Vítejte v sezóně melounů v plném proudu. Skvělá příležitost vychutnat si šťavnatou a sladkou chuť nádherné dýně. A nejen to. Koneckonců, s pomocí melounu můžete zhubnout a dokonce trochu „vyčistit“ své tělo. Chci se podělit o své zkušenosti a názor na účinnost melounové diety. MEŘINOVÁ DIETA.
Miluji vodní melouny, ale letos jsem je začal jíst opatrně, vzpomněl jsem si na svou loňskou zkušenost. Moje melounová dieta pak začala dobře s mým snadným zásobováním a rychle skončila zákazem lékaře. Tu a tam jsem narazil na recenze o různých dietách, ale je pro mě těžké se jich držet.
Ahoj všichni) Upřímně, nikdy jsem v životě nedržel dietu. Mluvím konkrétně o dietách, ne o výživových systémech. Několikrát jsem se pokoušela v záchvatu „akutně zhubnout“, ale nakonec jsem se stejně vrátila ke zdravému rozumu nebo PP a dieta skončila, ne-li první den večer.
Ahoj všichni! Již jsem ve své recenzi na „Individuální dietu“ napsal, že jsem proti jakýmkoli dietám. A v každém případě pro udržení výsledku budete muset dodržovat určitý „režim“. ALE, v životě jsou chvíle, kdy nutně potřebujete zhubnout 2-3-5 kg.
Ahoj čtenáři! Strašně nerad držím diety, ale po výsledcích, které mi dala pohanka, jsem se k nim začal uchylovat stále častěji. Právě pohanka mi pomohla shodit nenáviděné kilogramy, které jsem nabrala při užívání COC.
Melounovou dietu považuji za letní dietu a jednu z nejjednodušších a nejchutnějších. Nyní samozřejmě není sezóna pro tuto dietu, protože melouny postupně mizí, ale stále můžete na pultech obchodů najít více či méně dobré bobule.
Hezký den všem) Dlouho očekávaná sezóna melounů přišla) A přirozeně se všichni, kdo hubnou, okamžitě stali aktivnějšími. Koneckonců, jak odolat zralému, šťavnatému, sladkému melounu? A také vzhledem k tomu, že toto bobule je nízkokalorické. Prostě ráj. Tak. Tady je – hrdina dnešní recenze.
Dobré odpoledne všichni! Při výšce 164 cm je moje váha, při které se cítím pohodlně, 41,5-42 kg. Ale po pár dnech dovolené a přejídání se můžu okamžitě dostat až na 44 kg. Je jasné, že se jedná o vodu, ale kromě toho vnějšího otoku se cítím fyzicky velmi nepříjemně.
Příběh je starý jako čas: těhotenství, porod, mateřská dovolená, návrat do práce. Tak jsem rok co rok přibírala na váze.Pravidelně počítám kalorie,ale lámu se,nejčastěji únavou a stresem.Nejsem nijak zvlášť zastáncem monodiet,vyhovuje mi staré dobré počítání kalorií a cvičení docela dobře.
Všichni, všichni, dobrý den všem!! Srpen-září, období 100 zralosti vodních melounů, rozmanitost odrůd je prostě úžasná, ale na to, abyste shodili pár kilogramů, postačí jakákoli zelenina, ovoce nebo spíše bobule! Pro ty, kteří nevědí, meloun je bobule! A je to velmi šťavnaté, zdravé a.
Ahoj! O melounové dietě asi neslyšeli jen líní. Je oblíbený mezi „lidmi“ pro svou dostupnost, snadnost a účinnost. Ale jako každá dieta je i melounová dieta plná nejen výhod, ale také škod a nemusí být z mnoha důvodů vhodná pro každého.
Ahoj všichni! Je zcela pochopitelné, že vrchol zájmu o všechny druhy diet nastává obvykle v polovině až pozdním jaru. Dlouhá zima je u konce a brzy každý z nás schová své vícevrstvé oblečení na několik měsíců. A pár nebo tři kila navíc o sobě dají vědět.
Zdravím všechny, kteří se zastavili, hubnou a mají prostě zájem! Někdo chce zhubnout na léto, jiný na Nový rok, ale podzim je o tyto touhy nespravedlivě ochuzen. I když je to na konci léta – začátku podzimu, s množstvím zeleniny, ovoce a lesních plodů, že můžete hubnout nejen zdravě, ale také chutně!
