.

V jaké fázi byste měli používat těhotenský polštář?

Polštářky usnadňují stav ženy v jakékoli fázi těhotenství; začínají se používat od 16. týdne, kdy je patrné bříško a dítě uvnitř je aktivní.

Jde to obejít bez těhotenského polštáře?

Je možné se obejít bez specializovaného polštáře pro těhotné ženy? Samozřejmě můžete. Podobných výsledků lze dosáhnout použitím běžných polštářů. Umístění polštáře mezi horní část stehen může pomoci při bolestech kyčlí.

Jaký tvar těhotenského polštáře je nejpohodlnější?

Tvar C Velmi pohodlný tvar v podobě písmene “C” pomáhá ženě klidně spát i v posledních fázích těhotenství bez nepříjemností a nepohodlí. Model tvoří kolem těla pohodlný kokon, který poskytuje oporu pro hlavu, krk, nohy, břicho nebo záda.

Советы

TIP #1

Při výběru těhotenského polštáře věnujte pozornost jeho tvaru. Existují různé modely: ve tvaru U, ve tvaru C a ve tvaru J. Vyberte si ten, který nejlépe podepře vaše tělo a poskytne pohodlí při spánku.

TIP #2

Věnujte pozornost materiálu výplně polštáře. Nejlepší možností jsou holofiber a paměťová pěna, protože dobře udržují tvar a poskytují potřebnou tuhost. Ujistěte se také, že materiál je hypoalergenní a prodyšný.

TIP #3

Zkontrolujte, zda lze povlak polštáře snadno vyprat. Těhotenství může být spojeno se zvýšenou citlivostí a pocením, takže mít snímatelný a pratelný potah vám péči o polštář výrazně usnadní.

TIP #4

Mějte na paměti své osobní preference. Než si polštář koupíte, zkuste si na něj v obchodě lehnout, pokud je to možné. To vám pomůže pochopit, jak je to pohodlné a zda vám to vyhovuje.

Těhotenství je obdobím závažných hormonálních změn a stresu, který každým dnem narůstá. Dobrý noční odpočinek v tuto dobu je proto pro nastávající maminku důležitější než kdy jindy. Bez toho se váš fyzický i emocionální stav zhorší.

Není divu, že se o tuto otázku zajímá mnoho žen, jak správně spát během těhotenství, abyste nepoškodili dítě a zároveň vytvořili optimální podmínky pro úplné zotavení těla.

Jak pohodlněji spát během těhotenství v 1. trimestru

V raných fázích je bříško ženy stále malé, takže může spát, jak se jí zlíbí. Hlavní věc je, že zvolená poloha je pro ni pohodlná.

První trimestr je jediné období v těhotenství, kdy je přípustné bez omezení ležet a spát na břiše. Pánevní kosti spolehlivě chrání dělohu před nadměrným tlakem.

Jak lépe spát během těhotenství ve 2. trimestru

Druhý trimestr je stádium od čtvrtého do šestého měsíce těhotenství nebo od 14. do 27. porodnického týdne. Břicho těhotné ženy už začíná být patrné. Každým dnem se jeho obvod zvětšuje. Tělo se rychle mění, takže pro ženu není vždy snadné najít pohodlnou polohu na spaní. Už nemůžete spát na břiše, protože můžete miminku ublížit.

Počínaje 20.–23. týdnem porodu je spaní na zádech zakázáno. Toto omezení je spojeno se zvýšením hmotnosti dítěte. Zatímco je v děloze, vyvíjí silný tlak na dolní dutou žílu. V důsledku toho bude nastávající matka, která usne na zádech, čelit následujícím problémům:

• pocit nedostatku vzduchu:
• závratě;
• prudký pokles krevního tlaku;
• mdloby.

To je důvod, proč lékaři doporučují spát během těhotenství na boku.

