Je možné jíst zelí v noci při hubnutí?

Zen je platforma pro prohlížení a vytváření obsahu. Vždy zde najdete to, co je pro vás to pravé: statisíce autorů sdílejí každý den příspěvky, články, videa a krátká videa. A chytré algoritmy přizpůsobí zdroj vašim zájmům

Vždy zde najdete to, co je pro vás to pravé: statisíce autorů sdílejí každý den příspěvky, články, videa a krátká videa. A chytré algoritmy přizpůsobí zdroj vašim zájmům

Krátká vertikální videa o délce až 2 minut. Doporučeno v hlavním kanálu Zen a zobrazeno ve formátu na celou obrazovku: tímto způsobem jsou lidé více zapojeni do toho, co se děje.

5 minut nebo hodina, horizontální, vertikální nebo čtvercový – Zen má všechny formáty videa. Důležitou výhodou je, že je lze prohlížet přímo ve feedu.

Pokud se v tématu dobře orientujete a rádi píšete, zvolte formát článku. Platforma umožňuje udělat to krásně a přidat různé ilustrace – fotografie a videa.

Malý příspěvek, který je plně viditelný ve feedu. Objem příspěvku je 4096 znaků a ne více než 10 obrázků.

Krátká vertikální videa o délce až 2 minut. Doporučeno v hlavním kanálu Zen a zobrazeno ve formátu na celou obrazovku: tímto způsobem jsou lidé více zapojeni do toho, co se děje.

5 minut nebo hodina, horizontální, vertikální nebo čtvercový – Zen má všechny formáty videa. Důležitou výhodou je, že je lze prohlížet přímo ve feedu.

Pokud se v tématu dobře orientujete a rádi píšete, zvolte formát článku. Platforma umožňuje udělat to krásně a přidat různé ilustrace – fotografie a videa.

Malý příspěvek, který je plně viditelný ve feedu. Objem příspěvku je 4096 znaků a ne více než 10 obrázků.

Contents
  1. Kde bude váš kanál k vidění?
  2. Vydělávejte na své kreativitě
  3. Už v zenu
  4. Galina Juzefovičová
  5. Sonya Geldová
  6. Kirill Kolesnikov
  7. Leah u moci
  8. Slavný přítel Oblomoff
  9. Irina Myagková
  10. Matvej Alekseevič
  11. DMITRY NOROK | VHODNÉ PRO ŽIVOT
  12. БО.velký
  13. Dětství s Olyou
  14. MATEMATIKA S BULATOVEM
  15. Tamara Eidelmanová
  16. Moskva očima inženýra
  17. Dima Ermuzevich
  18. Ilja Varlamov
  19. Zen je snadný
  20. Odpovědi na otázky o zenu
  21. Jak mohu získat předplatitele?
  22. Jak funguje monetizace?
  23. Jak vydělat peníze na nativní reklamě?
  24. Kolik kanálů mohu mít?
  25. Mohu být spoluautorem kanálu?
  26. Jak zveřejnit obsah na Zen?
  27. Je možné jíst kysané zelí v noci?
  28. Výhody kysaného zelí v noci
  29. Omezení a možné poškození
  30. Základní pravidla pro použití
  31. Závěr
READ
Jaká je nejnáročnější tráva?

Kde bude váš kanál k vidění?

Váš kanál se zobrazí na hlavní stránce a v aplikaci Zen

Vydělávejte na své kreativitě

Pokud máte originální obsah a aktivní publikum, můžete vydělávat v zenu. A jak vaše popularita poroste, začnou vás inzerenti kontaktovat přímo.

Už v zenu

Galina Juzefovičová

Sonya Geldová

Kirill Kolesnikov

Leah u moci

Slavný přítel Oblomoff

Irina Myagková

Matvej Alekseevič

DMITRY NOROK | VHODNÉ PRO ŽIVOT

БО.velký

Dětství s Olyou

MATEMATIKA S BULATOVEM

Tamara Eidelmanová

Moskva očima inženýra

Dima Ermuzevich

Ilja Varlamov

Zen je snadný

Přesvědčte se sami sledováním vizuálních video instrukcí od kurátorů zenu. Pokud máte nějaké dotazy, napište – a náš tým podpory vám pomůže na to přijít

Odpovědi na otázky o zenu

Jak mohu získat předplatitele?

Udržujte svůj kanál kvalitní a pravidelný: přidávejte příspěvky, označujte další autory a aktivně komunikujte s odběrateli v komentářích – to je klíč k úspěchu.

Nezapomeňte také sdílet svůj kanál Zen na jiných sociálních sítích.