Nízký obsah kalorií melounu je žádaný! Ale do jaké míry jsou meloun a jeho obsah kalorií relevantní (nepostradatelné?) pro hubnutí, zejména v mono-dietech? Kolik z tohoto „ovoce“ přinese výhody a kolik způsobí škodu.
Vzhledem k tomu, že zbožňuji kukuřici, v srpnu-září se do ní pustím bez výčitek svědomí. Zpravidla se to stává po večerech, takže se na mě u kukuřičné hostiny vždy nalepí pár kilo navíc. S tímto problémem se ale docela rychle vyrovnávám nahrazením večerní kukuřice melounem.
Zdravím všechny pacienty! Řeknu vám, jak překonat nemoc lupénky, která mi brání žít už od školních let. Doufám, že moje zkušenost pomůže i vám. Začnu tím, jak jsem tuto dietu našla a jak to celé skončilo. Moje psoriáza začala v roce 2003.
Léto je pro mě nejvhodnější období pro všechny druhy hubnutí a očisty těla. O melounové dietě jsem se dozvěděl před několika lety z této stránky. Nikdo z mých blízkých známých ani přátel tuto verzi diety nezkusil, ale už druhé léto ji tak trochu praktikuji.
Tyto diety pro mě byly velmi obtížné. Síla vůle mě opustila, i když předtím jsem mohl být dlouho bez jídla. Ale mimochodem, můj manžel koupil několik melounů, tak proč je plýtvat?
Mmm. Sladký, křupavý a šťavnatý meloun. Věděli jste, že existuje melounová dieta a půst na vodních melounech, které vám pomohou zhubnout a dostat se do formy?!
Ahoj všichni! Přišel tedy teplý podzim, který přinesl lidem nejen začátek školního roku pro děti, krásné zlaté listí a teplé babí léto. Září je také proslulé tím, že se všude prodávají lahodné a velmi aromatické bobule, které milují dospělí i děti. A název tohoto bobule je vodní meloun.
Přátelé, srpen začal. V regálech se hojně objevovaly vodní melouny. Ale nedoporučuje se jíst rané bobule, protože velmi dobře akumulují dusičnany. S konzumací těchto lahodných plodů je lepší začít od poloviny srpna.
A v tomto období mnoho dívek drží melounovou dietu, aby shodily přebytečná kila. V tomto článku chci napsat pravdu o této zázračné bobule, o jejích prospěšných vlastnostech a kontraindikacích pro použití.
A samozřejmě napíšu, proč pro vás může být melounová dieta „minus 10 kg za týden“ obrovským zklamáním.
Výhody vodního melounu
Meloun milují dospělí i děti. Všichni čekáme, až tato bobule konečně dozraje. Je chutné, sladké, ale zároveň je nízkokalorické. Za 100 gr. jen asi 30 kcal. Dužnina obsahuje mnoho vitamínů: karoten, vitamín C, vitamíny skupiny B. Dále je zde mnoho minerálních látek: draslík, hořčík, železo atd.
Kvůli velkému množství železa lékaři doporučují zařadit tuto zdravou bobule do jídelníčku při chudokrevnosti. Existuje také spousta pektinů, které pomáhají normalizovat činnost gastrointestinálního traktu a čistí tělo od toxinů a odpadů.
Meloun je velmi močopudný, konzumuje se na otoky a písek v ledvinách, aby se očistily a odstranily přebytečné tekutiny.
Rané plody mohou obsahovat velké množství dusičnanů, které jsou čerpány, aby zvýšily hmotnost a urychlily zrání. Takže je lepší koupit „velryby malé“ ve druhé polovině srpna, v září od důvěryhodných prodejců. Dobrý meloun by měl vážit 5-8 kg. Příliš malý se může ukázat jako nezralý a velký dusičnan.
Melounová dieta „minus 10 kg“
Melounová dieta je velmi oblíbená. Slibuje úbytek váhy 5 až 10 kg. Mnoho holek to začne držet, protože na mnoha stránkách píšou, že je to chutné, zdravé, bez pocitu hladu, bez újmy. Ve skutečnosti má takový experiment mnoho kontraindikací. A po takovém hubnutí si můžete velmi uškodit na zdraví. Udělejme to po pořádku.
1. První verze melounové diety.
První verze výživového systému je přísná, mono-dieta. Během dne můžete jíst pouze jeden meloun a pít čištěnou vodu. Vydrží 5-7 dní. Červená dužina se odebírá v poměru 1 kg na 10 kg hmotnosti. To znamená, že pokud vážíte 70 kg, můžete sníst 7 kg. Spočítejme si, kolik to je kcal: 300 kcal (na 1 kg) * 7 = 2100 kcal.
