Jak překonat melancholii? Blog Wikium

O melancholii jednoduchými slovy: proč se tento pocit nazýval „černou žlučí duše“ a jak se melancholie stala múzou mnoha básníků a spisovatelů.

Melancholie byla a zůstává nejrozšířenější a nejtěžší duševní chorobou od renesance. Podmanila si umělce, spisovatele a básníky a ti se s ní zase snažili vyrovnat prostřednictvím kreativity. Co skrývá a jak se projevuje? zjišťuje Royal Cheese.

“Melancholie je”: o melancholii jednoduchými slovy

Jednoduše řečeno, melancholie je depresivní stav, který člověku přináší utrpení. Nelze přehlédnout podobnost melancholie, jak ji popisovaly nejlepší mozky minulosti, s příznaky deprese a dalších podobných stavů.

Deprese jako součást lidské existence se vyskytuje již více než 2,5 tisíciletí a má mnoho názvů a podob. Melancholie byla v mnoha kulturách identifikována jako něco, co připomíná běžný depresivní stav, ačkoli nebyla vždy považována za nemoc. Někteří interpretovali tyto příznaky jako utrpení hříšníků, jiní je považovali za ušlechtilé vlastnosti proroka.

Samotné slovo doslova znamená ve starověké řečtině „černá žluč“. Melancholie neboli melancholická deprese, kterou poprvé popsal Hippokrates, byla považována za zvláštní stav, který obvykle postihuje lidi nečekaně – jako by byli vrženi do vlastního stínu. V naší době se jí říká endogenní deprese. Na rozdíl od běžné deprese pochází zevnitř, spíše než aby vznikla v reakci na vnější stresory.

Melancholie je černá žluč duše

Zároveň Platón poznamenal, že tato „žluč“ má nekonečnou škálu emocionálních poruch. Později lékaři navrhli teorie o nevyvážených prvcích, které byly zodpovědné za příznaky. Ve starověku se k léčbě této nemoci používalo pouštění žilou, očista a fyzické cvičení.

V dílech Aristotela, Hippokrata a Galéna byl stav melancholie často doprovázen mnoha příznaky, většinou nepříjemnými: jednalo se o záchvaty šílenství, vředy, ale i bolesti žaludku, apatii, sklíčenost, strach. Melancholie však měla i řadu pozitivních účinků, obzvláště užitečných pro ty, kteří sloužili v oblasti tvůrčího umění.

Literární melancholie

Lidé s touto poruchou mají zvláštní vnitřní duchovní jas. Když renesanční učenci začali překládat a reinterpretovat řecké texty o medicíně a filozofii, objevili souvislost mezi genialitou a záchvaty melancholie.

Marsilio Ficino to spojil s astrologií. Podle něj jsou k tomuto stavu nejvíce náchylní všichni, kdo se narodili pod Saturnem. Tato hypotéza přirozeně ovlivnila i další myslitele a pozdější umělce. Například Albrecht Dürer ve svých dílech aktivně zkoumal myšlenku melancholie. Ve svých rytinách se snažil zjistit vztah mezi nemocí, kreativitou a vzděláním.

Angličtí spisovatelé 16. a 17. století se zase zabývali pochopením existenciální stránky melancholie. Dramatik John Ford tvrdil:

“Melancholie není fyzická nemoc, je to nemoc mysli.”

Nejznámější postavou s melancholií je Hamlet

Nejznámější a nejznámější „depresivní“ postavou je Hamlet. Na situaci nahlíží spíše filozoficky než lékařsky. Samotné slovo „melancholie“ se ve hře objevuje pouze dvakrát.

Dalo by se předpokládat, že se tehdy odkláněla od tradiční medicíny, ale deník Shakespearova zetě, Johna Halla, naznačuje opak. Popisuje, jak léčil pacienty se zjevnými známkami poruchy silnými projímadly, klystýry a pouštěním žilou.

Jak jinak se melancholie v minulosti léčila?

I v 18. století, kdy se tato nemoc začala považovat spíše za nervovou než fyzickou, se stále používala očista střev. Byla považována za nejlepší způsob léčby melancholie. I když, jak jistě chápete, pod melancholií se může skrývat celá řada různých onemocnění, která nesouvisejí s projevem deprese.