Zde jsme k tomu připravili vhodné materiály.

Jak funguje monetizace?

Zenoví autoři dostanou zaplaceno za čas, který uživatelé stráví sledováním nebo čtením jejich obsahu. Když bude mít váš kanál 30 hodin sledování obsahu od odběratelů za posledních 30 dní, budete moci povolit zpeněžení. Čím déle uživatelé sledují video a čtou články autora, tím více vydělá. Přečtěte si více o monetizaci v Zen zde.

Jak vydělat peníze na nativní reklamě?

Obvykle inzerenti přicházejí za autory s aktivními odběrateli a kvalitním obsahem. Pracujte na tom a určitě dostanete svůj první honorář.

Přečtěte si více o nativní reklamě v našem průvodci.

Kolik kanálů mohu mít?

Jak chcete. Jediné, co musíte udělat, je vytvořit nový účet Yandex nebo VK ID a vytvořit nový kanál.

Mohu být spoluautorem kanálu?

Kanál v Zen lze sdílet s ostatními uživateli – k tomu jim musí vlastník kanálu udělit přístup. Jak to udělat, můžete si přečíst odkaz.

Jak zveřejnit obsah na Zen?

Zen je multiformátová platforma. Z počítače nebo chytrého telefonu lze publikovat články, příspěvky, dlouhá videa a krátká videa do 2 minut. Více o tom, jak pracovat s jednotlivými formáty, si můžete přečíst zde.

READ
Co dát do díry při přesazování jabloně?

Správná strava hraje důležitou roli v tom, že člověk nepociťuje nepohodlí kvůli hladu nebo přejídání. Jednoduchý produkt, jako je kysané zelí, vám pomůže rychle se zasytit a snížit chuť k jídlu. Normalizuje střevní mikroflóru a podporuje správné trávení. Pro větší užitek je důležité vědět, kdy a v jakém množství je lepší svačinu jíst, zda se dá jíst na noc a s čím ji kombinovat.

Je možné jíst kysané zelí v noci?

Je možné jíst kysané zelí v noci a jak to udělat správně

Při tvorbě jídelníčku a výdeji jídel je důležité brát ohled na vyváženost živin, kalorický obsah potravin, stravitelnost a jejich vzájemnou kombinaci. Kysané zelí má nízký obsah kalorií (v průměru 27 kcal na 100 g), neobsahuje prakticky žádný tuk (0,1 g), ale rychle zasytí. Tělo vynakládá mnoho energie na své trávení. Pokud neexistují žádné kontraindikace, jídlo je dovoleno jíst kdykoli bez omezení.

Důležité! Poslední jídlo je lepší zorganizovat 1,5–2 hodiny před spaním. Pozdější večeře nebo svačina je nežádoucí, protože vyvolá neklidný spánek a další poruchy ve fungování fyziologických systémů těla.

Výhody kysaného zelí v noci

Svačina snědená v noci zažene váš hlad bez rizika přibírání na váze. Zelí obsahuje hodně vlákniny a organických kyselin. Dietní vláknina vlivem žaludeční šťávy nabobtná, zaplní prostor a dlouhodobě zažene hlad. Odborníci na výživu doporučují jíst kysané zelí před jakýmkoli vysoce kalorickým jídlem.

Další vlastnosti vlákniny:

  • využívány prospěšnými střevními bakteriemi pro životní funkce;
  • aktivuje metabolismus;
  • stimuluje střevní motilitu, čímž zajišťuje pravidelné vyprazdňování;
  • má adsorpční vlastnosti, čistí odpad a toxiny;
  • snižuje zatížení trávicích orgánů;
  • obnovuje funkce jater.

Kysané zelí obsahuje také vitamíny:

Je možné jíst kysané zelí v noci a jak to udělat správně

  • A – antioxidant, zpomaluje proces stárnutí, zvyšuje ochranu sliznic, je důležitý pro zdraví zubů a kostí;
  • skupina B – příznivě působí na nervový systém, snižují strach, úzkost a psychické napětí, zlepšují kvalitu spánku, podporují činnost nadledvin, podílejí se na metabolismu bílkovin, tuků a sacharidů;
  • C – reguluje oxidačně-redukční procesy, stimuluje tvorbu kolagenu a steroidních hormonů, chrání před infekcemi, posiluje imunitní systém, urychluje regeneraci tkání, aktivuje sekreci žluči;
  • E – podporuje normální činnost pohlavních žláz, tonizuje a vyživuje pokožku, snižuje hladinu glukózy v krvi, což je důležité zejména pro osoby trpící obezitou a cukrovkou;
  • N – normalizuje činnost žaludku a střev, snižuje hladinu špatného cholesterolu v krvi, zabraňuje lámavosti vlasů a nehtů a je důležitý pro zdraví šlach;
  • PP – posiluje cévy, zvyšuje propustnost jejich stěn, neutralizuje otoky, normalizuje mikrocirkulaci a metabolismus.
READ
Jak dlouho trvá namáčení cejna?

