Měření hmotnosti a pasu přímo souvisí se zdravím. Tento článek vám prozradí, jak si udržet optimální tělesnou hmotnost, aniž byste se neustále vážili.
Ukazatele hmotnosti udávají stav lidského zdraví. Abyste měli situaci pod kontrolou, ale nebyli závislí na neustálém vážení, které vám kazí náladu a zabírá spoustu času, musíte najít jednoduchý způsob, který vám řekne, jak zjistit svou váhu bez váhy v případech, kdy to není možné ověřte to tradiční metodou.
Poměr výšky k zápěstí
Na kvantitativní změny reagují jako první nohy a ruce. Mění se jejich tloušťka a poměr svalových a tukových složek. Existuje několik typů těla, které lze určit jednoduchým měřením tloušťky zápěstního kloubu. Pro měření použijte centimetrovou nebo vlněnou nit, kterou poté naneste na pravítko, abyste získali číselnou hodnotu. V extrémních případech poslouží prsty – palec a ukazováček.
- Délka menší než 16 cm nebo při uchopení ukazováčku přichází do kontaktu s palcem pod nehtovou falangou – astenický.
- 16-18,5 cm, prsty se zavírají lehce – normostenické.
- Nad 18 cm se prsty tvrdošíjně nespojují – hyperstenické.
Astenické jsou tenké, kůže a kosti. Normostenici potřebují dobrou fyzickou aktivitu a omezení na vysoce kalorické potraviny, aby zůstali ve formě. Hyperstenici se širokými kostmi jsou obvykle pravidelnými pacienty nutričního specialisty.
Jak zjistit svou váhu? Budete si muset změřit zápěstí a výsledek vynásobit 4. Tímto ukazatelem bude váha osoby.
Zajímavé údaje poskytne obyčejné lano. Za prvé, výška je určena tím. Poté se přeloží napůl a přepásají. Pokud se její konce spojí bez námahy a mezi žaludek a provaz volně zapadne pěst, má člověk ideální váhu, pěst se do něj vejde s obtížemi – vše je v mezích normy. Pokud se provaz v pase nesetkává, je to smutné, je tam přebytek.
Indexy a vzorce
- 1) Podle Quettelova indexu je hmotnost asteniky do 315 g na každý cm délky těla, pro normosteniky je tato hodnota 360 g / cm, pro hyperasteniky – 385 g / cm.
- 2) Podle vzorce francouzského antropologa Paula Brocy se přibližná hmotnost vypočítá na základě parametrů výšky a postavy. Přesnost výpočtu souvisí s množstvím tělesného tuku.
- 3) Určitá část lidí věří, že je možné zjistit množství hmotnosti bez použití přístrojů. Nástroje, které budete potřebovat, jsou centimetry na míru. Jednají podle algoritmu:
- Změřte si pas v cm.
- Zápis dat.
- Od této hodnoty odečtěte 5.
Při obvodu pasu 85 cm váží člověk 80 kg.
- 4) Pro další techniku budete potřebovat dětskou houpačku jako je kyvadlo a několik lidí ve stejné váhové kategorii. Rozhoupejte se s každým z nich a určete, kdo je na převažující straně těžší.
- 5) Další možnost: na houpačce se dobrovolníci postaví na tyč z opačných konců a začnou se pomalu přibližovat ke středu, k sobě. Jakmile je deska vyrovnaná, zastavte se. Poté změřte vzdálenost od každé osoby ke středu desky. Získané hodnoty dosaďte do vzorce m1 = m2 x (l2/l1), kde m1 je hmotnost dobrovolníka, m2 je hmotnost přítele, l2 je vzdálenost do středu od subjektu, l1 je vzdálenost od přítele do středu a vypočítat váhu osoby.
Archimédův zákon a váha
Studie velkého Řeka Archiméda pomohou ověřit předpoklady ohledně váhových parametrů. Buňky lidského těla obsahují 90 % vody. V důsledku toho jsou hustota tělesa a kapaliny ekvivalentní, takže 1 litr a 1 kg jsou stejné hodnoty.
Pokus vám pomůže zjistit váhu bez váhy.
- Naplňte vanu;
- Ponořte své tělo do vody hlavou a označte hladinu. Je vhodné, aby měření provedl asistent;
- Vyjděte z vany, naplňte ji litrovým hrnkem po vyznačenou značku a počítejte číslo;
- Jak nyní můžete určit váhu? Spočítejte celkový počet litrů nalitých do vany. Podle toho, zda bylo nalito po značku např. 70 litrů, to je hmotnost.
Variace na téma bazén: nafukovací, stejně jako velký plastový sud. Algoritmus akcí:
- 1) Naplňte bazén.
- 2) Umístěte do něj sud.
- 3) Poté, co subjekt vlezl do sudu, je nutné zaznamenat úroveň jeho ponoření do vody.
- 4) Opusťte rybník.
- 5) Naplňte bazén na uvedenou úroveň.
- 6) Spočítejte počet nádob a litrů, do kterých byla přidána další voda.
- 7) Objem kapaliny vytlačený hmotností tělesa udává požadovanou hodnotu.
Všechny metody jsou svým způsobem dobré, ale čísla jsou přibližná. Pokud člověk hledá přesný výsledek, neobejde se bez měřicích přístrojů, jako jsou elektronické nebo klasické váhy, ale pomocí vzorců je možné vypočítat index tělesné hmotnosti u žen.
