Jak infrasauna působí na organismus?

Infrasauny se ve světě používají od 70. let dvacátého století. Jak bezpečný je tento postup, lze vidět ze skutečnosti, že v roce 1981 byly podobné instalace patentovány ve Spojených státech jako zařízení pro zahřívání oslabených nebo nedonošených novorozenců. A dnes lékaři, kosmetologové a odborníci na výživu reagují na infrasauny velmi pozitivně a zaznamenávají jejich zjevné výhody oproti běžným koupelím. MedAboutMe přišel na to, jak přesně taková terapie může pomoci, ve kterých oblastech medicíny je účinnost saunování potvrzena a kde je pochybná.

Jak pochopit, že tělu chybí kolagen: známky nedostatku glykoproteinu

Jak funguje infrasauna

Hlavní rozdíl mezi infrasaunou a běžnou parní lázní je ve způsobu prohřívání těla. Pokud se ve finské lázni ohřívá vzduch a díky tomu stoupá tělesná teplota, působí infračervené paprsky přímo na tělesné tkáně. Vzduch se přitom ohřeje maximálně na 60 stupňů. Takové podmínky umožňují využívat infrasaunu mnoha lidem, pro které je finská koupel zakázána. Zejména relativně nízkou teplotu v boxu snáze snášejí lidé s kardiovaskulárním onemocněním.

Dalším plusem infrasauny je účinnost prohřátí organismu. Pokud v konvenční koupeli tepelné vlny neproniknou hlouběji než 5 mm, pak infračervené záření dokáže proniknout hluboko do tkání až do hloubky 4 cm, což vám umožní dosáhnout výraznějšího terapeutického účinku.

Navíc je pocení při tomto typu procedury mnohem intenzivnější, díky čemuž se také zkracuje doba sezení – ve většině případů stačí pouze 15-30 minut. Infračervené vlny jsou pro lidský organismus naprosto bezpečné, snadno tolerovatelné, takže saunu můžete využívat minimálně každý den.

Termální procedury urychlují krevní oběh a tok lymfy. V důsledku toho se zvyšuje zásobení tkání kyslíkem, zejména se zlepšuje cerebrální oběh. Také v důsledku zvýšení teploty se zrychlují metabolické procesy. To zase zlepšuje pohodu, umožňuje tělu rychleji se zotavit po různé zátěži.

Infrasauna na artritidu a jiné bolesti

Jednou z hlavních indikací pro použití infrasauny je bolest. Pomocí zahřívání je možné zmírnit bolesti různé etiologie, včetně příznaků zánětu kloubů. Holandští vědci z univerzity Saxion University of Applied Science potvrdili účinnost infrasauny při zlepšování pohody lidí s revmatoidní artritidou a ankylozující spondylitidou. Pacientům bylo přiděleno 8 procedur, které podstupovali po dobu jednoho měsíce. Jednou z významných výhod právě takové terapie byla absence vedlejších účinků – saunování bylo všemi subjekty dobře snášeno. Z toho vědci usoudili, že může být dobře předepisován lidem s podobnou diagnózou jako způsob léčby chronické bolesti.

Tento závěr podporují i ​​další studie. Například japonští vědci z univerzity Nishi Kyusyu v roce 2005 provedli experiment, kterého se zúčastnilo 46 pacientů s chronickou bolestí různé etiologie. Jedna část absolvovala standardní léčbu (léky, fyzioterapie), druhá část absolvovala doplňkový kurz infrasauny. Pacienti z druhé skupiny si podle výsledků méně stěžovali na recidivu bolesti, navíc se zlepšil jejich emoční stav. Dva roky po zákroku bylo 77 % z nich spokojeno se svým zdravím a připraveno na návrat do práce a aktivního života, v kontrolní skupině takové výsledky dosáhla pouze polovina subjektů.

Infrasauny doporučují specialisté pro rychlou rekonvalescenci organismu po různých úrazech. Tepelné procedury pomáhají rychle se vyrovnat s hematomy, modřinami a minimalizovat riziko vzniku stagnujících procesů. S opatrností a pouze po konzultaci s lékařem se taková terapie používá po operaci a zlomeninách.

