Tabulka kalorického obsahu zeleniny a zeleniny

Zelenina je jedním z hlavních potravinářských produktů Rusů. Brambory, mrkev, zelí, okurky, rajčata, zelenina – to vše je nedílnou součástí naší pravidelné stravy. Znalost obsahu kalorií, množství bílkovin, tuků a sacharidů v těchto produktech bude tedy užitečná pro každého z nás (bez ohledu na to, zda držíte dietu nebo ne).

Množství ve 100 g
Kcal	Proteiny	Tuky	Sacharidy
Lilek	24	1,2	0,1	7,1
Fazole	57	6	0,1	8,5
Raffafter	34	1,2	0,1	8,9
Zelený hrášek	73	5	0,2	13,8
Sušený hrášek	298	20,5	2	53,3
Zucchini	23	0,6	0,3	5,2
Bílé zelí	27	1,8	0,1	6,8
Brokolicové zelí	28	3	0,4	5,2
Bruselové výhonky	43	4,8		8
Červené zelí	24	0,8		7,6
Zelí Peking	12	1,2	0,2	3,2
Barevné zelí	30	2,5	0,3	5,4
Brambory	80	2	0,4	18,1
Vařená kukuřice	123	4,1	2,3	22,5
Salát listí	12	1,2	0,3	1,3
Zelená cibule	19	1,3		4,6
Pórek	33	2		8,2
Cibule	41	1,4		10,4
Černé olivy	166	2,2	10,5	5,1
mrkev	32	1,3	0,1	6,9
okurka	15	0,8	0,1	3
Olivy	115	0,8	10,7	6,3
Patisson	19	0,6	0,1	4,3
Bulharský pepř	26	1,3		7,2
petržel	47	3,7	0,4	7,6
Rajčata	20	0,6	0,2	4,2
Rebarbora	13	0,7	0,1	2,5
Radis	19	1,2	0,1	3,4
ředkev	35	1,9	0,2	6,7
Repe	30	1,5	0,1	6,2
Ruccola	25	2,6	0,7	2,1
řepa	40	1,5	0,1	8,8
Celer	12	0,9	0,1	2,1
Sójové boby	381	34,9	17,3	17,3
Chřest	20	1,9	0,1	3,1
Jeruzalémský artičok	61	2,1	0,1	12,8
Dýně	28	1,3	0,3	7,7
Kopr	38	2.5	0,5	6,3
Suché fazole	265	21,1	1,2	41,4
Fuck	56	3,2	0,4	10,5
Zucchini	16	1,5	0,2	3
Cheremsha	35	2,4	0,1	6,5
česnek	143	6,5	0,5	29,9
Sušená čočka	284	24	1,5	42,7
Špenát	22	2,9	0,3	2
Sorrel	19	1,5	0,3	2,9

Byl pro vás tento článek užitečný? OPRAVDU NE

READ

Jak léčit Perthesovu chorobu? články od společnosti Elamed