Dnes je návštěva lázní pro mnohé prakticky tradicí. Do sauny si chodí odpočinout, odpočinout si, dát si do pořádku tělo i duši. Časem si ale chci návštěvu klasických koupelí poněkud zpestřit a vyzkoušet něco nového.Nejnovější novinkou v tomto odvětví je infrasauna.
Mimochodem, máme jich značný výběr a rozhodli jsme se o pravidlech pro návštěvu infrasaun mluvit podrobněji.
Jak funguje infrasauna?
Abychom zjistili, kdo je vhodný pro infrasaunu, nejprve se seznámíme s její strukturou a mechanismem fungování.
Infrasauna byla vynalezena jako univerzální varianta náhrady klasické vany či sauny. Skládá se z malé místnosti nebo dokonce kabiny. Malé rozměry umožňují instalaci sauny přímo v domě, ve zdravotnických zařízeních nebo fitness centrech.
Vnitřní obložení a police jsou vyrobeny ze dřeva. Po obvodu místnosti jsou instalovány infrazářiče napájené z elektrické sítě.
Topná zařízení jsou umístěna tak, aby teplota mohla být udržována na stejné úrovni v celé místnosti.
Zvláštností infrasauny je, že IR záření neohřívá vzduch. Jeho energie směřuje do podlahy, stropu a samotné karoserie umístěné v kabině. Tělo se tak rychleji a rovnoměrněji prohřívá zevnitř, stimuluje se oběhový systém, působí blahodárně při kloubních potížích, bolestech hlavy, uvolňují se svaly, zklidňuje se nervový systém.
Infračervené záření přijímané v přiměřeném množství lidskému tělu neublíží. Návštěva infrasauny má ve většině případů pozitivní vliv na celý organismus, působí jako metoda odstraňování toxinů a pomáhá zrychlit metabolismus.
Mechanismus účinku infrasauny je poněkud odlišný od klasické vany či sauny. Proto je systém infrasauny mírně odlišný.
Před zahájením procedury se musíte osprchovat, očistit pokožku od nečistot a osušit se.
V kabině je potřeba si sednout nebo lehnout, tělo se tak lépe zahřeje.
Aplikaci kosmetiky – olejíčků, peelingů či krémů – je ale lepší nechat na později. Infračervené paprsky blahodárně působí na čistou pleť. Jejich dopad na krém nebo gel může způsobit popáleniny.
Již prohřáté tělo můžete hýčkat oblíbenou kosmetikou a lehkou masáží.
Jak často můžete infrasaunu navštěvovat?
Názor, že infrasauna ve většině případů škodí, jak jsme již zjistili, je mylný. Druhou starostí fanoušků procedury je frekvence návštěv.
Je obtížné najít jasnou odpověď na tuto otázku, protože vše závisí na individuálních fyziologických vlastnostech těla. Pokud to vaše tělo a duše vyžaduje, můžete chodit každý den.
Hlavní je dodržet dobu procedury – v průměru 30 minut. Ale pokud máte pocit, že po 15 minutách jste se necítili příliš pohodlně, pak tělo dostalo svůj podíl tepla a je čas jít ven.
Jiným to může naopak trvat o něco déle. Musíte jen poslouchat své tělo.
Doporučení při návštěvě infrasauny
Chcete-li po infrasauně dosáhnout maximálního účinku, musíte dodržovat několik jednoduchých pravidel.
Jíst by se mělo přibližně 2 hodiny před návštěvou, hned po odchodu ze sauny byste také neměli mít těžký oběd nebo večeři.
5-10 minut předem si dejte šálek čaje, minerální vody nebo vody s citronem. Takže pod vlivem teploty se zvyšuje pocení a rychleji se uvolňují toxické látky z těla.
Nasaďte si na hlavu čepici nebo ručník, abyste zabránili přehřátí a ochránili vlasy před poškozením teplem.
Na poličku položte ručník nebo plenku z hygienických důvodů a pro pohodlnější pobyt v sauně.
Při návštěvě sauny se nedoporučuje pít alkohol. Infrasauny jsou obecně považovány za speciálně pro zdravotní účely, toto místo není vhodné pro zábavu, tím méně pro pití alkoholických nápojů.
Komu se nedoporučuje používat infrasaunu?
Omezení pro saunování obvykle existují pro ty, kteří mají určité zdravotní problémy:
Vážné rány a vředy
Problém s kardiovaskulárním systémem
Návštěvu by měly odložit i těhotné ženy.
Aromaterapie s esenciálními oleji přinese opravdové potěšení při návštěvě sauny nebo parní lázně.
Návštěva sauny je velmi příjemná a užitečná akce zároveň. Koupelové procedury dají do pořádku nejen tělo a potěší duši.
Návštěva sauny nebo parní lázně je pro mnohé tradicí. Jdou si tam dát do pořádku tělo, duši a nervy.
Infrasauna je inovativní alternativou k tradičním typům parních lázní. Díky použití infračervených paprsků v takové koupeli se tělo neprohřívá zvenčí, ale zevnitř. Teplo působí na svaly, klouby, kosti a díky tomu se z těla odvádí více toxinů a solí, což má příznivý vliv na celkový stav. Aby byla infrasauna prospěšná a neškodila, je důležité dodržovat pravidla pro její návštěvu a počítat s možnými kontraindikacemi.
Přečtěte si v článku
Co je to?
Infračervená koupel, nebo jak se častěji nazývá IR sauna, je vynálezem lékaře z Japonska. Řadu let hledá způsob, jak zahřát organismus pacientů, u kterých jsou tradiční termické procedury kontraindikovány.
Infrasauna je dřevěná kabina, ve které jsou instalována speciální topidla na bázi infračervených vln. Hlavním rozdílem mezi teplem vydávaným těmito zařízeními a teplem produkovaným v elektrických saunách je absence ohřevu vzduchu.
IR paprsky pronikají kůží přímo do lidského těla do hloubky asi 5 cm a ohřívají ji zevnitř. Současně se spustí proces zvýšeného pocení, začne aktivně cirkulovat krev a zrychlí se metabolické procesy.
Délka tepelných energetických paprsků našeho těla je 6-20 mikronů. V sauně se šíří na 7-14 mikronů. Díky tomu je rekreant vnímá v podobě měkkého, příjemného tepla.
Povrchový efekt pro ty, kdo zůstávají v kabině, připomíná výsledek lehkého cvičení: člověku se mírně zrychlí tep a zvýší se pocení.
Infrasauna je konstrukčně kabina vyrobená z přírodního dřeva se speciálními topidly instalovanými uvnitř. Rozměry kabiny závisí na předpokládaném počtu sedadel. Minimální velikost je 1 m na šířku a 1 – 1,5 m na výšku. Kabina je navržena tak, aby člověk seděl na lavičce.
Výrobci nabízejí různé modely, nechybí ani kabiny určené pro větší počet návštěvníků. Nejčastěji se prezentují ve fitness klubech. V tomto případě je instalováno více ohřívačů, jejichž počet je zvolen s ohledem na optimální výkon.
Zevně se infrasauna téměř neliší od termální páry. Rozdíl je v tom, že topným prvkem je zde IR ohřívač.
Skládá se z následujících prvků:
- kovové obdélníkové pouzdro.
- infračervená lampa.
- obrazovka odrážející tepelné vlny.
- tepelně izolační těsnění.
- reflektor, který vyzařuje tepelnou energii.
- topné těleso;
- termostat s otočným mechanismem určeným k udržení nastavené teploty.
Jak se liší od finštiny?
Hlavním rozdílem mezi infrasaunou a ruskou lázní a elektrickou saunou je vnitřní teplota a princip vytápění.
Finská sauna je místnost, kde je člověk vystaven suchému teplu, které se zahřívá až na 110 stupňů Celsia, vlhkost – 25%. Tento poměr se snáze toleruje. Tělo se díky suchému vzduchu nezahřívá, pot, který se uvolňuje, se z pokožky okamžitě odpařuje.
Pokud přistoupíte ke stavbě finské sauny správně, další terapeutický účinek bude dosažen použitím dřeva, těch odrůd, které uvolňují prospěšné látky, doprovázené příznivou vůní.
V infrasauně se tělo prohřívá působením infračervených vln. Jejich zvláštností je, že se neohřívá vzduch kolem, ale samotné předměty a lidské tělo.
Hloubka prostupu tepla je mnohonásobně větší než v sauně: tam dosahuje prohřátí těla pouhých 5 mm). Díky intenzivnějšímu působení teploty na organismus dochází k rychlejšímu procesu vylučování škodlivých látek z těla (až o 20 %).
Výsledek v IR závisí na několika faktorech:
- doba relace – ne více než 30 minut;
- infračervená vlnová délka;
- individuální charakteristiky těla.
Mechanismus působení na tělo
Proces návštěvy této sauny se radikálně liší od sezení ve finské sauně a ruské lázni.