Srdeční onemocnění a sauna

Vystavení teplu může být prospěšné i škodlivé pro lidi s různými onemocněními kardiovaskulárního systému. Některé studie přitom dnes potvrzují blahodárný účinek na cévy i finské koupele, v níž je teplota vzduchu mnohem vyšší než v infračervené. Vědci z University of Eastern Finland tvrdí, že 30 minut v páře zlepšuje fungování kardiovaskulárního systému a snižuje riziko rozvoje aterosklerózy a hypertenze. Vzhledem k tomu, že infrasauna má stejný účinek, ale zároveň ji pacienti mnohem snáze snášejí, lze ji doporučit i jako prevenci srdečních chorob.

Zaměstnanci katedry rodinné praxe na University of British Columbia ve Vancouveru publikovali přehled studií, ve kterých bylo uvedeno, že infračervená sauna může zabránit tvorbě cholesterolových plaků, činí cévy pružnějšími a pomáhá snižovat krevní tlak. Studie zveřejněná v japonském vydání Journal of The Japanese Circulation Society uvádí pozitivní vliv infračerveného ohřevu na samotný srdeční sval. Podle vědců pomohl dvoutýdenní denní kurz (sezení ne více než 15 minut) pacientům s arytmií a srdečním selháním.

Zároveň dnes neexistuje jednoznačný názor lékařů na přínos termických procedur pro pacienty s kardiálními diagnózami. Infrasauny se doporučují jako prevence srdečních chorob, ale lidé s existujícími problémy si na takové procedury musí dávat velký pozor. Jednoznačné kontraindikace takové terapie jsou:

• Přetrvávající arteriální hypertenze, při které jsou pozorovány organické změny ve vnitřních orgánech.
• Celková ateroskleróza (cévy postižené v celém těle).
• Ischemická choroba srdeční vycházející ze stadia klidové anginy pectoris.
• Odložený infarkt myokardu.

Infrasauna v kosmetologii

Dnes v mnoha zdrojích můžete najít informace o výhodách infrasauny pro hubnutí a „čištění těla od toxinů“. Zastánci této teorie podotýkají, že k tomu přispívá zvýšené pocení. Neexistují však žádné objektivní údaje, které by tento efekt podporovaly. Faktem je, že k detoxikaci těla dochází v játrech a ledvinách, a už vůbec ne prostřednictvím odstraňování škodlivých látek potem. Složení potu je především voda. A hlavní funkcí pocení je termoregulace (chlazení), a ne očista těla.

Infrasaunám je přisuzován hubnoucí efekt, protože zvýšení teploty urychluje spotřebu energie, navíc po termálních procedurách člověk skutečně hubne. Neděje se to však kvůli hromadění tuku, ale kvůli vodě – spolu s potem můžete během jednoho sezení v sauně ztratit až 500 g. To znamená, že se tělo ve skutečnosti vysuší, a jakmile voda rovnováha se obnoví, ztracená hmotnost se vrátí. Infrasaunu lze proto doporučit pouze jako pomocný, léčebný prostředek pro ty, kteří se snaží zhubnout. Bez normalizace výživy a zvýšené fyzické aktivity je tato metoda neúčinná.

Ale vliv infrasauny na pokožku je prokázaný. Zlepšení mikrocirkulace krve přispívá k rychlému hojení různých ran, mikrotrhlin, zmírňuje akné a akné. Termální procedury navíc pozitivně působí na podrážděnou a ochablou pokožku, protože podporují prokrvení a hydratují.

Ne všechny dermatologické problémy by však měly být řešeny pomocí termálních procedur. Například jakékoli hnisavé procesy, včetně těch na kůži, jsou kontraindikací pro použití infrasauny. Zvýšené pocení zhoršuje stav kůže při atopické dermatitidě a ekzému – zvyšuje se svědění a zarudnutí. Dokazuje to studie publikovaná v European Journal of Pediatrics již v roce 1989.

