Jak posílit imunitu u dospělých: 5 osvědčených léků od lékařů

Všechny produkují nebo hromadí naše hlavní ochranné buňky – T a B lymfocyty (bílé krvinky).

Jakmile je tělo napadeno infekcí, tj. proniknou do něj patogenní bakterie, viry nebo houby, B-lymfocyty začnou produkovat protilátky, speciální proteiny, které ničí patogeny. T-lymfocyty neutralizují infikované buňky nebo regulují činnost jiných imunitních buněk 1. Díky silné imunitě tělo infekci rychle porazí.

Lymfocyty mají „imunitní paměť“: pokud se do těla znovu dostane patogen, kterého si již jednou všimly, lymfocyty proti němu účinněji působí a rychleji a snáze zvítězí. Účinek vakcín je založen na tomto principu 2.

Pokud lymfocyty střeží naše zdraví v krvi, pak v buňkách vnitřních orgánů existují další imunitní buňky – makrofágy, jejichž úkolem je okamžitě zachytit a zničit bakterie a další patogeny, které se dostaly do tkání.

Elena Milovidová, imunoložka:

— Jsme zvyklí svádět jakékoli neduhy na snížení imunity a okamžitě kupovat stimulanty v lékárně. Ve skutečnosti problémy s imunitní reakcí těla vznikají ve vážných případech: po operaci, implantaci, agresivních antibiotikách.

V módě jsou nyní různé léky založené na látkách ovlivňujících imunitní metabolismus. Tyto léčivé imunostimulanty jsou však buď zbytečné (to platí především pro doplňky stravy a homeopatické léky), a ty, které fungují, jsou potřeba pouze podle indikací, například při sekundární imunodeficienci. Jakákoli negramotná stimulace imunitního systému vede k vyčerpání. A pak mohou začít skutečné problémy s imunitou.

Pokud je vaším cílem povzbudit se a zvýšit si svalovou hmotu, je lepší užívat přírodní adaptogeny (ženšen, šácholan čínský, rozchodnice růžová, eleuterokok). Zvyšují fyzickou vytrvalost, pomáhají nám bojovat se stresem a zefektivňují imunitní obranu 6,7.

Módní testy jako způsob, jak „poctivě ukrást peníze“

Existuje ještě jedna módní (a drahá) věc – „test imunitního stavu“, který se často posílá těm, kteří si stěžují na „sníženou imunitu“. Je však důležité zdůraznit určité nuance, které byste měli znát před návštěvou kliniky.

Alergolog-imunolog, profesor Jurij Smolkin:

— „Test“ může být na těhotenství nebo na konkrétní alergen. Jeden test na stanovení imunitního stavu je nemožný. A není ani nutný. Dává smysl stanovit imunitní stav u pacientů s podezřením na závažné poruchy imunitní regulace, zejména s primárními imunodeficiencemi.

Všechny ostatní případy obecného stanovení imunitního stavu s velkým počtem ukazatelů jsou nevhodné a jsou jedním ze způsobů, jak z populace vytáhnout peníze. A pak se takové údaje začnou „léčit analýzou“. Kompetentní lékař předepíše přesné studie konkrétních ukazatelů, za předpokladu toho či onoho porušení.

Například u dobré poloviny často nemocných dětí není problém neustálého nachlazení ve „špatné“ imunitě, ale v nepoznaných alergiích. Ke zjištění stačí udělat krevní test na imunoglobulin E a udělat kožní testy.

Ale odkud se bere ta únava a bledý vzhled?

Profesor Jurij Smolkin vysvětluje, že slabost, letargie, bledost a časté nachlazení jsou často způsobeny doutnajícím zdrojem infekce nebo skrytou alergií, která zejména u malých dětí často stojí za neustálou rýmou a laryngitidou.

Nedávné studie také ukázaly, že syndrom chronické únavy je často způsoben viry ze skupiny herpes virů (včetně viru Epstein-Barrové)8. Herpes viry jsou obvykle v těle v latentním stavu a nenarušují jeho normální fungování. Ale na pozadí stejné akutní respirační virové infekce nebo chřipky se herpes viry náhle „probudí“. A projevují se obrazem „poklesu imunity“: bezdůvodná únava, neschopnost soustředění, zhoršení paměti, nervozita a podrážděnost kvůli maličkostem, problémy se spánkem, časté bolesti hlavy, snížená sexuální touha.

Abyste zjistili přesnou příčinu infekce, je třeba podstoupit specifický test na viry. Pokud se potvrdí „virová teorie“, je nutná adekvátní terapie.

Oblíbené otázky a odpovědi

Diskutovali jsme s od praktické lékařky Natalie Karasevové otázka stimulace imunity.

Jaké léky posilují imunitu?

