Jak se vyhnout bakteriálním onemocněním?

Naučte se předcházet infekci a chránit se před různými nemocemi. Článek pojednává o základních preventivních opatřeních včetně hygienických pravidel, očkování, posílení imunitního systému a dalších užitečných rad. Buďte zdraví a chraňte se před infekcemi!

V dnešní době, kdy se svět stal mnohem globalizovanějším a mobilnějším, se ochrana před infekcemi stala důležitým úkolem každého člověka. Některé infekce se snadno přenášejí z člověka na člověka, jiné lze získat potravou nebo vodou a některé lze přenášet vzduchem. Proto je nutné přijmout opatření k ochraně sebe a svých blízkých před možnými infekcemi.

První a nejdůležitější způsob, jak se chránit, je pravidelné mytí rukou. Pravidelně se dotýkáme různých povrchů, které mohou být kontaminovány bakteriemi nebo viry. Před jídlem, po návštěvě veřejných míst nebo kontaktu s nemocnými lidmi byste si proto měli důkladně umýt ruce mýdlem a teplou vodou. Také byste se neměli dotýkat obličeje, zejména očí, nosu a úst, abyste zabránili pronikání patogenů do vašeho těla přes sliznice.

Dalším účinným způsobem prevence infekcí je očkování. Očkování pomáhá tělu vyvinout imunitu vůči některým infekčním chorobám. Existuje mnoho vakcín, které chrání před nebezpečnými infekcemi, jako je chřipka, spalničky, černý kašel a další. Očkování nejen chrání před infekcemi, ale také pomáhá vytvářet skupinovou imunitu v komunitě, což snižuje riziko šíření infekcí a chrání zranitelnější osoby, jako jsou děti a senioři.

Kromě toho je důležité dodržovat hygienu v každodenním životě. Je nutné pravidelně čistit a dezinfikovat povrchy, se kterými často přicházíme do styku, jako jsou stoly, kliky dveří, telefony a další předměty. Měli byste se také vyhnout úzkému kontaktu s nemocnými lidmi, zvláště pokud mají příznaky infekce, jako je kašel nebo rýma. Je také nutné dodržovat hygienu při kašlání a kýchání, zakrývat si ústa a nos loktem nebo kapesníčkem, aby se zabránilo šíření patogenů do vzduchu.

Prevence infekcí: 8 účinných způsobů

Infekce jsou častým problémem, který může negativně ovlivnit naše zdraví. Aby se zabránilo vzniku infekce, je třeba přijmout několik opatření. V tomto článku se podíváme na 8 účinných způsobů, jak předcházet infekcím.

1. Dodržujte hygienu rukou. Pravidelné a správné mytí rukou mýdlem a vodou je jedním z nejdůležitějších způsobů prevence infekcí. Nezapomeňte si umýt ruce před jídlem, po návštěvě veřejných míst a použití veřejné dopravy.
2. Vyhněte se kontaktu s nemocnými lidmi. Pokud víte, že člověk ve vašem okolí má infekci, snažte se s ním vyhýbat blízkému kontaktu. To pomůže snížit riziko infekce.
3. Jezte správně. Konzumace stravy bohaté na vitamíny a minerály pomůže posílit imunitní systém a ochránit tělo před infekcemi. Zvyšte příjem čerstvé zeleniny a ovoce a omezte příjem zpracovaných potravin.
4. Udržujte aktivní životní styl. Pravidelné cvičení pomůže posílit váš imunitní systém a zvýšit jeho schopnost bojovat s infekcemi. Snažte se cvičit alespoň 30 minut denně.
5. Vyhněte se nadměrné únavě. Nedostatek spánku a přepracování oslabují imunitní systém a činí tělo náchylným k infekcím. Snažte se spát alespoň 7-8 hodin denně a během cvičení odpočívejte.
6. Nechte se očkovat. Očkování je jedním z nejúčinnějších způsobů prevence infekcí. Obraťte se na svého lékaře, abyste zjistili, které vakcíny jsou doporučeny pro váš věk.
7. Používejte osobní ochranné prostředky. V případě epidemie nebo pandemie noste roušku a používejte dezinfekční prostředky, abyste se ochránili před možnou infekcí.
8. Hlídejte si své zdraví. Pravidelné lékařské prohlídky a prohlídky pomohou identifikovat možné infekce v raných stádiích a přijmout včasná opatření k jejich prevenci nebo léčbě.

Dodržování těchto jednoduchých doporučení vám pomůže snížit riziko nákazy infekcemi a udržet své zdraví na vysoké úrovni.

Správné mytí rukou

Mytí rukou je jedním z nejúčinnějších způsobů prevence infekcí. Naše ruce jsou totiž neustále v kontaktu s různými povrchy, které mohou obsahovat choroboplodné zárodky a bakterie. Pro správné mytí rukou je potřeba dodržovat pár jednoduchých pravidel.

Pro začátek byste si měli ruce před mytím namočit pod teplou vodou. Teplá voda pomáhá změkčit pokožku a zlepšuje účinnost mytí. Poté naneste dostatečné množství tekutého mýdla do dlaní a dobře je rozetřete. Důležité je nezapomenout umýt nejen pokožku dlaní, ale i mezi prsty a také hřbety rukou.