Zajímavé je, že plod se stává velmi aktivním ve 2. trimestru. V děloze je ještě hodně místa, takže se intenzivně hýbe a plácá. Pokud se mu nelíbí poloha, kterou zvolila jeho matka, sděluje to docela znatelnými kopanci. Žena se musí naučit se svým dítětem „vyjednávat“ a vybírat polohy pro spaní, které jsou pohodlné pro oba. Můžete si pořídit speciální polštář pro těhotné ženy, který doslova zachrání mnoho žen.

Jak spát během těhotenství ve 3. trimestru: rady odborníka

Spaní na zádech během těhotenství ve třetím trimestru je nepřijatelné, stejně jako ve druhém. Totéž platí pro spaní na břiše. Pokud žena tato omezení ignoruje, pravděpodobnost:

• hypoxie dítěte;
• komprese dolní duté žíly;
• časté závratě a mdloby;
• pánevní nebo příčná prezentace dítěte;
• zapletení šňůry;
• arteriální hypotenze;
• otoky končetin, křeče;
• bolesti dolní části zad.

Jediná dostupná poloha na spaní je na vaší straně. Ani zde však není vše jednoduché. Vědci zjistili, že nejsprávnější poloha pro spaní v těhotenství je na levém boku.

Proč je lepší spát na levém boku?

Spánek na levém boku má několik výhod:

• pomáhá snižovat zatížení oběhového systému a vnitřních orgánů ženy;
• vytváří optimální podmínky pro správnou činnost srdce;
• zabraňuje zpětnému toku žaludeční šťávy do jícnu a minimalizuje pravděpodobnost pálení žáhy;
• nezasahuje do krevního oběhu v placentě;
• zabraňuje stlačení dolní duté žíly.

Díky stabilnímu průtoku krve a normální srdeční činnosti se těhotná žena cítí lépe. Stav dítěte také zůstává stabilní – netrpí hypoxií ani nedostatkem výživy.

Kolik spát během těhotenství

Pro dobré zdraví je potřeba nejen spát ve správné poloze, ale také zajistit, aby nedocházelo ke spánku.. Předpokládá se, že nastávající matka by měla spát alespoň 8–10 hodin. Přesně tolik času potřebuje tělo na zotavení.

Pokud vás ospalost trápí během dne, musíte si najít čas navíc na denní spánek. Není moudré bojovat s potřebami vlastního těla: ono ví lépe, co v tomto těžkém období potřebuje.

Vitamíny důležité pro správný spánek nastávající maminky

Nespavost během těhotenství je velmi častá. Ne vždy je spojena s nepříjemnostmi způsobenými rostoucím bříškem. Při nedostatku některých vitamínů a minerálů nemůže nervový systém normálně fungovat a dochází k narušení vzorců spánku a bdění. Těhotná pak večer nemůže dlouho spát a ráno se probouzí unavená a vyčerpaná.

Pro správný spánek potřebuje člověk následující vitamíny a minerály:

Pokud je jich nedostatek, těhotná žena zažívá letargii a trpí ztrátou síly. Nemá čas se přes noc „dobít“ energií. Špatně usíná, budí se při sebemenším hluku a pak zase nemůže dlouho usnout. To negativně ovlivňuje celkový stav nastávající matky.

Tuto příčinu špatného spánku nelze ignorovat, protože během těhotenství se spotřeba některých vitamínů a minerálů několikrát zvyšuje; A většina žen vstupuje do těhotenství již s nedostatkem živin, jako je jód.

Zkuste například: Od A do Zn pro ty, kteří plánují těhotenství, těhotné a kojící ženy. Obsahuje všechny uvedené vitamíny a minerály. Můžete jej absolvovat buď v kurzech, nebo průběžně, po celou dobu porodu.

Další související články:

• Únava a ospalost během těhotenství
• Co mohou těhotné ženy dělat?
• Jakou hudbu mohou poslouchat těhotné ženy?
• Je možné mít sex během těhotenství?
• Cvičení v těhotenství pro snadný porod

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.

Leanovič Viktorie Egurbievna

Lékařský ředitel společnosti AKVION

Sjanová Olga Jurjevna

Medical Advisor ve společnosti AKVION