http://pikabu.ru/story/_2763805 – обсуждения данного топика побудили написать это, надеюсь, хотя бы кому-нибудь это поможет и побудит к действию.
Takže, jak jsem pochopil, mnoho kluků a dokonce i dívek, když matka příroda rozdávala výšku, se s distribucí zpozdilo, a proto byli „obdarováni“ ne nejpůsobivějšími parametry (mluvíme zde pouze o výšce, takže budeme zapomeňte prozatím na ostatní „parametry“, pokud víte, co tím myslím). Potvrzují to četné komentáře, kde se velmi často objevuje postava nepřesahující ani 170 centimetrů. Ano, na chlapa to není vysoké. To je problém. Okamžitě bych doporučil holkám, aby se s tím moc netrápily, protože pokud máte alespoň 160 cm, není všechno tak špatné, teď je spousta kluků, kteří ocení malé a křehké dívky (i když v srdci nejste ), pár pro každého Proto je příspěvek zaměřen hlavně na chlapy.
Bohužel, lidé jsou navrženi tak, že se s lidmi setkávají podle jejich „oblečení“ a oblečením znamenají vše, co lze vidět očima. Výška je faktor, který, i když není na vrcholu, je na vrcholu faktorů, které o vás vytvářejí první dojem, takže pro lidi nízkého vzrůstu je samozřejmě obtížnější vytvořit o sobě pozitivní dojem, aniž by otevřeli ústa, než pro jejich vyšší protějšky. To se mimochodem týká jak chlapců, tak dívek, bez ohledu na to, kterou stranu v našem vztahovém modelu zaujímají.
Dovolte mi vysvětlit můj nápad:
1. Nízké dívky a chlapci jsou pro opačné pohlaví méně atraktivní (i když obři, bohužel, také nejsou příliš atraktivní pro své dvoumetrové soudruhy).
2. Co se týče vztahů mezi osobami stejného pohlaví (sakra, tohle slovní spojení se mi fakt nechce, ale analogie mě nenapadají -_-), tak při komunikaci mezi muži výška často reguluje váhu slova v čemkoli. Dostala by ses do konfliktu s klukem, který je nižší než ty? A s tím, kdo je o dvě hlavy vyšší než ty? To je to, o čem mluvím. Takže ano, někdy kluci nemají takovou výšku, aby byli přesvědčiví.
Co se týče dívek, to už nedokážu jednoznačně říct, nicméně situace je v mnohém podobná: vysoké dívky jsou si většinou mnohem jistější než jejich nízké kamarádky. To však neovlivňuje jejich vztahy tak výrazně jako u chlapů kvůli jejich méně militantní povaze (pokud se samozřejmě nebavíme o válce pro chlapa ).
Všude a vždy se najdou výjimky, které však toto pravidlo jen potvrzují.
Obecně jsme přišli na to, proč malý vzrůst není problém. Nyní je čas přejít k hlavnímu bodu – dá se dělat něco jiného, než si na to stěžovat?
Odpověď je ano. (Čekali jste něco jiného? I když, tohle je Pikabu, tady se může stát cokoliv )
První a nejdůležitější věc, kterou chci poradit, je: udělejte svému tělu laskavost a věnujte se nějakému zatracenému sportu a neseďte u počítače a nestěžujte si na svou výšku! Ano, sport, ta samá strašná fyzická aktivita, hrůza každého člověka, který rád sedí v noci u počítače a hledá útěchu na internetu. Ne, nemluvíme o velkém sportu. A ne o tahání železa, pokud „výškou“ nemyslíte šířku. I když chci poznamenat, že vysoký a hubený jako tříska také není led, takže o tom můžete přemýšlet Je to jen o jednoduché fyzické aktivitě. Věřte nebo ne, i obyčejné běhání a aktivní životní styl mohou ovlivnit váš růst; nemusíte zacházet do extrémů, jako je basketbal. I když to druhé ve spojení s volejbalem a plaváním (podle toho, co je bližší) má nejlepší vliv na růst díky neustálému skákání a protahování. Účinná je i jóga a speciální cvičení, které lze nalézt pod širým nebem. Pečujte o své tělo a ono vám poděkuje.
Jenže, bohužel, po určitém věku se objeví řada okolností, díky kterým se pro vás sport nestane všelékem. Nebudu je vypisovat, přijďte si je sami. Koneckonců, neskočili jste jen na druhý bod. Druhý bod se vám také nemusí líbit. Strava. Je známo, že konzumace určitých potravin může také stimulovat růst, i když ne tak výrazně. Ale ouha, když je vám 160, každý centimetr se počítá. Proto budete muset některé potraviny zařadit do svého jídelníčku a některé naopak vyloučit. Pamatuješ si, co jsem řekl o těle? To platí i zde. Bílkoviny a vápník jsou naprosté minimum toho, co člověka formuje. Myslete na svůj jídelníček: možná by vaše tělo chtělo růst, ale prostě nemá z čeho stavět! Takže je potřeba to opravit.
