Věděli jste, že sníst každý den hrst ořechů je skutečně extrémně zdravé? Jedná se o přírodní produkty, které jsou velmi bohaté na základní živiny a poskytují zajímavé benefity v péči o kardiovaskulární systém. Ve skutečnosti konzumace 25 gramů vlašských ořechů, mandlí nebo pistácií každý den nám pomáhá pečovat o naše srdce, jsou dobré pro snížení cholesterolu a vysokých triglyceridů a pomáhají snižovat riziko kardiovaskulárních onemocnění.
rozinkyTo jsou nepochybně některé ořechy, které jsou stejně výživné jako chutné. Jak asi víte, a jak naznačuje jejich vlastní název, skládají se z minulé hrozny, které byly podrobeny procesům sušení a dehydratace za účelem snížení obsahu vody. Tím se z rozinek stane potravina extrémně bohatá na sacharidy, velmi sladká a s charakteristickou tmavou barvou, která vyniká svou obrovskou energetickou silou, velmi podobná, přesněji řečeno, lahodné sušené fíky.
Skvělý způsob, jak si užít různé výhody a vlastnosti těchto lahodných ořechů, je tam jsou rozinky namočené v půstuKaždé ráno. Tradiční prostředek, který je nejen velmi užitečný proti zácpě.
Vlastnosti rozinek pro namáčení jídla na lačný žaludek
Přírodní lék na zácpu
Pokud obvykle trpíte zácpou, možná jste se již rozhodli pro mnoho přírodních prostředků, ale zkusili jste to jíst rozinky na lačný žaludek? Nepochybně vynikají svými vysoký obsah vlákniny, která pomáhá během užijte si zdravá střeva.
V tomto smyslu je sníst každý den hrst rozinek, namočených každé ráno, zvláště na lačný žaludek, tradičním lékem, který je velmi vhodný při zácpě, protože Pomáhá zlepšovat a regulovat střevní průchodTato kvalita se zvyšuje, když jíte rozinky spolu s jogurt, který také zlepšuje a obnovuje naši střevní flóru.
Pomáhá očistit tělo a odstranit toxiny
Zatímco naše těla mají přirozené mechanismy k přirozenému čištění a odstraňování toxinů (v tomto smyslu zdůrazňují důležitou práci jater a ledvin), je vždy vhodné tomuto procesu pomáhat.
V tomto smyslu vynikají rozinky, které pomáhají čistit a detoxikovat játra stávají se zajímavým přírodním prostředkem pro očistu našeho těla.
Velmi bohaté na antioxidanty
Víš, že Rozinky jsou velmi bohaté na přírodní antioxidanty? Vyznačují se zejména obsahem bioflavonoidů, které chrání naše buňky před negativními účinky volných radikálů.
Rozinky nám pomáhají předcházet vzniku chronických nebo závažných onemocnění jako je rakovina, ale i kardiovaskulárních chorob.
Jsou výborným zdrojem energie
Rozinky jsou skvělé ráno, protože jsou velmi bohaté na sacharidy.Stávají se tak přirozenou možností, zvláště užitečnou, pokud jde o dodávat energii našemu těluNejen, že jsou prospěšné při půstu, můžeme je užívat i ráno, kdy obvykle dochází k typickému rannímu útlumu.
Pro tento benefit jsou zajímavé pro každého, kdo potřebuje dodatečný energetický příspěvek, zejména pro studenty a sportovce.
Jak jíst rozinky na lačný žaludek
Existují různé způsoby, jak jíst rozinky na lačný žaludek. Snadnou možností je jíst je syrové se sklenkou čaje nebo jedním z vašich oblíbených nálevů.
Další možností, pracnější, ale mnohem přínosnější, je nechat je pár hodin, abyste si mohli vychutnat vlastnosti, které vám dávají. rozinkovou vodouK tomu stačí ohřát trochu vody a přidat ekvivalent půl šálku rozinek. Nechte 15 minut máčet. Poté rozinky důkladně opláchněte čistou studenou vodou. Do hrnce dejte hrnek vody a nechte vařit. Mezitím dejte sušené rozinky do hrnku a když se voda začne vařit, přidejte ji do hrnku s rozinkami. Nechte působit 24 hodin.
Můžete také doprovázet rozinky s přírodním jogurtemJe to tak jednoduché, jako když do misky přidáte jogurt a navrch přidáte hrst rozinek. To dělá skvělou snídani!
Obrázky | Jenn Durfey Tento článek je publikován pouze pro informační účely. Konzultaci s odborníkem na výživu nemůžete a neměli byste nahrazovat. Doporučujeme vám, abyste se poradili se svým důvěryhodným výživovým poradcem.