Škodlivost infrasauny

Infrasauny mají oproti finské sauně méně kontraindikací. Ne každý jej však smí používat. K takovým postupům byste se neměli uchylovat v následujících případech:

• Infekční onemocnění v akutním období. Sauna je nebezpečná především při horečce.
• Menstruace. Vzhledem k tomu, že tepelné procedury mohou zvýšit krvácení.
• Posttromboflebitický syndrom, protože teplo zvyšuje riziko embolie.
• Přítomnost jakýchkoli nádorů, protože zlepšený krevní oběh může urychlit jejich růst.
• Těhotenství.
• Tuberkulóza.

Protože infrasauny produkují více potu než klasické sauny, zvyšuje se během sezení riziko dehydratace. To je nebezpečné zejména pro děti a starší osoby. Dehydratace může vést k mdlobám, intoxikaci těla a dalším nebezpečným následkům. Proto je velmi důležité sledovat vodní bilanci – pít vodu nebo bylinkové odvary před a po saunování.

Jedná se o relativně nedávný vynález, který byl vyroben v Japonsku Dr. Tadashi Ishikawa. Navzdory tomu, že se takové sauny staly v západních zemích známými teprve nedávno, jsou poměrně rozšířené. Statistiky ukazují, že jen v Evropě se ročně prodá asi 30 tisíc infrakabin. Dnes jejich obliba jen roste. Lidé je instalují ve sportovních komplexech, zdravotnických zařízeních a dokonce i doma.

Infrasauna prospívá i škodí

Aby bylo možné přesně určit, jak infrasauna funguje, je nutné pochopit mechanismus jejího fungování a některé vědecké základy. Je důležité vědět, že infračervené záření může zahřívat předměty. Pouhé lidské oko není schopno toto záření vnímat, protože je mimo viditelné spektrum. Toto záření však člověk pocítí svou kůží, když začne zahřívat povrch kůže.

Vlny jsou zcela bezpečné pro zdraví (je důležité vědět, že takové záření pochází z jakýchkoli zahřátých předmětů). Ve skutečnosti jde o obyčejné teplo, na které je každý zvyklý. To nezahrnuje rentgenové záření ani jiné záření škodlivé pro lidské zdraví.

Jak se ale v tomto případě infrasauna liší od jakékoli jiné, pokud jde výhradně o využití tepla? Faktem je, že takové záření může rychle zahřát lidskou tkáň až do hloubky 4 cm. Oteplování působí ozdravně na všechny orgány a tkáně, kam se šíří, v důsledku čehož se zlepšuje látková výměna, výrazně se zlepšuje výživa orgánů a tkání a posiluje se imunita.

Takové vlny vyzařuje jakýkoli zahřátý předmět. Nejsilnějším zdrojem je Slunce. Infračervené záření by se nemělo zaměňovat s ultrafialovým zářením, které může být zdraví nebezpečné. Teplo lze v zásadě přenášet pouze třemi způsoby:

kontakt, kdy se teplo přenáší z jednoho tělesa na druhé přímo;

konvekce, v tomto případě se teplo přenáší z jednoho tělesa do druhého vzduchem, vodou nebo jakýmkoliv jiným médiem;

vlna, která se používá v infrasaunách.

V tradičních koupelích a saunách se používá konvekční metoda. Naproti tomu infrasauna využívá vlnovou metodu.

Výhody

Již od prvních minut nastupuje infrasauna svůj účinek, který má pozitivní vliv na organismus. Během několika minut se tělesná teplota zvýší na 38 stupňů. Tak je zničeno velké množství patogenních mikroorganismů. Zároveň se rozšiřují póry a potem se z těla uvolňují škodlivé látky. Teplo spouští přirozenou reakci pocení.

Je důležité vědět. V klasické koupeli nebo sauně se spolu s potem odstraní asi 5 % škodlivých látek. V infrasauně se toto číslo zvyšuje na 20 %.

Vliv infrasauny na člověka

Rozdíl mezi klasickou saunou a infrasaunou spočívá v podstatě pouze v dráze přenosu tepla. Připomeňme, že v tradičním režimu se teplo přenáší vzduchem a v infračerveném záření prostřednictvím vln. Tento přístup šetří značné prostředky. Na ohřev vzduchu se v infrasauně spotřebuje pouze 20 % energie, zatímco v klasické sauně je to až 80 %.