— Všechny léky, které ovlivňují imunitu, lze rozdělit do několika skupin:

• imunomodulátory (imunokorektory) jsou jakékoli látky, které ovlivňují vlastní imunitu člověka;
• imunostimulanty a imunosupresiva, séra a vakcíny, imunoglobuliny, toxoidy a fágy – všechny tyto kategorie aktivně používají dospělí k prevenci, léčbě nemocí a obnově tělesných zdrojů.

Jaké vitamíny posilují imunitu?

— Následující vitamíny mají vliv na imunitu:

• D (kalciferol) je nezbytný pro dělení všech buněk, pro jejich regeneraci, růst a vývoj, včetně buněk imunitního systému. Vitamín D je proto, byť nepřímo, spojen s imunitou. V posledních letech vědci zjistili, že aktivované T-lymfocyty, makrofágy a další buňky imunitního systému mají speciální receptory pro kalcitriol (aktivní formu vitaminu D steroidní povahy). Právě to dokázalo, že „sluneční vitamín“ ovlivňuje fungování imunitního systému.
• B2, B6, B12 snižují riziko stresových situací a zátěže organismu, podílejí se na boji proti depresím a emočnímu stresu. To umožňuje buňkám působit v aktivním režimu během imunitní reakce a zvyšuje odolnost organismu vůči různým onemocněním.
• E (tokoferol) bojuje proti volným radikálům, čímž zabraňuje vzniku rakoviny, a podílí se na aktivaci imunitní odpovědi.
• C (kyselina askorbová) podílí se na tvorbě interferonu. Vitamin C je dobrý antioxidant.
• A (retinol) podílí se na syntéze imunitních buněk, odolává bakteriím a virům, má příznivý vliv na stav kardiovaskulárního a dýchacího systému.

Jak posílit imunitu po koronaviru?

• zdravý spánek (alespoň 8–9 hodin denně);
• fyzická aktivita (chůze, plavání);
• plnohodnotná strava s bílkovinami, tuky a sacharidy rozloženými v poměru 1:1:3 a s dostatečným množstvím vlákniny (ovoce, zelenina, listová zelenina, obiloviny atd.);
• dechová cvičení;
• vitamínová terapie.

Zdroje:

1. Onkohema Key. Chemie, struktura a funkce imunoglobulinů.
2. Ujjani CS, Gooley TA, Spurgeon SE. Snížená humorální a buněčná odpověď na vakcíny proti SARS-CoV-2 u pacientů s chronickou lymfocytární leukémií. Blood Adv. 2022:bloodavances.2022009164.
   doi:10.1182/blooradvances.2022009164
3. Hemilä H. Vitamín C a infekce. Živiny. 2017 29. března;9(4):339.
   doi: 10.3390/nu9040339. PMID: 28353648; PMCID: PMC5409678.
4. Bonaventura P, Benedetti G, Albarède F, Miossec P. Zinek a jeho role v imunitě a zánětu. Autoimmun Rev. 2015 duben;14(4):277-85.
   doi: 10.1016/j.autrev.2014.11.008. Epub 2014. listopadu 24. PMID: 25462582.
5. Plotniková E. Yu., Zacharova Yu. V. IMUNOMODULAČNÍ ÚČINKY PROBIOTIK // MS. 2020. Č. 15.
   https://cyberleninka.ru/article/n/immunomoduliruyuschie-effekty-probiotikov
6. Panossian A, Wikman G. Účinnost adaptogenů při únavě založená na důkazech a molekulární mechanismy související s jejich ochrannou aktivitou proti stresu. Curr Clin Pharmacol. 2009 Sep;4(3):198-219.
   doi: 10.2174/157488409789375311. Epub 2009, 1. září. PMID: 19500070.
7. Todorova V, Ivanov K, Delattre C, Nalbantova V, Karcheva-Bahchevanska D, Ivanova S. Plant Adaptogens-History and Future Perspectives. Živiny. 2021. srpna 20;13(8):2861.
   doi: 10.3390/nu13082861. PMID: 34445021; PMCID: PMC8398443.
8. Orlova S. V. Přetrvávající virové infekce – spouštěcí faktory pro rozvoj syndromu chronické únavy // Lékařské novinky. 2013. č. 1 (220).
   https://cyberleninka.ru/article/n/persistentnye-virusnye-infektsii-trigger-faktory-razvitiya-sindroma-hronicheskoy-ustalosti

Antibiotika jsou silným nástrojem v boji proti infekcím, ale mohou mít negativní dopad na naše zdraví. Během léčby antibiotiky je naše tělo vystaveno vážnému stresu. Děje se to proto, že tyto léky působí na patogenní bakterie, ale zároveň narušují normální mikroflóru, která v našem těle žije. V důsledku toho se po užívání antibiotik objevují některé nepříjemné vedlejší účinky, jako jsou poruchy trávení, imunodeficience a zvýšená náchylnost k infekcím.