Zinek a selen jako součást produktu podporují normální činnost orgánů reprodukčního systému a jsou zodpovědné za sexuální zdraví. Fosfor zajišťuje mineralizaci zubů a hustotu kostí.

Hořčík a draslík regulují krevní tlak, což je důležité zejména pro lidi trpící hypertenzí, zlepšují nervosvalový přenos a zabraňují rozvoji srdečních a cévních onemocnění.

Kysané zelí je dalším zdrojem železa. Při jeho nedostatku se oslabuje imunitní systém, vzniká chudokrevnost, je narušena činnost trávicího systému.

Zelenina má antibakteriální, protizánětlivé, diuretické, choleretické vlastnosti. Zelí se doporučuje lidem, kteří se zabývají těžkou fyzickou, duševní nebo emocionální námahou, protože zvyšuje vytrvalost a schopnost pracovat, rychle obnovuje tělo a posiluje nervový systém.

Omezení a možné poškození

Je možné jíst kysané zelí v noci a jak to udělat správně

Přes všechny výhody není tento produkt vhodný pro každého. Při častém a nadměrném užívání hrozí kolika, zvýšená tvorba plynu, nadýmání, pocit těžkého žaludku. Negativní příznaky primárně pociťují osoby, u kterých byl diagnostikován peptický vřed žaludku nebo dvanáctníku, gastritida nebo kolitida.

Nadměrná konzumace přípravku před spaním může způsobit otoky těla. Ke kvašení zelí se používá sůl, která zadržuje vodu v těle, což vede ke snížení hustoty kostí, zvýšení krevního tlaku a kardiovaskulárním onemocněním.

Důležité! Absolutní kontraindikací je alergie na přípravek.

Omezit jeho množství ve stravě by měli lidé s onemocněním trávicího traktu, nízkým krevním tlakem, těžkou urolitiázou, závažným selháním ledvin nebo jater.

Základní pravidla pro použití

Jako takový neexistuje žádný standard pro konzumaci zelí. Zde se zaměřují na osobní pocity, každodenní stravu a přítomnost kontraindikací. V průměru při vyvážené stravě stačí dospělým 200–400 g zelí denně, dětem 2x méně.

Pro větší výhody doporučují odborníci na výživu jíst produkt čerstvý, bez cizího koření a s minimálním množstvím rostlinného oleje. To je způsobeno skutečností, že jakékoli tepelné ošetření snižuje příznivé vlastnosti pokrmu a sůl a koření zvyšují chuť k jídlu, čímž se zvyšuje pravděpodobnost, že se na pasu a bocích objeví další centimetry.

Zelí je součástí jakéhokoli jídla nebo se používá jako svačina. Přidává se do boršče a dalších polévek, podává se k masu, rybám, drůbeži a přílohám.

Pro odkaz. Užitečné vlastnosti pokrmu přímo závisí na kvalitě zeleniny. K nakládání ideálně použijte bílé zelí z vlastní sklizně nebo vypěstované v bezpečných podmínkách bez použití pesticidů.

Abyste se po obdobích přejídání dostali do formy a zbavili se nepříjemných pocitů v trávicím traktu, strávte půst na kysaném zelí. Během dne jezte pouze svačiny a pijte dostatek tekutin (zelený čaj, neperlivé minerální vody, neslazené bylinkové nálevy).

READ
Co se stane, když budete jíst pohanku a kefír na lačný žaludek?

Bez újmy na zdraví, vykládka trvá 1-2 dny. Zbaví se 0,5–1 kila navíc za den. Ke ztrátě hmotnosti dochází především kvůli odstranění přebytečné tekutiny z těla, odstranění odpadu a toxinů.

Závěr

Před spaním je dovoleno sníst trochu kysaného zelí. Vláknina rychle a na dlouhou dobu zasytí a snižuje chuť k jídlu. Konzumace nízkokalorických svačin po celý den zvyšuje výdrž a výkon a zajišťuje dobré zdraví. Díky vitamínům, mikro- a makroprvkům se miska používá jako preventivní opatření pro různé nemoci.

Rate article
Add a comment

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: