Jak se zbavit zápachu z česneku a cibule: 8 tipů | Lékařská encyklopedie

Každý má zápach z úst. Mnoho věcí, od jídla, které jíte, až po zdravotní stav, může způsobit zápach z úst. Dva z nejhorších kulinářských viníků jsou česnek a cibule, zejména pokud se konzumují syrové.

Cibule a česnek patří do čeledi cibulovitých. Jsou si podobného složení a obsahují mnoho stejných sloučenin síry. Sloučeniny síry dodávají potravinám jejich charakteristickou chuť. Při krájení nebo rozmačkání také uvolňují charakteristické plyny a smíchají se s bakteriemi produkujícími plyny a vytvářejí tak výrazný aromatický závan.

Česnek a cibule mohou způsobovat zápach z úst i několik hodin po jídle. V rámci trávicího procesu se jejich vedlejší produkty vstřebávají do krevního oběhu a dostávají se do plic, což způsobuje další zápach z úst.

Ale zápach z úst není důvodem, proč se česneku a cibuli vyhýbat. Jejich zdravotní přínosy stojí za to a jejich nepříjemné účinky lze zmírnit.

1. Zkuste jíst čerstvé potraviny, jako jsou jablka, špenát nebo máta.

Pokud máte jídlo s vysokým obsahem česneku, dejte si jablka jako dezert nebo žvýkejte čerstvé lístky máty. Jedna studie zjistila, že chemické složení syrových nebo ohřátých jablek, hlávkového salátu nebo máty pomáhá deodorizovat česnekový dech. Pomoci může i horký zelený čaj a citronová šťáva.

2. Po jídle si zuby kartáčujte a používejte zubní nit

Většina bakterií, které způsobují zápach z úst, žije pod linií dásní a v zubním plaku. Čištění zubů kartáčkem a zubní nití po konzumaci cibule nebo česneku může pomoci odstranit bakterie způsobující zápach a také zbytky jídla. Použití elektrického zubního kartáčku vám může pomoci vyčistit zuby pod linií dásní a snížit plak. Díky tomu bude váš dech déle svěží. Je také užitečné jemně si vyčistit patro a jazyk, až kamkoli kartáček sahá. Na cesty zkuste nosit zubní nit v kabelce.

3. Používejte ústní vodu s oxidem chloričitým

Existují vědecké důkazy, že ústní vody obsahující oxid chloričitý jsou účinné při zápachu z úst. Oxid chloričitý může pomoci odstranit plak, bakterie, které pokrývají jazyk, a částice jídla. Je to stejná složka, která se používá k čištění a zlepšení chuti vody venku při kempování.

Ústní vodu s chloridovým dioxidem si můžete pořídit na Amazonu zde. Ústní voda obvykle funguje nejlépe po čištění zubů kartáčkem a zubní nití. Je také důležité dodržovat pokyny na lahvičce, abyste předešli nadměrnému používání nebo podráždění úst.

4. Používejte esenciální oleje

Do ústních vod na bázi alkoholu se často přidávají esenciální oleje. Kromě osvěžení dechu mají některé také antibakteriální vlastnosti. Můžete si také vyrobit vlastní domácí ústní vodu s esenciálními oleji a nosným olejem (kokosovým, sladkým mandlovým nebo olivovým). Mezi esenciální oleje s prokázanými účinky na odstranění zápachu z úst patří:

Pro odstranění částeček jídla, bakterií a zápachu si v ústech vypijte 1 čajovou lžičku nosného oleje s kapkou mátového oleje. Kupte si potravinářský mátový olej v místním obchodě s potravinami nebo online. Nezapomeňte si dát pozor na přidaný cukr.

5. Vyzkoušejte čističe jazyka

Bakterie se také daří a množí na zadní straně jazyka, kam se váš zubní kartáček nedostane. Bílý jazyk může signalizovat odumřelé buňky, mikroskopické částice jídla a bakterie. Čističe jazyka, jako jsou kartáčky a škrabky na jazyk, vám mohou pomoci dosáhnout až na samotnou zadní část jazyka. Jsou také účinné při odstraňování nečistot způsobujících zápach.

Chcete-li použít škrabku na jazyk, začněte na zadní straně jazyka a jemně seškrábněte dopředu. Tím se vám do přední části úst dostane bílý zbytek. Pokračujte ve vyplachování a opakujte tento postup, dokud na škrabce nezůstanou žádné viditelné zbytky. Můžete ji používat denně nebo po jídlech obsahujících česnek nebo cibuli.

6. Pijte zředěný jablečný ocet

Jablečný ocet obsahuje pektin, který podporuje růst prospěšných bakterií. Vypití 1–2 lžic jablečného octa ve sklenici vody před konzumací česneku nebo cibule může pomoci urychlit uvolňování jejich vedlejších produktů z organismu. Také pomáhá trávení.

Velmi zředěný roztok můžete vypít po jídle. Nebo si ho po jídle proplachovat ústy 10 až 15 sekund a zároveň si ústa proplachovat.

7. Pijte zelený čaj

Po jídle vypijte šálek horkého zeleného čaje, abyste dočasně zmírnili zápach, dokud se nedostanete na toaletu a nevyčistíte si zuby.

V jedné studii 15 účastníků používalo ústní vodu s katechinem ze zeleného čaje a zjistilo, že je srovnatelná s antiseptickou ústní vodou, pokud jde o její účinnost proti zubnímu plaku. V jiné studii se zkumavkou byly zelený čaj a zubní pasta účinnější než petrželová olej, žvýkačka a máta peprná.

8. Žvýkejte žvýkačku

Žvýkání žvýkačky s příchutí máty peprné může dočasně neutralizovat česnekový zápach. Může také snížit pálení žáhy, což může zmírnit dlouhodobé účinky česneku a cibule po trávení.

s sebou

Česnekový dech netrvá věčně, i když jeho účinky jsou obvykle opožděné. Pokud máte pocit, že byste mohli být ohroženi česnekovým nebo cibulovým dechem, naplánujte si to dopředu. Před pohovorem nebo důležitou schůzkou se vyhněte cibulovému bagelu k snídani. Nebo můžete experimentovat s těmito domácími léčebnými postupy, abyste zjistili, který vám vyhovuje. Vezměte si na cesty ten, který vám zabere.

Doporučujeme:

Jak zastavit steh: 10 tipů, jak zastavit postranní steh

Boční steh je ostrá bolest, kterou cítíte na boku, těsně pod hrudníkem, při běhu nebo cvičení. Je velmi častá a i když není závažná, může být bolestivá. Zjistěte, co můžete udělat, abyste se bočního stehu zbavili nebo mu předešli při běhu.

Jak se zbavit zlozvyku: 15 tipů pro úspěch

Zbavit se zlozvyku je těžká práce, ale existují věci, které můžete udělat, abyste si tento proces usnadnili a připravili se na dlouhodobý úspěch.

Jak se zbavit zápachu z cigaret: 5 doporučených metod

Pokud kouříte, víte, co to může udělat s vaším dechem. Zde je pět doporučených metod, jak se zbavit cigaretového dechu.

Jak se rychle zbavit hiki: 8 tipů a triků

Vytvoření pupínku trvá jen několik sekund, ale jeho zahojení může trvat několik dní až týden. Můžete pomoci zmírnit podráždění a zánět a některé techniky péče o sebe mohou dokonce urychlit dobu hojení o den nebo dva.

10 tipů, jak se zbavit nachlazení, a vědecké poznatky, které se za nimi skrývá

Každý chce vědět, jak se rychle zbavit nachlazení. Zde je 10 vědecky podložených způsobů, jak zmírnit bolest, zimnici, kýchání a kašel způsobené nachlazením. Klíč k co nejrychlejšímu zahájení boje s nachlazením.