Infrasaunová kabina obsahuje několik zdrojů záření. Které vyzařují vlny o délce asi 5 mikronů. Takové vlny pronikají do lidského těla do hloubky 4 centimetrů. Oproti běžné koupeli je to obrovský rozdíl, protože se v ní můžete zahřát až o 5 mm. V důsledku toho se na tělo uplatňuje nejúčinnější terapeutický účinek.

Hluboké prohřátí tkání v těle, stejně jako zvýšené pocení, umožňuje dosáhnout pozitivního výsledku mnohem rychleji a efektivněji než v tradiční koupeli. Póry se otevírají šíře, což umožňuje odvádět z těla mnohem více škodlivých látek (80 % vody a 20 % těžkých kovů a podkožního tuku). Po návštěvě takové sauny se výrazně zlepší vaše pohoda, zrychlí se krevní oběh a vaše tělo se naplní nebývalou lehkostí a energií.

Léčivý účinek infrasauny

Každý ví, že Japonsko má jeden z nejlepších léků na světě. A tento vynález se k lepšímu liší od alternativ. Terapeutický účinek infrasauny zahrnuje mnoho aspektů.

Pravidelné používání infrasauny může výrazně snížit hladinu cholesterolu v krvi. To zase výrazně snižuje riziko různých kardiovaskulárních onemocnění a zlepšuje krevní tlak.

Stěny cév se zpevňují a stávají se pružnějšími.

Zlepšuje se fungování imunitního systému, výrazně se zvyšuje odolnost organismu vůči extrémním podmínkám a patogenům. Při návštěvě infrasauny stoupá tělesná teplota na 38 stupňů Celsia a výše. Tento účinek je velmi podobný přirozené reakci těla na nachlazení. Z tohoto důvodu jsou patogenní mikroorganismy zničeny.

Zvýšené pocení během sezení pomáhá stabilizovat funkci ledvin, rozšiřuje cévy a zvyšuje krevní oběh.

Infračervené záření je známé svou schopností zmírnit a dokonce zcela vyléčit onemocnění ucha, nosu a krku.

Infrasauna je výborný prostředek proti bolesti, který pomáhá při menstruaci, bolestech hlavy, kloubů a svalů.

Výrazně urychluje proces hojení různých zranění, včetně zlomenin, pohmožděnin, výronů a mnoha dalších.

Infračervené teplo je docela pohodlné, takže taková sauna působí i relaxačně a příznivě působí na nervový systém člověka. Výborná příležitost, jak se zbavit stresu po náročném dni v práci.

Vědci tvrdí, že infračervené záření snižuje růst rakovinných buněk. Tento závoj však není uznáván, takže se nevyplatí spoléhat na něj jako na zásadní.

Na základě výše uvedeného můžeme s jistotou říci, že infrasauna je komplexní prevencí celého těla a celkového zlepšení zdravotního stavu.

Kosmetický efekt infrasauny

Lidé s nadváhou ocení kosmetický efekt. Faktem je, že během sezení v infrasauně dochází k vydatnému pocení. Je třeba si uvědomit, že během tohoto procesu se uvolňuje velké množství podkožního tuku. Počet spálených kalorií během jednoho sezení v infrasauně je srovnatelný s 10kilometrovým během. Právě z tohoto důvodu lze infrasaunu využít jako prostředek na hubnutí. V kombinaci s dovedně zvolenou stravou a sportovním cvičením můžete dosáhnout výrazných výsledků během několika dní.

Tím však kosmetický efekt nekončí. Stojí za to připomenout, že pod vlivem intenzivního infračerveného záření se póry rozšiřují a začíná hojné pocení. V důsledku tohoto procesu je pokožka hloubkově očištěna od nečistot a škodlivých látek. Odumřelé buňky jsou dokonale exfoliovány. Ke kůži proudí krev, která zajišťuje její přísun živin. Všechny masti, krémy a další produkty aplikované na pokožku po sezení v infračervené lázni mají nejpozitivnější účinek. Pokud pravidelně navštěvujete infrasaunu, pak se nemusíte bát některých kožních onemocnění:

psoriáza (podle neověřených údajů);

jizvy a jizvy se v některých případech hojí.

