Zajímalo by mě, komu to pomohlo, kolik dní takto jíst a co jiného je možné kromě pohanky (namáčené v kefíru).
Zkoušel jsem snídat jen dva dny. ale obědval jsem jako obvykle.
Pohanková dieta je „přísná“, ale s její pomocí můžete zhubnout až 10 kg. Během týdne na pohankové dietě musíte jíst pouze pohanku připravenou speciálním způsobem, opláchnutou kefírem s obsahem tuku jednoho procenta – ne více než jeden litr denně.
Obiloviny není třeba vařit. Zalijte vroucí vodou (poměry pohanky a vody jsou stejné jako u běžné kaše), přikryjte pokličkou a nechte přes noc louhovat. Pohanková dieta neposkytuje žádnou sůl, cukr ani žádná koření.
Týdenní pohanková dieta
Za týden (maximální přípustné období je dva týdny) vám tato dieta umožňuje zhubnout až 10 kg. Pohanky můžete sníst, kolik chcete, ale obvykle stačí jedna sklenice na den. Kromě pohanky je povolen až litr nízkotučného kefíru (1 %) a v krajním případě jedno až dvě jablka nebo trocha nízkotučného jogurtu. Bez omezení můžete pít nesycené minerální vody a neslazený zelený čaj.
V prvních dnech velmi zhubnete – až 1 kg za den, jak přebytečná tekutina opouští tělo, pak se proces zpomaluje, ale stále pokračuje. Pokud se rozhodnete opakovat kurzy, budete hubnout ještě pomaleji, ale aniž byste se po dietě vrhli na těstoviny a koláče, můžete dosažený výsledek udržet.
Hlavní trik je ve způsobu přípravy pohanky. Není třeba vařit. Cereálie je třeba vzít ve stejném výpočtu jako při přípravě kaše (sklenici pohanky na 2,5-3 sklenice vody), zalít vroucí vodou a nechat přes noc louhovat pod pokličkou. Pokud chcete tento proces urychlit, můžete pohanku nasypat do termosky, zalít vroucí vodou a pevně uzavřít. Cereálie budou hotové za pár hodin. Nepřidáváme sůl ani koření. Pokud se vám takové jídlo zdá příliš fádní, můžete kaši zalít kefírem (povolený obsah tuku v povoleném množství) a nakrájet do ní jablko. Po 19.00:4 nemůžete jíst. Optimální čas na večeři je 6-XNUMX hodin před spaním.
Terapeutická pohanková dieta
Za týden na takové pohankové dietě můžete ztratit 2-3 kg a zároveň posílit nervový systém a zlepšit stav krevních cév.
Snídaně. Miska pohankové kaše na vodě bez soli a koření. Můžete přidat 125 g. nízkotučný tvaroh, 125 gr. ovocný jogurt, dva plátky tvrdého sýra.
Večeře. Talíř zeleného zeleninového salátu, 100 gr. vařené libové telecí maso.
Odpolední svačina. Jedno jablko nebo 125 gr. nízkotučný jogurt.
Večeře. Pohanková kaše se zeleninou, trochou kečupu nebo sójové omáčky.
Pohanková dieta nalačno
Dieta trvá jeden den. Po třech dnech lze opakovat. Dieta pomáhá očistit tělo od toxinů a reguluje metabolismus. Během dne musíte jíst pouze pohankovou kaši. Aby jídlo nepůsobilo příliš fádně, můžete do kaše přidat cibuli, rostlinný olej nebo trochu medu. Je povoleno pít neslazený čaj nebo kompot ze sušeného ovoce.
TATO DIÉTA NEŠKODÍ, STAČÍ SI MULTIVITAMIN.
POHANKA JE VELMI UŽITEČNÁ.. A TAKÉ ČISTÍ OD ŽETONŮ VE STŘEVECH.
Dieta je individuální záležitost! Pokud chcete zhubnout, kontaktujte SPECIALISTU, tedy výživového poradce
Existuje taková monodieta od 3 do 9 dnů na pohance, bez soli, bez ničeho, hubnutí od 3 do 5 kg, sama jsem vydržela 3 dny))) ale chci to zkusit znovu. Musíte brát vitamíny, aby se vám nezhoršovaly vlasy, nehty a vše ostatní a musíte s tím postupně přestat.
Přesná data neuvedu, ale za dva týdny z takové diety dostanete žaludeční vřed a pak určitě velmi rychle zhubnete. Navštivte výživového poradce! nebo nejprve spočítejte celé množství jídla, které za den zkonzumujete, vydělte ho dvěma, rozdělte na 5 částí a jezte ve stejných intervalech. S jídlem musíte začít a skončit co nejdříve.
musíte jíst pohanku, večer nalít sklenici kefíru a sedět 2 týdny a výsledek bude účinný.
abyste zhubli, musíte jíst polévky, bramborovou kaši s přídavkem krůtího masa, kuře, ryby, zelené brambory, brambory (trochu), vyloučit ze stravy chléb, vepřové maso, hovězí maso a sladkosti. Každý den si určitě dejte čaj s citronem a 1 litrem cukru nebo medu!
ráno ovesná kaše s olivovým olejem po 3 hodinách pohanka s olivovým olejem po 3 hodinách salát rajčata okurky zelí zalité olivovým olejem po 3 hodinách vařená prsa nebo hovězí maso bez tuku po 3 hodinách pohanka 2-3 hodiny před spaním 1 sklenice kefíru plus 1 sladkokyselé jablko mínus 2 kila za týden
Buď jíst pohanku nebo jíst koláč. Hlavní je počítat kalorie a vaši fyzickou aktivitu. Na prvním místě v receptech na hubnutí je rovnováha kalorií a cvičení.