Tělo je složitý biostroj, takže růst ovlivňuje mnoho látek a faktorů. V tomto těžkém, ale dobrém úkolu nám mohou pomoci i banální vitamíny, které často zanedbáváme.
Bod číslo tři: vaše vnitřní já. Nemáte ponětí, jaký vliv má náš mozek na tělo. No, nebo si představte, nepřísluší mi to soudit. V každém případě je velmi důležité, aby bylo v hlavě vše dobré, klidné, hladké, uspořádané a jmenujte další synonyma. A ano – to je užitečné nejen pro náš účel, ale obecně. Uvedu jednoduchý příklad: všimli jste si někdy momentu, kdy starší lidé odejdou do důchodu a začnou celé dny vegetovat doma a nevědí, co se sebou? Co po tom často následuje? Nemoci. Jsou velmi odlišné, pocházejí nikdo neví odkud – ale objevují se. Protože je v hlavě zmatek, nemohou se nikam dostat, zhoršuje se jejich psychický stav a za tím i fyzický stav. Naše hlava je naše všechno, a když skutečně pochopíte sami sebe a nastavíte se na vytoužený cíl, uspějete. Hlavní je, že tomu sám věříš. Chci říct, že je hloupé chtít 190 na 160, sám chápete, že šance na to jsou extrémně malé. Ale 165, alespoň pro začátek, už je vynikající. Nikdo vám nezakazuje změnit svůj postoj, pokud jsou výsledky pozitivní, vaše mysl není džin, takže vás neomezuje ve vašich touhách, ale naopak povzbuzuje. Pamatujte si to.
Čtvrtý bod doplňuje všechny předchozí. Musíte jíst dobře, ne jen správně, dobře. Podívejte se na Číňany. Jsou tak malé ne proto, že by takovou vlastnost měly (i když, dobře, taková vlastnost je). Po generace byli trvale špatně krmeni, protože pro takovou populaci není dostatek potravy, to se prostě uložilo do genetiky. Samozřejmě se proti tomu opravdu nedá namítat, ale genetika není tramvaj, takže se může trochu hýbat.
A musíte se dobře vyspat. Ani na to nesmíme zapomínat. Člověk se prostě z nedostatku spánku „scvrkne“, tělo prostě nemá dostatek prostředků na udržení životních funkcí, o jakém růstu to mluvíme?! Nenechal by tě spadnout z nohou!
No a tady se dostáváme k pátému bodu. Myslím, že ti, kteří problému rozumí, si na začátku článku položili otázku – proč jsem nezačal tímto? Měl jsem k tomu své vlastní motivy. První a nejjednodušší je, že pokud člověk není připraven udělat to, o čem jsem psal, nedočetl by se do tohoto bodu, což znamená, že to ve skutečnosti nepotřebuje. No a ten druhý – já prostě nejraději podávám to nejchutnější jako poslední
Myslím, že každý slyšel o rentgenu? Lze jej tedy použít nejen pro stanovení zlomenin a fluorografii. Existuje takový termín – „zóny růstu“. Lékaři v běžných nemocnicích a klinikách je vyhledávají, stačí zjistit, zda takovou službu poskytují. Nejsem odborník, takže se to ani nebudu snažit vše vysvětlovat chytrými slovy, vygooglujte si to sami (pokud si stanovíte cíl, budete muset hodně googlit, ještě jednou to nezměníte ). Vysvětleno slovy laika: růstové zóny určují schopnost kostí skutečně růst, zvětšovat objem tkáně a podobně. Jsou otevřené a uzavřené. Otevřené je dobré, znamená to, že vaše tělo je stále schopno růst a růst. Toto je zelené světlo. Buďte však opatrní. Růstové zóny se uzavírají podle různých zdrojů v intervalu 20 až 30 let. Nejběžnější postava je 23-25 let. Každý jsme však jiný. Neposlouchejte analytiky křesel, kteří říkají, že po 20 nevyrostete. Jednoduchý příklad ze života: děda se vrátil z armády ve 22. Za rok vyrostl tak akorát o 8 centimetrů. Neudělal absolutně nic – a přesto vyrostl. Představte si, čeho můžete dosáhnout úsilím?