Zda je to pravda, nebo ne, můžeme jen hádat, ale melancholii může způsobit jakákoli nemoc, nedostatek vitamínů, který je také poměrně často doprovázen depresivním stavem a ztrátou síly, stejně jako banální podvýživa. Nemluvě o kognitivních poruchách a dalších chybách, které mohou člověka k takovým pocitům vést.

Renesance je vrcholem melancholie

Mnoho badatelů charakterizuje renesanci jako druhý rozkvět věku melancholie. V té době vyvstávalo mnoho otázek ohledně vztahu mezi tímto stavem a inspirací. Samuel Johnson se o toto téma obzvláště zajímal a tvrdil, že jeho dílo Anatomie melancholie bylo jediné, které ho kdy dostalo z postele o dvě hodiny dříve než obvykle.

V té době umělci oslavovali zážitky a vplétali je do svých tvůrčích konceptů. Není žádným tajemstvím, že pocity byly cennější než rozum. Spisovatelé se oddávali dramatickým fantaziím a vyžívali se v nich, protože věděli, že mohou přinést zármutek. John Keats to ve svém díle „Óda na melancholii“ popsal takto:

“Melancholie se náhle snese z nebe na zem jako mlha.”

Literární oslava pokračovala po celé 19. století, ale postoj a chápání této poruchy se změnilo s příchodem teorie Sigmunda Freuda. V díle Truchlení a melancholie popsal tento stav jako narcistický stav, který je výsledkem ztráty sebe sama.

Přesněji řečeno, podle jeho výzkumu se to děje na pozadí problému se sebeidentifikací, který se objevuje v různých fázích života, a není způsoben patologií, vlivem astrologie nebo nervovým onemocněním. Více o vlastnostech narcismu a jeho vztahu k autoerotice si můžete přečíst v tomto článku.

V letech po Freudovi byla melancholie považována za vzácné onemocnění a deprese se stala častější diagnózou. Ačkoli se někteří autoři snažili zdůraznit jejich rozdíly, nelze popřít podobnosti.

Melancholie obohacuje kreativitu

„Máte pocit, jako byste leželi se svázanýma rukama a nohama na dně hluboké, tmavé studny, naprosto bezmocní.“

Takto popsal Van Gogh svůj stav v jednom ze svých mnoha dopisů. A přesto se porucha, která ho trápila, stala impulsem k tvůrčímu neklidu, který dal vzniknout jeho legendárnímu umění.

Dánský filozof a básník Søren Kierkegaard, jeden z nejvlivnějších myslitelů minulého tisíciletí, si ve svém deníku zapsal, že v melancholii a smutku často pociťoval blaženost. Myslel si, že ho prostřednictvím tohoto stavu využívá vyšší moc. Nietzsche také věřil, že pro duši je nezbytné určité množství utrpení.

Nebezpečné důsledky melancholie

I když tento stav rodí něco krásného, neměli bychom zapomínat na jeho negativní důsledky pro psychiku. Může u člověka způsobit zvýšenou úzkost, která v některých případech může mít podobu úzkostné poruchy.

Dnes víme o depresi, melancholii a o tom, jak je léčit, více než kdy jindy. Navíc žijeme v době inovací v psychiatrické medicíně. Například se pravidelně vyvíjejí nové třídy antidepresiv, které nepotlačují schopnost pracovat.

Chápeme, že melancholie jakožto skutečná nemoc existuje, ale i přes stovky let výzkumu nejsou její příčiny a mechanismy stále plně pochopeny, protože někteří pacienti ani dnes nereagují na léčbu. Pokrok je však patrný, už jen proto, že se porucha již nenazývá „černá žluč“ a neléčí se pouštěním žilou.

Přečtěte si také:

• Maximální relaxace: 7 způsobů, jak si zklidnit každodenní život
• Soucit, empatie a soucit: Jak vám může ublížit starost o bližního
• Od hypománie k depresi: bipolární porucha a její příznaky

Co je závist a proč je nebezpečná?

Forerův efekt: Manipulace, která donutí kohokoli uvěřit v pseudovědu

Vnitřní misogynie: proč se ženy nenávidí

Provinilé potěšení: co může být hanebné potěšení

Mohou nám počítačové hry uškodit?

20 známek, že máte co do činění s narcisem

Všichni jsme slyšeli pojem melancholie. Smutek, melancholie, špatná nálada – to vše jsou její příznaky. Pojďme se podrobně podívat na příznaky tohoto stavu a metody boje.

