Děti, které nevědí, jak se vyrovnat se zklamáním, trpí, vzdávají se tváří v tvář neúspěchu a mohou opustit své cíle. V tomto článku se dozvíte, jak pomoci svému dítěti překonat zklamání.
Nikdo se těžko vyrovnává se zklamáním. Všichni chceme, aby věci byly pod naší kontrolou a aby fungovaly v náš prospěch. Sklízí nás, když selže projekt, cíle se nedosáhne nebo nám je odepřeno něco, co si tolik přejeme.
Pro děti je však frustrace obtížněji snášet kvůli jejich kognitivní nezralosti a nedostatku zdrojů.
Dětský mozek se stále vyvíjí a některé funkce, jako je ovládání impulzů, ještě nejsou plně formovány. Dětem chybí zkušenosti a dovednosti se zvládáním emocí, takže je pro ně v určitých situacích snazší ztratit kontrolu nebo se zhroutit.
Jak pomoci dětem vyrovnat se s frustrací?
Je důležité si uvědomit, že tolerování frustrace neznamená, že ji necítíte. Je nemožné, aby dospělý (natož dítě) necítil do určité míry smutek nebo hněv tváří v tvář neúspěchu nebo odmítnutí.
Snaha zbavit se tohoto pocitu povede pouze k jeho potlačení. Co můžeme udělat, je naučit děti nedramatizovat a především umět tyto emoce nasměrovat správným směrem. K tomu můžete udělat následující.
Zklamání je součástí života. Snaha ho eliminovat je škodlivá, ale snaha ho zvládat je prospěšná.
1. Nechte děti být naštvané
Jakákoli dovednost vyžaduje cvik. Pokud nedovolíte svým dětem, aby se rozčilovaly, nebudou vědět, jak se s tím pocitem vypořádat, až se dostaví.
Mnoho rodičů je vůči svým dětem přehnaně ochranářských, dělají pro ně všechno a vyhýbají se jakýmkoli obtížím s úmyslem ušetřit jim nepohodlí. Je však důležité jim tyto příležitosti poskytnout.
Nedělejte za své dítě to, co zvládne samo. Nepodřizujte se přáním každého dítěte, pokud jsou nerozumná. Nechválte ho zbytečně. Místo toho povzbuzujte jeho samostatnost, odměňujte jeho úsilí a stanovte mu hranice, které považujete za zdravé a vhodné, i když se kvůli nim vaše dítě cítí nepříjemně.
2. Uznejte jejich pocity.
Cílem není frustraci eliminovat ani potlačit. Vaše dítě ji zažije několikrát a bude potřebovat, abyste ho v tomto nepohodlí doprovázeli, pomohli mu pochopit a pojmenovat, co se děje.
Představte si například, že si vaše dítě hraje se skleněným předmětem a vy mu ho odeberete, aby se nezranilo. To může vyvolat hysterii, což je docela přirozené.
V tomto okamžiku můžete své dítě podpořit tím, že zachováte klid a budete používat fráze jako: „Vím, že se zlobíš, protože sis chtěl hrát s tou hezkou věcí, ale nemůžeš, protože je to nebezpečné a mohl by ses zranit.“
Nekárejte ani netrestejte své dítě za vyjádření nesouhlasu. Dovolte mu cítit se a pomozte mu pochopit a nasměrovat jeho pocity správným směrem.
3. Podporujte proaktivní a pozitivní přístup
Tolerovat zklamání neznamená se s ním smířit. Tyto těžké chvíle jsou ideální k tomu, aby děti povzbudily k aktivnímu zapojení do řešení svých situací.
Například pokud vaše dítě prohraje sportovní událost, povzbuďte ho, aby se zeptal: „. Co můžu udělat jinak, abych příště dosáhl/a lepších výsledků?“.
Je to také příležitost naučit se vyjednávat. Například, pokud vaše dítě chce jít do kina, ale vy odmítnete, protože máte nějaké domácí práce, mohlo by vám nabídnout, že vám pomůže to udělat rychleji.
To podporuje rozvoj růstového myšlení (kde dítě chápe, že se může zlepšovat, učit se a uspět), spíše než fixního myšlení (kde dítě věří, že schopnosti jsou omezené a že s nimi nelze nic dělat).
4. Naučte děti nástrojům emoční regulace, které jim pomohou snášet frustraci
Děti, které mají potíže s tolerováním frustrace, mohou reagovat hněvem, nekontrolovatelným pláčem a dokonce i agresí. Je to proto, že nejsou schopny regulovat své emoce nebo snížit své vzrušení.
Můžete svému dítěti nabídnout určité nástroje, které může v tomto těžkém období použít. Například ho naučte jednoduchá dechová cvičení nebo mu doma vytvořte bezpečné místo, kde se může uklidnit.
Rodiče mohou své děti naučit několik užitečných technik, které jim pomohou vyrovnat se se zklamáním.
5. Stanovte si pevné cíle a povzbuzujte vytrvalost
A konečně, je důležité najít rovnováhu, která dětem pomůže vyrovnat se s frustrací. Pokud jsme příliš autoritářští, neustále je kritizujeme a požadujeme příliš mnoho, vytváříme strach, nepohodlí a demotivaci. Na druhou stranu, pokud jsme příliš shovívaví, nedovolíme jim se učit.
Hlavní – Stanovte si učební cíle, které odpovídají jejich věku a schopnostem, aby jich děti mohly dosáhnout a uspět, i když to bude vyžadovat vytrvalost a více pokusů. Zadávání domácích úkolů a společné umělecké či kreativní projekty jsou dva skvělé způsoby, jak jim dát příležitost tolerovat neúspěch a zklamání.
Tím, že pomáháte svým dětem vyrovnat se se zklamáním, připravujete je na zbytek života.
Toto je jedna z nejdůležitějších lekcí, které se musí naučit všichni rodiče malých dětí. Vaše děti se musí naučit vyrovnávat se se zklamáním, aby se vyrovnaly s životními výzvami.
Škola, osobní vztahy, koníčky, práce atd. Všechny oblasti činnosti pro nás představují výzvy a ne vždy je překonáme napoprvé. Musí být připraveni vyrovnat se s obtížemi a změnit směr, aniž by se nechali strhnout emocemi. Co může být lepšího než učit se sami v bezpečném domácím prostředí?