Kromě toho, že všechny výše uvedené metody budou účinné, existuje ještě jedna – hormony. Přesněji hormon somatropin. Toto je růstový hormon, tak doufám, že mě nebude nudit vysvětlovat, jak může pomoci Existuje však úskalí (vždy existuje). I když jsou růstové zóny 100% otevřené, je nutné navštívit endokrinologa. Problém je, že i správný příjem tohoto hormonu při poruchách endokrinního systému může vyvolat diabetes mellitus. Samozřejmě, pokud je vše v pořádku, pak prakticky žádné riziko nehrozí. Upozorňuji však, že pokud jsou vaše oblasti růstu otevřené a spěchají se zavíráním, pak je nejlepší ponechat tuto metodu přesně tam, kde jsem ji nechal na svém seznamu: poslední.
A teď o tom špatném. Pokud jsou oblasti růstu uzavřeny. pak to není důvod k zoufalství. Ano, řekl jsem „špatně“, já vím, ale ještě nezoufejte. Budu přímočarý: na výrazné zvýšení růstu můžete jednoduše zapomenout. Pokud to však opravdu chcete a vynaložíte maximální úsilí, můžete být alespoň o pár centimetrů vyšší. Věřte, že i těchto pár centimetrů vám může zlepšit život. A také budete vědět, že jste se dokázali vyrovnat s tím, co bylo na hranici možného. Nedodá ti to sebevědomí? Myslím, že je to o řád víc než jen být vysoký.
Mimochodem, zajímavý fakt: velké množství testosteronu přispívá k rychlému uzavření růstových zón. Ano, to plně vysvětluje, proč jsou národy s „horkou krví“ často plné malých mužů. Mimochodem, pokud jste byli někdy napumpováni „chemikáliemi“, jako jsou anabolické steroidy a steroidy, touží po růstu do šířky, gratulujeme, sami jste svou příležitost pohřbili hluboko pod zemí. Řekl jsem, že vždy existují úskalí.
A ještě něco – zrychlení také přispívá k urychlenému uzavírání růstových zón, takže pokud jste ve 13 letech byli výrazně výše než vaši vrstevníci a nyní je situace přesně opačná – radím vám, abyste to neodkládali, pokud nyní chcete dohnat
Sekvence uzavírání růstových zón
On: Zde je otázka: kde se zóny růstu uzavírají jako první? Například nejprve ruce, pak záda a nakonec nohy. Nebo nějak jinak? Dotaz je zajímavý, protože já mám v 167 a půl letech 17 cm, nohy (po třísla) mám 80 cm, to znamená záda a hlava 87 cm. Ukázalo se, že moje nohy jsou o 7 cm kratší než moje tělo, ale ne v poměru Myslím, že růstové zóny jsou otevřené, protože rostu pomalu. Táta má 175, máma asi 165. Pamatuje si tedy někdo, kdy mu přestaly růst nohy nebo naopak nastalo období aktivního růstu nohou?
AL: Myslím, že dostanete ještě něco ze svého.
LEsha19: Vůbec nic si nepamatuju. protože předtím mě to vůbec netrápilo. Pamatuji si, že jsem byl menší než moje matka. Máma 3. Měl jsem strach, že nerostu. a pak nějak rychle přerostl svou matku. a velmi rychle. asi 160 nebo pár měsíců. Obecně mám teď 3. Od 175. třídy jsem nevyrostl. Momentálně jsem ve 10. ročníku VŠ.
Dimon: Lesho, v jakém věku jsi tak rychle vyrostl?
zerion : ve skutečnosti můžete rychle růst v jakémkoli věku až do 19 let (nebo v tomto věku jsou růstové zóny s největší pravděpodobností již uzavřeny). Znám kluka, který se v 18 letech pravděpodobně za půl roku dostal ze 165 na 177 -) . Každý den doufám ve stejný zázrak
stávkující: Han Taky je mi 17,5 roku. A myslím, že moje nohy stále rostou. Podle mého názoru jsou nejprve uzavřeny růstové zóny nohou, poté paží a jako poslední páteř
LEsha19: Dimon, no, jako po 9. třídě, ve 3. létě. ANO..přesně..můj přítel odjel do Ameriky, když jsem končila 3. třídu. Byl jsem v jejím uchu. a když se vrátila o 3 roky později. byl jsem vyšší než ona..
Kekambas: Můj přítel byl 170 vysoký (v 18 letech) a od 19 do 21 vyrostl na 181. To se liší.
BERSERKER: Do prdele. Přes léto potřebuji přidat sedm centimetrů.
LEsha19: BERSERKER Gg. Samozřejmě je to nutné.. taky něco udělám.. nevěřím, že jsem přestala růst.. Už na základní škole jsem byla natažená. ve srovnání s ostatními. tak snad rostu jen tak. 3a3dalo:?