Délka mytí rukou by měla být alespoň 20 sekund. To zabije většinu bakterií a bakterií, které mohou být na pokožce vašich rukou. Nezapomeňte také na mezinárodní pravidlo „zpívejte píseň dvakrát“. Tato technika pomáhá určit čas potřebný k řádnému umytí rukou.

Poté, co si důkladně umyjete ruce, nezapomeňte je osušit ručníkem nebo použít vysoušeč rukou. Vlhké ruce mohou být ideální živnou půdou pro bakterie, proto je důležité z rukou dokonale odstranit vlhkost. Nezapomeňte také na pravidelné používání dezinfekčních prostředků na ruce, zejména v době zvýšené virové aktivity.

S bakteriemi se setkáváme každý den; obklopují nás všude: na veřejných místech, v dopravě, na veřejných toaletách, v obchodech.

Mnozí se uchylují ke standardním metodám ochrany, jako je nošení rukavic, ale je třeba poznamenat, že imunitní ochrana se tvoří od dětství, proto, jak jsme již řekli v předchozích článcích, neměli byste dítě omezovat v kontaktu s mnoha předměty, protože přirozené pronikání bakterií na kůži nebo do dýchacích cest tvoří imunitní bariéru těla; dítě žijící ve sterilních podmínkách není přizpůsobeno prostředí a i drobná onemocnění mu mohou způsobit vážnou ránu na zdraví.

Samozřejmě byste se měli omezit v kontaktu se špinavými předměty nebo předměty na veřejných místech, ale vše je v rozumných mezích. Níže se podíváme na některé ze způsobů, jak se mnoho lidí snaží chránit před infekcemi:

1. Nošení rukavic. Rukavice mohou pomoci chránit před kontaktem s klikami dveří, madly a dalšími předměty, ale jakmile se dotknete jejich povrchu rukou a obličejem, bakterie se okamžitě přesunou na nový povrch. Proto byste měli jednoduše dodržovat běžná hygienická pravidla a pravidelně si mýt ruce.
2. Zadržování dechu, když někdo poblíž zakašle. Faktem je, že zadržení dechu vám přinese jen malý užitek, protože částice se šíří tak rychle, že prostě nestihnete zabránit tomu, aby se dostaly na vaše sliznice, a co víc, mohou se usadit v nosní dutině, na rty nebo oči.
3. Nošení chirurgické masky. Maska není vzduchotěsná a je z velké části k ničemu. Pomůže snížit pravděpodobnost vniknutí choroboplodných zárodků do dýchacího traktu, ale ne na dlouho, hlavně si pamatujte, že je potřeba ho měnit co nejčastěji. Doporučuje se, aby nemocná osoba nosila roušku, aby se ostatní lidé omezili v kontaktu se sebou samým.
4. Někteří lidé berou předměty s papírovým ručníkem nebo ubrousky, vyhýbají se fyzickému kontaktu s některými povrchy, ale to nezabrání bakteriím proniknout na vaši pokožku, protože jakýkoli dotyk také přenese bakterie na vaši pokožku, zejména proto, že papír je velmi dobrý absorbent.
5. Někteří lidé se také dotýkají povrchů na veřejných místech hřbetem ruky, ale to neznamená, že se tím vyhýbáte úplnému kontaktu s předmětem – pokud se bojíte pronikání choroboplodných zárodků, je lepší si umýt ruce okamžitě.
6. Jak víte, záchodové prkénko a madlo jsou předměty s vysokým obsahem bakterií. Nezapomeňte, že cákance, které po vypuštění vody odletí, se mohou usazovat i na okolních plochách. Neměli byste se dotýkat záchodového prkénka, a když pustíte vodu, je lepší zavřít víko. Zajímavostí je, že riziko infekce ze záchodového prkénka je mnohem menší než z fekálních bakterií.
7. Používání dezinfekčních prostředků na ruce. Mnoho lidí s sebou nosí kompaktní tekutý dezinfekční prostředek, který neumožňuje množení choroboplodných zárodků na povrchu rukou – to je také účinná metoda ochrany, ale neměli byste ji nadměrně používat, protože na pokožku neustále nanášíte roztok obsahující alkohol může způsobit podráždění a nedovolí obraně těla bojovat proti bakteriím samy o sobě.

U jakýchkoli kožních onemocnění, zhoršení celkové pohody nebo onemocnění dýchacích cest je lepší konzultovat s dobrými odborníky v lékařském centru NATALI-MED, aby zjistili příčiny zhoršení pohody a podstoupili správnou léčbu.

Specialisté z lékařského centra NATALI-MED doporučují skutečně účinné způsoby prevence nemocí:

1. Před jídlem a po návštěvě toalety si nezapomeňte umýt ruce.
2. Omezte kontakt s nemocnými lidmi.
3. Odstraňte špatné návyky, jako je kouření a pití alkoholu, protože způsobují snížení imunity.
4. Nedotýkejte se obličeje špinavýma rukama, nekousejte si nehty, nemněte si oči.

Nejdůležitější je sportovat, posilovat imunitu, posilovat tělo, správně se stravovat, dodržovat klidový režim a pít hodně vody pro udržení obranyschopnosti organismu a v případě jakýchkoliv negativních projevů se vždy poradit s dobrým terapeutem ve Stroginu.