Jak vidíte, obsah kalorií není malý. I když všichni křičí, že strava je nízkokalorická. Z čeho se tyto kalorie skládají? Meloun neobsahuje téměř žádné bílkoviny a tuky, obsahuje pouze sacharidy. A jednoduché sacharidy s vysokým glykemickým indexem (GI). GI bobulí – 75! Přečtěte si článek o sacharidech a pochopíte, proč jsou špatné.
Ve 100 gr. meloun asi 6 gr. jednoduché sacharidy. Těch 7 kg, které můžete sníst v dietní den, obsahuje celých 420 gramů! Tohle je prostě obrovské množství.
Zvlášť když uvážíte, že pokaždé, když sníte meloun, rychle se do krve uvolní spousta energie (glukózy). Díky tomu se budete rychle cítit sytí. Inzulin však tuto glukózu během hodiny odstraní (pokud necvičíte, uloží ji do tuku), hladina cukru v krvi se sníží a budete chtít znovu jíst.
To znamená, že meloun vám rychle dodá pocit sytosti, ale rychle se dostaví i hlad.
Tato bobule neobsahuje téměř žádné bílkoviny, ze kterých se staví naše vnitřní orgány. Pokud tělo nepřijímá dostatek bílkovin, začne jejich nedostatek kompenzovat ze svalů. Za týden diety sice zhubnete, ale váha ustoupí především díky vodě a svalům, tuk odejde v nepatrném množství, pokud vůbec. Po ukončení diety se vám sníží bazální metabolismus, což povede k následnému přibírání na váze.
Na takové mono-dietě vede nedostatek živin velmi často k slabosti, apatii a podrážděnosti. Mohou se objevit bolesti hlavy, nadýmání a plynatost. Pokud budete jíst tento systém déle než 5 dní, vápník se může začít vyplavovat z těla.
2. Druhá možnost hubnutí na vodních melounech.
Tato možnost je méně přísná. Kromě melounu smíte sníst 200 gramů. černý chléb denně. K snídani a obědu jíte chleba. K večeři pouze červené ovoce. Veškeré jídlo rozdělte rovnoměrně do několika jídel (každé 3 hodiny).
Zde budete pociťovat menší hlad, ale také nedostatek bílkovin povede ke ztrátě svalové hmoty. Navíc druhá verze melounové diety trvá 10 dní.
Během hubnutí se doporučuje cvičit (pokud na to máte sílu).
V obou variantách budete často navštěvovat toaletu, na to byste měli být připraveni.
Kontraindikace melounové diety
Lidé s cukrovkou tuto dietu absolutně nesmějí. Také lidé s hypertenzí, ledvinovými kameny (kameny se mohou začít hýbat, což povede k bolestem a hospitalizaci), nemocemi močových cest a nemocí slinivky břišní by tímto způsobem neměli hubnout.
Pokud jste zdraví a rozhodnete se pro tuto dietu, pak pokud zaznamenáte nějaké nepříjemné pocity v žaludku nebo průjem, je lepší tento experiment zastavit. Zdraví je stále důležitější. V tomto případě je lepší zvážit způsoby, jak bezpečně zhubnout.
Co je lepší: melounová dieta nebo půst?
Meloun je pouze 1% sušiny, zbytek je voda. V podstatě je tato dieta tvořena vodou a sacharidy. Zatížení ledvin je během těchto 7 dnů enormní. Proto doporučuji používat podobnou dietu jako půst maximálně jednou týdně.
Jako vykladač je meloun vynikajícím prostředkem, nezpůsobí žádnou škodu za 1 den. Naopak, takový den dokáže docela dobře uklidit.
Odborníci na výživu doporučují zařadit červenou dužinu do svého jídelníčku jako svačinu. Za den ho můžete sníst 1,5 – 2 kg.
Pokud jste celý týden drželi melounovou dietu, pak ji musíte opustit velmi opatrně. V prvním týdnu po „stresu“ musíte k večeři jíst nízkotučný tvaroh, vařené ryby a libové maso, zeleninu, olivový olej, meloun v množství 1 kg na 30 kg hmotnosti. Nadále dodržujte správnou výživu, abyste nepřibírali a v budoucnu nehledali nový způsob, jak zhubnout.
Jako dezert se určitě podívejte na užitečné video o výhodách melounu a možnosti zhubnout s ním. Video z programu „Žít zdravě“.