Infračervené záření proniká hluboko do lidského těla, což v kombinaci s pravidelnou fyzickou aktivitou dokáže účinně bojovat s celulitidou. Tělo začne rušivé buňky samo odbourávat. Pro dosažení maximálních výsledků je důležité udržovat správnou výživu.

Jak vypadá infrasauna?

Externě se jedná o poměrně velkou skříň skládající se z materiálů šetrných k životnímu prostředí (obvykle dřeva). Dveře infrasauny jsou nejčastěji skleněné. Pod sedadly jsou instalovány zdroje infračerveného záření. Velikost sauny se může lišit. V závislosti na tom se kapacita skříně pohybuje od 1 do 5 osob. Taková skříň nezabere příliš místa, takže infračervené sauny pro domácnost – perfektní řešení.

Vlastnosti relace

Procedura koupele v infrasauně se výrazně liší od toho, na co jsme zvyklí. Zde sezení nedoprovází práce s břízou, jedlí, dubem a dalšími košťaty. Během procedury to tělo nevnímá jako přehřátí těla, takže kontrastní vodní procedury budou zbytečné.

Celé sezení trvá asi půl hodiny. V tomto okamžiku by ideální poloha vzhledem ke všem infračerveným zářičům byla poloha vsedě, s nohama dolů, rukama nataženýma podél těla a rovnými zády. Je důležité vědět, že během sezení tělo ztrácí velké množství vlhkosti, takže je třeba ji kompenzovat. K tomuto účelu se nejlépe hodí zelený čaj nebo minerální voda, kterou po sezení vypijte v množství dostatečném k uhašení žízně.

Výhody infrasauny oproti klasické koupeli

Existuje řada výhod, proč moderní lidé dávají přednost infrasauně před klasickou lázní.

Vzduch v infrasauně se prakticky neohřeje. Teplota ve skříni dosahuje maximálně 50 stupňů. V tradiční koupeli může toto číslo dosáhnout více než 100 stupňů. V infrasauně mimo jiné nedochází k vytváření páry. Z těchto důvodů je mnohem jednodušší tolerovat než koupel. Infrasauna není kontraindikována pro starší lidi a každého, kdo pociťuje vážné nepohodlí z vysokých teplot.

Tradiční sauna se zahřeje velmi dlouho. Podle tohoto ukazatele je také horší než jeho modernější analog. Doba zahřívání je pouze 15 minut. To výrazně šetří váš čas a umožňuje vám jej používat denně.

Vzpomeňte si, jak se cítíte po sezení v tradiční koupeli. Únava, ospalost a hluboké uvolnění. Po návštěvě infrasauny se vaše tělo naplní lehkostí a energií a hned se budete cítit mnohem lépe než před sezením. Lidé, kteří takové sauny používají, si všimnou, že po sezení cítí radost a jejich výkon se výrazně zvyšuje.

Výrazně ušetříte čas nejen na samotné prohřátí sauny, ale i na efekt po sezení. Faktem je, že po návštěvě tradiční lázně odcházíte spláchnutí a zapaření. Z infrakabiny se můžete okamžitě pustit do práce, aniž byste ztráceli čas přípravami. To znamená, že můžete návštěva infrasauny i ráno, před prací. Je to možné s tradiční koupelí? návštěva

Designové prvky mají také řadu výhod. Tradiční lázeňský dům je zpravidla samostatná budova s ​​velkými kamny a šatnou. Infrasaunová skříň se snadno vejde do vašeho domova. Má tenké stěny, nemá kamna a materiály použité na výrobu kabiny jsou docela lehké. Tímto způsobem můžete ušetřit spoustu místa ve vaší domácnosti.

Sauny jsou vybaveny velkými elektrickými kamny, které spotřebují enormní množství elektřiny. Naproti tomu infračervené zářiče nespotřebovávají prakticky žádnou elektřinu. Provoz a údržba vás budou stát mnohem méně. Tímto způsobem můžete ušetřit za elektřinu.