FARAA: Nedávno jsem si zlomil nohu v koleni. Je tam obrázek. Takže to vypadá, že tam je ZR otevřená.
metoda: FARAA, do prdele, brzo se uzdrav
stávkující: FARAA Jezte hodně vápníku a vápníku.
metoda: hlavní je, aby se vstřebal a nepřeháněl, jinak mohou klouby vyschnout ((
Ronaldinho7:method píše: Hlavní věc je, že se vstřebává a nepřehánějte to, jinak mohou klouby vyschnout (( Jak tomu rozumět?
FARAA: Mimochodem nohy jsem si změřil i po třísla 82 cm a výšku mám 172-173. ((také není proporcionální ((a je mi 16 let))
Cocuan Escobar: Ronaldinho7 píše: Jak tomu rozumět? ano, drahý člověče, jak můžeš rozumět slovnímu spojení “vysušit si klouby”, nejsi železný dřevorubec, který to umí mazat olejem a normální))). Nebo jste se možná chtěli zeptat, co se stane, když ho vysušíte? FARAA, až k tříslům))) existuje pojem třísla, kde myslíš, a je tam jeden anatomický, protože jsi to změřil?)
stávkující: O vápníku. Neuzavře to zóny růstu? A není to vůbec škodlivé pro růst?
VvV19: Vápník neuzavírá růstové zóny. Obecně, Strikere, vždy se ptáte, není to uzavření růstových zón? Odpověď – Vápník spolu s fosforem podporuje růst kostí! Nekecej tady nesmysly, když to nevíš. Aby tato minerální kompozice uzavřela růstové zóny, potřebujete její specifický přebytek, což je velmi nepravděpodobné
stávkující: VvV19 Právě jsem někde “na tomto fóru” četl, že vápník “vysušuje” epifyzární ploténky (EP) dlouhých kostí.
román: VvV19 píše: Aby tato minerální kompozice uzavřela růstové zóny, potřebujete její specifický přebytek. nesmysl na nesmysl, nadbytek vápníku je to, co brání zavírání oka
VvV19: Aby měl vápník účinek, potřebujete více než 10 000 MG denně. To je množství vápníku, které potřebujete sníst, kvůli kterému upadnete. Jedna tableta obsahuje vápník D3 nycomed 1250. Tak si to spočítejte.
stávkující: VvV19 B vápník D3 nikomed není 1250 mg ale 500. Čtěte pozorně obal!
musí: VvV19 píše: Aby měl vápník účinek, potřebujete více než 10 000 MG denně. Je 10 000 miligramů 10 gramů? Pak je snadné vytočit, myslím.
stávkující: Všechno. Všechno. Rozumím všemu! Procesy tvorby a resorpce kosti spolu úzce souvisí; Kosterní kosti absorbují a uvolňují přibližně 0,5 mg vápníku denně. Nedostatečný příjem vápníku nesnižuje růst kostí do délky a šířky, ale vytváří kost s tenčí kortikální vrstvou a méně jemnými trabekulami. K tomu dochází v důsledku změny rovnováhy mezi normálně probíhajícími procesy tvorby kosti a kostní resorpce se zvýšenou endosteální-trabekulární resorpcí. Současné klinické pokyny uvádějí, že dostatečný příjem vápníku v potravě pomáhá udržovat přiměřenou hustotu kostí; vápník navíc zesiluje antiresorpční účinek estrogenů na kosti [12]. Adekvátní příjem vápníku v dětství a dospívání je nejdůležitějším faktorem pro dosažení optimální kostní hmoty a velikosti. Nedostatek vápníku v období růstu vede k poklesu vrcholové kostní hmoty, což může způsobit zvýšené riziko zlomenin i u mladých lidí [13]. Existují důkazy, že BMD u dospělých žen přímo souvisí se spotřebou mléka v dětství a dospívání a díky dostatečnému příjmu vápníku v raném věku lze dosáhnout zvýšení maximální kostní hmoty o 5–10 %. Toto zvýšení BMD může snížit riziko zlomeniny kyčle během dalšího života o 25–50 %.
stávkující: Jen to není jasné: vápník zesiluje antiresorpční účinek estrogenů na kosti [12].
Swimmerhut: Vlastně se autor ptal na závěrečnou sekvenci, ale tady mluvíte trochu mimo téma. Podle mě se nejdřív zavřou do rukou, pak páteř.
ras: Pokud se růstové zóny podívají pouze na ruce a jsou jimi určeny, na páteři a nohou nejsou žádné růstové zóny
Lucky4ever: Jsou všude, jinak by kosti nerostly, jen koukají na ruce, protože je (stejně jako v ramenou) Z.R. zavírají jako poslední.