Melancholie se projevuje v různých podobách

Stav melancholie má několik stupňů. Mírný stupeň může být například doprovázen dočasným smutkem. Tento stupeň není nebezpečný a dostatečně rychle odezní. Člověk může snadno využít různé tipy, jak si zlepšit náladu a zbavit se smutku.

Těžký stupeň melancholie je mnohem závažnější. Může být doprovázen závažnými psychickými poruchami, jako je deprese. V tomto případě je důležité zabránit zhoršení zdravotního stavu osoby trpící melancholií a včas přesvědčit pacienta, který má určité psychické potíže, aby vyhledal pomoc zkušeného psychoterapeuta. Ve většině případů pouze on dokáže najít správnou odpověď na otázku, jak zlepšit náladu a zbavit se deprese a úzkosti.

Hlavní je naslouchat svému tělu

Protože melancholie má řadu příznaků, je poměrně snadné ji rozpoznat. Člověk trpící melancholií se tedy vyznačuje pocitem deprese. Má depresivní stav, zvýšenou úroveň úzkosti. Člověk trpící melancholií neprožívá radost ze života. Někdy se mu život zdá zcela bezvýznamný. Spolu s melancholií se také objevují takové fyziologické příznaky, jako jsou poruchy spánku, apatie, slabost v těle.

Je důležité si uvědomit, že melancholie může mít objektivní příčiny, jako je stres v práci nebo ve škole, úmrtí blízké osoby, nízké sebevědomí. V tomto případě je lepší vyhledat pomoc psychologa. S jednoduchou melancholií se můžete pokusit vyrovnat sami pomocí jednoduchých metod.

Metody boje proti melancholii

Zveme vás, abyste vyzkoušeli 5 způsobů, jak se zbavit špatné nálady.

1) Neodmítejte komunikovat

Člověk trpící melancholií zpravidla nechce s nikým komunikovat. Chce se schovat ve svém domě, s nikým se nekontaktovat. Je však třeba si uvědomit, že setkání s přáteli nebo příbuznými mohou být užitečná. Taková setkání totiž mohou člověku trpícímu melancholií pomoci odpoutat se od smutných myšlenek, pocítit vlastní potřebu, teplo a péči o své blízké. Člověk v takovém stavu by neměl být se svým problémem ponechán sám.

2) Je nutné naučit se ovládat negativní myšlenky

Ve stavu melancholie se musíte naučit odhánět špatné myšlenky. Musíte myslet na něco jasného a pozitivního, nehrabovat se do sebe, snažit se nezabývat se problémy.

3) Měli byste pomáhat ostatním

Člověk trpící melancholií je ponořen do sebe. Jako by přestal vidět a slyšet svět kolem sebe, soustředí se pouze na sebe a své utrpení. Je však třeba si uvědomit, že i lidé kolem něj mohou potřebovat pomoc, mohou potřebovat nás. Pomoc lidem pravděpodobně může člověku alespoň částečně pomoci zbavit se jeho prožitků.

4) Nikoho nesuďte

Pokud je melancholie způsobena záští nebo zklamáním z lidí, pravděpodobně pomůže pozitivní analýza minulých zkušeností. Je důležité si uvědomit, že všichni lidé jsou jiní. Nejsou povinni žít podle něčích očekávání. Ve skutečnosti je to obrovské plus, že jsou lidé různí. Žít ve světě stejných robotů by bylo neuvěřitelně nudné. Člověk trpící melancholií by měl věřit, že si jednoho dne určitě najde skupinu přátel, která mu bude vyhovovat ve všech ohledech.

5) Možná by stálo za to změnit váš denní režim

Někdy může melancholie vzniknout kvůli nesprávnému dennímu režimu. Stojí za to věnovat pozornost výživě. Měla by být zdravá a zároveň chutná. Nezbytný je také zdravý spánek a procházky na čerstvém vzduchu. Člověk trpící melancholií potřebuje odpočívat, nepřepracovávat se a před spaním vyvětrat ložnici. Dostatečný spánek a celkově dobrý stav těla pravděpodobně melancholii vyléčí a normalizuje úroveň úzkosti.

Dalším účinným způsobem, jak překonat špatnou náladu a smutek, je zbavit se dlouhodobě nahromaděných špatných emocí a toxických myšlenek. K tomu má Wikium skvělý kurz s názvem „Detoxikace mozku“. Po jeho absolvování osvobodíte svou mysl od negativity, snížíte hladinu stresu a obnovíte spánek.