K umístění infrasauny do vašeho domova nebo dokonce bytu nepotřebujete získat povolení od energetických společností. Můžete si tak vytvořit malé domácí fitness centrum, kde po práci můžete navštívit infrasaunu a zbavit se stresu.

Pamatujte, kolik stojí vybudování lázeňského domu, jeho uvedení do správného tvaru, zajištění všeho potřebného a kolik úsilí to bude vyžadovat. V tomto ohledu je infrasauna také lepší než lázeňský dům.

V moderním světě se infrakabiny šíří velkou rychlostí a poptávka po nich jen stoupá. Tato skutečnost sama o sobě znamená, že lidé v takových saunách vidí pouze výhody. Tradiční lázeňský dům pro ruského člověka je skutečným rituálem, který se používá spolu s terapeutickými účinky k příjemné společnosti, zábavě a dobrému času. Infrasaunu je třeba považovat pouze za nástroj pro léčení a zmírnění stresu. Tento léčebný postup nevyžaduje příliš mnoho času, je docela pohodlný a velmi snadno se používá. Může být používán poměrně často a dokonce i pro lidi, kteří špatně snášejí vysoké teploty nebo kteří mají onemocnění kardiovaskulárního systému.

Je důležité vědět! Neměli byste příliš kontrastovat mezi tradiční koupelí a infračervenou saunou, protože se velmi liší v činnosti a účelu. Mnoho lidí upřednostňuje návštěvu jak tradiční koupele, tak infrasauny, aby z obou procedur získali maximální duševní i fyzický užitek.

Škodlivost infrasauny

Dosud nebyly zjištěny žádné škodlivé účinky infrasaun. Bohužel však existují některé kontraindikace, takže před nákupem byste se měli poradit s kvalifikovaným odborníkem.

Infrasauna – kontraindikace

Lékaři a specialisté identifikují několik kontraindikací, které je třeba dodržovat.

Všichni milovníci tradiční koupele a dokonce i infrasauny by měli vzít v úvahu individuální vlastnosti svého těla. To se týká tolerance vysokých teplot. Samozřejmě v infrasauně je teplota mnohem nižší než v klasické lázni, ale i 45-50 stupňů Celsia může člověku, který nesnese vysoké teploty, uškodit.

Pokud užíváte nějaké léky, měli byste se poradit se svým ošetřujícím lékařem o jejich kompatibilitě s tepelným zářením. Praxe ukazuje, že řada léků je zničena vlivem infračerveného záření. To může negativně ovlivnit vaše zdraví.

Ve výčtu kontraindikací jsou i jakákoliv onkologická onemocnění, nádory (benigní i maligní), ale i podezření na ně.

Návštěva infrasauny je pro ženy během menstruace kontraindikována. Při zahřátí spodní části zad se může výrazně zvýšit krvácení. Z tohoto důvodu je v tuto chvíli nejlepší vyhnout se saunám a tradičním parním lázním.

Po návštěvě infrasauny si v žádném případě nedávejte studenou koupel nebo sprchu. To může vést k nachlazení. Pamatujte, že tělo nevnímá infračervené záření jako přehřátí. Je také nutné vyhnout se situaci zahřívání horní části těla mimo spodní. Pouze úplné zahřátí přinese nejlepší léčebný účinek.

Osoby trpící hypertenzí, těhotné ženy a pacienti po operaci mohou infrasaunu používat pouze se svolením kvalifikovaného odborníka.

Při nachlazení byste také neměli používat infrasaunu. To je další zátěž pro organismus, který už má plné ruce práce s léčením. Můžete tak pouze zkomplikovat průběh onemocnění. Nevěřte mylně, že infrasauna je lékem na všechny nemoci.

Infrasaunu lze nazvat výborným prostředkem prevence organismu. Je však třeba připomenout, že v žádném případě nemůže nahradit léčbu drogami. Pokud si nejste jisti, zda můžete infrasaunu používat, poraďte se se svým lékařem. Ten rozebere jednotlivé vlastnosti vašeho těla a bude schopen dát nejvhodnější odpověď na jakoukoli vaši otázku.