Pro nápravu těchto následků je po užívání antibiotik nesmírně důležité užívat vitamíny. Vitamíny pomáhají tělu zotavit se a udržet jeho funkce v normálním stavu. Posilují imunitní systém, zlepšují trávení a obnovují normální mikroflóru ve střevech.

Proč je nutné užívat další vitamíny po užívání antibiotik?

Po užívání antibiotik potřebuje tělo dodatečnou obnovu a udržování své mikroflóry. Antibiotika účinně ničí škodlivé mikroorganismy, ale zároveň mohou negativně ovlivnit i prospěšné bakterie, které jsou nezbytné pro normální fungování našeho těla. To může vést k zažívacím potížím, oslabení imunitního systému a dalším negativním důsledkům.

Po užívání antibiotik potřebuje tělo podporu a obnovu mikroflóry, aby se vrátilo do normálu. K tomu je důležité věnovat pozornost posílení imunitního systému, posílení kostí a zubů a obnově nervového systému. Vitamíny hrají v tomto procesu důležitou roli, proto se po užívání antibiotik doporučuje užívat další vitamíny.

Vliv antibiotik na mikroflóru těla

Jak víme, naše tělo je obýváno mnoha prospěšnými bakteriemi, které hrají zásadní roli pro naše zdraví. Pomáhají nám trávit potravu, vstřebávat živiny, posilovat imunitní systém a bojovat s infekcemi. Když užíváme antibiotika, tyto léky nedokážou rozlišit mezi prospěšnými bakteriemi a škodlivými a začnou ničit všechny bakterie v našem těle. V důsledku toho může být narušena rovnováha mikroflóry, což může vést k různým zdravotním problémům.

Oslabená imunita po užívání antibiotik

Po užívání antibiotik může dojít k oslabení imunitního systému těla. Je to proto, že antibiotika nejen ničí patogenní bakterie, ale mohou také poškozovat prospěšnou mikroflóru, která v našem těle žije. Prospěšné bakterie plní důležité funkce, jako je udržování normálního fungování trávicího systému, posilování imunitního systému a ochrana těla před škodlivými mikroorganismy.

V důsledku užívání antibiotik může být narušena prospěšná mikroflóra, což může vést k oslabení imunitního systému. To může mít za následek zvýšené riziko infekcí a onemocnění. Proto je velmi důležité po užívání antibiotik užívat další vitamíny k obnovení a podpoře imunitního systému.

Pro oslabený imunitní systém jsou obzvláště důležité vitamíny C, B a D. Vitamín C pomáhá podporovat imunitní systém, podporuje tvorbu kolagenu a zvyšuje odolnost těla vůči infekcím. Vitamín B obnovuje nervový systém, zlepšuje metabolismus a pomáhá tělu zotavit se z antibiotik. Vitamín D posiluje kosti a zuby a podílí se na regulaci imunitního systému.

Základní vitamíny, které potřebujete po užívání antibiotik

Vitamin C je esenciální antioxidant, který pomáhá posilovat imunitní systém těla. Stimuluje tvorbu bílých krvinek, které jsou zodpovědné za ochranu těla před infekcemi a nemocemi. Tento vitamin také podporuje proces hojení ran a poškozených tkání.

Je třeba poznamenat, že vitamín C se nejsnáze ničí vařením. Proto se pro dosažení co největšího užitku z konzumace potravin s vysokým obsahem vitamínu C doporučuje jíst je čerstvé nebo je krátce dusit.

Vitamín C pro podporu imunitního systému

Antibiotika, i přes svou účinnost, mají řadu vedlejších účinků. Jedním z negativních důsledků užívání antibiotik je oslabení imunitního systému. Vitamin C pomáhá posilovat imunitní systém, zvyšovat jeho ochranné funkce a zkracovat dobu rekonvalescence po užívání antibiotik.

Vitamín B pro obnovu nervového systému

Vitamín B se skládá z několika podtypů – B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 a B12. Každý z těchto podtypů plní své vlastní jedinečné funkce a jejich nedostatek může vést k různým zdravotním problémům.

Vitamín D pro silné kosti a zuby

Vitamín D hraje důležitou roli v udržování zdravých kostí a zubů. Tento vitamín pomáhá správně vstřebávat vápník a fosfor, které jsou nezbytné pro tvorbu a posilování kostní tkáně. Díky vitamínu D zůstávají kosti silné a předchází se různým patologiím, jako je osteoporóza a zubní kaz.

Vitamín D má navíc protizánětlivé účinky a podílí se na regulaci imunitního systému. Dokáže posílit obranyschopnost organismu, což je obzvláště důležité po užívání antibiotik, která mohou snižovat imunitu a přispívat k rozvoji různých infekcí. Proto může dodatečná konzumace vitaminu D pomoci obnovit imunitní systém a zabránit vzniku nových onemocnění.